高尾山

2021年01月10日(日) [日帰り]

• GPS: 01:15
• 距離: 7.0km
• 登り: 449m
• 下り: 452m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:13
• 休憩: 0:01
• 合計: 1:14

距離 7.0km 登り 471m 下り 471m

9:12 高尾山・清滝駅
9:29 9:31 稲荷山
9:42 稲荷山コース高尾林道分岐
9:54 高尾山
10:06 みやま橋
10:08 10:09 神変山
10:12 霞台園地
10:18 リフト山上駅
10:22 金比羅台園地
10:28 高尾山・清滝駅
10:28 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

高尾山口駅

コース状況／危険箇所等

上りはハイキングコース
少し狭いですがトレースはしっかりしていて走りやすい
下りはほぼ舗装道、膝に気をつけて

写真

1/10 9:52

1/10 9:54

1/10 10:10

1/10 10:13

1/10 10:29

撮影機器：

iPhone 11 Pro Apple

感想

yoc5

20年の中旬に膝の靭帯を損傷し
20年ウィンターシーズンは療養中でしたが、21年ということで膝の様子見と、リハビリ兼ねて登り初め
膝はついていけてるけども筋肉が全くついていけてない、、ラスト階段追い込んで登頂
下りでは膝周りの筋肉の強化を意識して下りました
蜜を控えるため山頂は5分ほど休憩してそそくさと帰りました
夏までには本調子にしたいです