ボルダリング BaseCamp & B-PUMP荻窪

2021年06月19日(土) 〜 2021年06月20日(日)

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

写真

6/20 22:56

Base Camp とB-Pump荻窪に行ってきました。

6/20 18:48

BaseCampの、ややパワー系の3級課題。

6/20 18:57

少し遠いフジツボ状ホールド。ダイナミックムーヴで飛びつきます。

6/20 22:55

私はスタティックムーヴで取りに行きます。身長が高く、腕が長いと身体的な性質もありますが、体幹や、足置きを意識してきてできるようになってきました。

6/20 18:47

近頃は、いろいろな方向に体を固められるようになったので、悪いホールドも楽に堪えられるようになりました。

6/20 18:58

手を入れていたフジツボ状ホールド、足を入れて上がりますが、足になかなか力が入らず、苦労しました。

6/20 18:48

スローパーっぽい保持なので、ジブスに乗ったままフジツボに足を入れると、体が開いて落ちてしまうのですね。。。足を切って足置きした方が良いというのに気付くのに時間がかかりました。

6/20 18:49

クリアー。まだまだ苦戦はしますが、3級が安定してきた感じがあります。

6/19 19:25

インパクトのある課題。いったいどうやって登れば良いのでしょう。

6/20 18:50

離陸はできるけど、その次が出ません。私は体が余ります。最後ランジで飛びつくので指に悪そうかな。

6/20 18:46

バランス系の2級の課題。いままで2級なんて離陸すらままならない雲の上の存在でしたが、ここのところ、歯が立つようになってきました！

6/20 18:16

頑張って取り組めば登れるかもっ！

6/20 18:51

今までにない体の動かし方のパターンが色々出てくるので、積極的にトライしてムーヴの引き出しをたくさん蓄えていくのが今後のテーマになりそうです。

6/20 18:55

次の日はB-PUMP荻窪へ。プロの選手が来る、都内屈指の高難度で有名なジム。家から近いのですが、難しくて遠慮してました。

6/20 14:50

入店前に、教会通りの喫茶店に入ったら、漫画家の絵が書かれた面白い茶店でした。

6/20 14:50

漫画家が来たときに描いてもらったのかな？

6/21 21:09

久しぶりに荻窪の蜂蜜専門店で蜂蜜も買ってみました。

6/20 22:52

バランス系の課題。他のジムより辛く感じます。同じグレードでも1〜2グレードくらい難しく、下手になってしまったようでショックです。

6/20 22:55

足先の使い方、捻り方など、こんな力の入れ方があるんだと発見がある。足使いを治すキッカケになりました。

6/20 22:54

体の各部位をそれぞれパラレルに動かさないと剥がれるので、試行錯誤が多いです。特に荻パンは、同時に動かすものが多く、それ故難しく、良く考えられている気がします。

6/20 22:53

左足でスローパーを踏み、両手がカンテ持ちなので、横の傾きより、背中方向に剥がれるのを止める。

6/20 22:54

手の捻り、脇、背中、腰と足先を独自の方向に力を入れて保持してる感じ。奥深い。。。荻パンが面白いと思えるようになったのは最近です。

6/21 21:11

背中で保持する感覚を会得するために、スローパー懸垂をしています。背筋も鍛えられるし、普通の懸垂ができないのでちょうどよいトレーニングです。

炊飯器を使った真空調理法のローストビーフ！
脂肪の少ないモモ肉を使い、タンパク質たっぷりの夕食。

6/21 9:53

最近は体重の減りが緩やかになってきたかな？標準体重よりまだ1キロほど重いです。

撮影機器：

iPhone X 64GB SIMフリー Apple

装備

MYアイテム

cajaroa

重量：-kg

個人装備

クライミングシューズ チョーク

感想

cajaroa

あまり遠出は控えているけど、かといって、そろそろ御岳も暑くなってきたので、週末はクライミングジムへ。

2つのジムに行きましたが、Base Campは、楽しみながら登れるようになっていて、スポーティな登りが体験できる感じ。B-PUMP荻窪は、基礎ができてないととても苦戦するジムで、さらにコンペ志向のスポーティなルートになっている印象です。

PUMPは、壁が高く、ホールドの立てる場所や踏み込む角度がピンポイントで決まっていて、はじめて登ったときは、すごく怖いジムだなと思っていて近所ながら、敬遠していたのですが、

『基礎ができてないなー』

というのをしみじみ感じるので、最近は年パスを買って、修行のつもりで通っています。こんな筋肉を使うの？とか、こんなに動きを組み合わせるの？みたいな発見があります。

肘が十分に治っていないので、傾斜壁は厳しいのですが、それを除けば結構登れるので楽しめています。でもやはり力は必要。鍛えるべき筋肉の目星はあるので、最近は、少し筋トレもはじめました。

ボルダリングも、体の使い方がわかってくると、取るべき選択肢が増え、考えることが多くなってくるので、面白いです。

コメント

美鈴

近場はいいなぁ
こんばんは。

我が家のそばにはジムがないといえばないので、行くことがありません。車で 40 分ぐらい走ればあるのですが、すでに面倒な領域。ジムが好きでないというのもありますが。

ジムで動きをいろいろシミュレートできるのが羨ましいです。

会社近くの岩場に、天気が良いときは bi さんと就業後ちょこっと行く時もあるのですが、5.11 クラスになると、身長差がかなり影響してくることが多いです。
核心１手となると、bi さんの動きは、私にはほとんどできないパターンが多々、届かないのです。で、違った方法を考える訳ですが、そうすると、手の取り方が bi さんと逆になることが多い。bi さんが右手で取るホールドが、私は左手。

そんな状態から思うに、maam さんの登り方をみても、caja さんの参考にはならないのだろうなぁという想像が付きます 。

体格や体幹力、持ち味、バランス、人それぞれ、登り方に個性が出て面白いこの頃です。私は、足を使わないで登ってしまう傾向があり、修正しないといけない状態。傾斜が垂直までは足が優先ですが、かぶってくると結局は手の補助に足というこことになり、細かいことは別にして、大枠、（手の力＋体幹力）と登る力が、ほぼ比例しています。実際、現場でその通りになっています。

cajaroa

Re: 近場はいいなぁ
こんにちは

おっしゃる通り、僕らの動きも違います。

特にmaamは柔軟性が高いので、同じ動きをしようとすると、大抵自分は壁から剥がれます。

私は足を起点に腰周りの筋力で壁に身体を近づけないと無理なことが多いです。身体が余ることも多く、maamが正対でゴリゴリ行けるところ、余りを処理するためにカウンターバランスを多用します。

思いの外、身長が高くて不利な点も多いです。そしてリーチで処理するとずるいといわれます（笑）

肘の影響で指の力が十分使えないので、掌で保持力を作っていますが、今は普通の懸垂が10回もできないので、被った壁は流石に厳しいです。治ったら鍛えたいです。

最近修正をして面白かったのが、足使いを変えたら、合う靴がガラリと変わったこと。今まで合ってた靴が合わなくなりました。

靴の選び方も変わりそうです。

ちゃりんこ

リーチの差
cajaさん、maamさん、こんにちは。

miさんとcajaさんのやりとりを読んでいて、リーチ差について同じような感想をもっているなぁ、と思いました

ある記事によると、最もボルダリングに向いている身長は160〜170cm前後、とありました。
何故なら、セッターの人にそれくらいの身長が多いからだそうです(笑)

まぁ、外岩ではそうはいきませんが、リーチが長いと不利な状況も確かに多いように思います。「簡単に届く」というのは大きなメリットですが、そういうところは結局届いてもギリギリなわけで、腕が長い分、テコの原理で岩から剥がされることも多くより保持に多くのパワーを使ってしまいがちですよね。
課題によっては、届かないことではるかにグレイドがあがる場所もあるでしょうけれど

※いつもmiさんにリーチ差を言われるので、リーチが長いのにもデメリットがある！っとcajaさんにすがりついてみました

cajaroa

Re: リーチの差
biさんこんにちは！

テコの原理で剥がれる→保持力で耐えるは
「激しく同意」します。

しかも、その悩みって、周りにわかりにくい上、リーチが足りずに届かない人ほうが「大変そう感」が伝わるため、リーチで解決すると「身体的に有利なだけで、実力ではない」と見られがちなので困りものです。

ロクスノの記事082号の中根さんの記事で
クライミングの高身長の人のハンディキャップついて書かれていてるのですが
低身長の人のほうが「そもそも」体重が軽く、体感もブレにくいので有利なのだそうです。

外岩の特にルートだと、有利不利は少なくなるというより、
どちらにも有利不利なシーンが五分五分になるようなので
リーチがあるから・・・ではないんじゃないかなぁ。

美鈴

シューズ
フラット、ダウントー、ターンイン、堅さ、サイズ違いといくらか試していますが、登り易さというものが、取り組む内容により異なることは実感しています。
革製登山靴が元々だったので、固めでエッジに立ちやすいのが好みでしたが、ダウントー・ターンインで柔らか目でも登りやすいと感じるようになりました。ハーフサイズ変えるだけでも違ったりします。足指の力によっても変わってくるものでしょう。

bi さんよると、足指が長目だと、きつ目にしないと小さいホールドに立つの大変とかいってました。

ソールですが、メーカーが選定しているモノが果たして本当にその靴に合っているのか、また、自分の登り方にあっているのかというのも気になるところです。
先っぽだけ割と低価格で張り替えてくれるところもあるようなので、ソールを張り替えてお気に入りを探すのも楽しいかもしれませんね。

肘は、治りにくいですね。私は、事故の古傷で肘関節が少しずれているので、すぐに痛みが出ます。懸垂するときは、必ずきつめのサポータを肘につけてます。ずれているだけにサポータ有無の差がはっきりでます。

cajaroa

Re: シューズ
Misuzuさんこんばんは

私もBi さんと同じで外岩だと、硬めでぴったり、できればセパレートタイプでないほうが、細かいところに立ちやすいです。柔らかい靴は、体重があるとゴムが曲がるので、趾で踏ん張ってもゴム負けして滑る経験がなんどかあります。。。
体重が軽いと、靴の柔らかくて、足裏感覚の良いシューズが選べるのは嬉しいところでは？Soillのフリーレンジプロというがとても硬いシューズで外岩を登っているのですが、目視しないとまるで何を踏んでるのかわかりません。（笑）

もともとヨジレて履いていたようなカタキが、ピッタリ合うようになったので今更ながら使い始めました。ソールは、フリクションで定評のある、ステルスC4にリソール改造。固さはミッドソールの剛性との合算ではあるものの、元のxs-edgeと比べ柔らかくなりました。もう少し硬いほうが良かったかなと思いつつ、すごく滑らなくなりました。

Maamはハイアングルだけで3足も持っています。色々試せばいいのになんて見ています。しかも旧5.10時代のものが2足。新しい方1足。古いほうがフィットするらしいですが、そちらのほうが固めなので外岩用だそうです。

懸垂するときにサポーターという発想はなかったです。試してみようかな。

wakatakeya

リーチ処理するとずるい(笑)
いやいや、リーチも才能（ギフト）の内でしょう(笑)。
というか、え？もう３級とか２級とか登ってるの？
しかもオギパン年パスって…僕とベーキャンで登ってくれた３年前には５級でセッションだったのに…（遠い目）

cajaroa

Re: リーチ処理するとずるい(笑)
wakatakeyaさん

オギパンって自転車で15分なので、実は最寄りなんです。不意落ちしそうな課題が多くて怖かったので、通ってなかったんです。オギパンの影響かわかりませんが、最近グレードは上がりました。

オギパンは5級なのに「これ3級じゃね？」みたいのが平気であり、
「自分が下手になってしまったのではないか？」感がすごいです。。。

今度いらしたときには、オギパンセッションですかね。
※べーキャン東京なくなりましたが、今年新宿に復活するみたい。