Okumusashi Three Peaks

2020年12月29日(火) [日帰り]

• GPS: 01:00
• 距離: 8.2km
• 登り: 734m
• 下り: 354m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:57
• 休憩: 0:01
• 合計: 0:58

7:02 日高市ふるさとの森
7:07 7:07 金刀比羅神社
7:09 7:09 日和田山
7:13 7:14 高指山
7:15 7:15 駒高集落
7:25 7:25 小瀬名富士
7:29 7:29 北向地蔵
7:33 7:33 観音ヶ岳
7:37 7:37 みちさと峠
7:52 7:52 桂木峠方面分岐
7:58 7:58 越上山分岐
8:00 ゴール地点

オクムFKTシリーズ第2戦:Okumusashi Three Peaks
コース:金毘羅神社の鳥居→日和田山→物見山→北向き地蔵→スカリ山→越山神社

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

1時間切れてうれしかった。

古久やのうどん。これはおいしかった。

駅前のクラフトビール。頼んだビールを間違えた。

酔った後はスィーツ。生クリームとカスタードが混ざったファミマのシュークリームが好きだ。

感想

natuhamugicha

シリーズ第2戦は「Okumusashi Three Peaks」。今年の夏失速して悔しい思いをしたのと、2020年中に1時間を切りたかったので年末にやってきた(あわよくば2位奪還)。その振り返りを簡単に。

【セクション分け】
イメージとしてパートを3つに分けて走った。セクション1を北向き地蔵まで、セクション2を十二曲がり先のロードまで、セクション3が最後まで。各パートごとに以下の項目をイメージした。

セクション1→前半は突っ込みすぎない、きついのはパート2なので、足と心肺を残して通過することをイメージ。

セクション2→急峻で細かいアップダウン、ガレザレ、狭いトラバース等、走りづらく、体力が削られる区間。転ばないように、意外と長いので焦らないように、パート3でスパートかけれるように走りきることをイメージ。

セクション3→走りやすい区間。10分弱で終わるので、ここでしっかりと走りきること、出し切ることをイメージ。

【結果】
セクション1(北向き地蔵まで26分くらい)
日和田山までの登りで頑張りすぎない。日和田山以降のちょいちょい出てくる急な登りは走りに固執せず、パワーウォークで対応。ランシューで来たため下りで勝負をかけれないので、走れるところはテンポ走〜閾値走くらいのイメージでしっかりと走った。

セクション2(看板のあるロードまで50分くらい)
セクション1を抑えて入ったので、前回と違い登りの足が残っている。腰をぐっと入れて、心拍175前後をイメージしたパワーウォークでしっかりと登る。テクニカルな下りはランシューなので無理せず、急いで降りても10秒も変わらないので、丁寧に心配を回復させながら。間のロードは休みたくなったけどしっかりと走った。

セクション3
セクション3は10分くらいとイメージしてたので、1時間がギリギリライン。ここで諦めたら悔いが残ると思い、出し切るイメージで。とはいえトレイル。限界まで出し切ると大事故になりかねないので、出し切る一歩手前の感覚で集中して走る。ちょいちょい、走れそうで走れない登りが出てくるのがしんどかったけど、最後までしっかりと集中して走れた。

TIME→57:36

個人的には出し切ってぎりぎり1時間切れるくらいかなって思ってたから、タイムとしてはできすぎ君だった。

前半抑えてのほうが走り終えた時の感覚がしっくりくる、感じがする。ただ、会心の走りってのは前半から押して押して、たれなかったとき。子の権現ではしっかりとたれた。でも、あれはたれるのが分かっていた。たれない時もなんとなくわかる。体調と気持ちが充実しているとき。

トレイルでフルスロットル走すると、ケガや事故につながるので、その手前で出し切るってことを考えると、今回はいい走りができたのかなぁって思う。怪我せずやりきることが大切、自分の能力を高く見積もらず、低めに見積もって、謙虚にいきましょ。