北岳〜槍ダルム予行練習〜【テント泊】

2013年08月03日(土) 〜 2013年08月04日(日)

コースタイム

【1日目】
0810広河原
1025白根御池小屋1110
1305小太郎尾根分岐1315
1350北岳肩ノ小屋（テント設営）

【2日目】
0310起床
0420北岳肩ノ小屋
0455北岳山頂0535
0605北岳肩ノ小屋0640
0700小太郎尾根分岐0705
0805白根御池小屋0825
1000？広河原

天候

1日目：曇り、晴れ
2日目：晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

（自家用車）甲府昭和IC〜芦安温泉駐車場〜（ジャンボタクシー）〜広河原

写真

8/3 13:24

8/3 16:53

8/3 17:01

8/3 17:07

8/3 17:08

8/3 17:08

ヘリが何度も小屋の上を飛んでおりました。

8/3 18:36

北岳ブロッケン率100%！

8/3 18:37

8/3 18:40

8/4 4:56

8/4 5:04

8/18 19:34

ついに外貨が乗せられるように...

撮影機器：

iPhone 4 Apple

装備

個人装備

ヘッドランプ

1

予備電池

1

1/25,000地形図

ガイド地図

1

コンパス

笛

筆記具

1

ライター

1

ナイフ

1

保険証

1

飲料

2

水、スポーツドリンク

ティッシュ

1

ウェット

三角巾

バンドエイド

1

タオル

1

携帯電話

1

計画書

雨具

1

防寒着

1

スパッツ

1

手袋

1

ストック

1

ビニール袋

1

替え衣類

1

入浴道具

1

シュラフ

1

シュラフカバー

1

ザックカバー

1

クマよけ鈴

食器

1

水筒

1

時計

日焼け止め

1

非常食

1

共同装備

テント

1

G-LIGHT

テントマット

1

ツェルト

ランタン・マントル

1

コンロ

1

ガスカートリッジ

1

コンロ台

コッヘル（鍋）

2

ローソク

ファーストエイドキット

1

医薬品

ラジオ

トランシーバ（使用帯）

カメラ

ビデオカメラ

ポリタンク

1

天気図用紙

車

1

感想

ayuMOOMIN

次週の槍ダルム（槍ヶ岳〜ジャンダルム）の予行練習として北岳へ。体力の低下、槍ダルムへの不安を残す結果となりました。

【感想】
・「継続は力なり」を実感
　昨年せっかく作ったカラダが見るも無惨に...そして体力の低下がひどく、下りですでに筋肉痛。下山後3日間は極度の筋肉痛で歩くスピードが平常時の3倍の遅さ。ひどすぎる。一気に変わる事以上に少しずつ続ける重要性を感じる。
　敗因1)運動習慣がなくなった。1月末のフルマラソンで目標の4時間を切り、走ってる間の苦痛と目標達成後の満足感で「しばらく走らないでおこう...」と決める。1ヶ月のつもりが半年以上早朝のランニングをしなくなり、習慣がなくなる。
　敗因2)食事内容の悪化。元々の仕事が佳境だったのに加えて、仕事が増えた。これにより、常時帰宅が遅い＆土日も仕事が入るように。これに伴い、食事時間が遅い＆外食＆寝る前のアイス習慣(ストレス？)という悪習が身に付く。結果、体重増加。

・ど素人でも北岳は登れる
　自分の練習のため北岳に登ったが、本格登山初参戦のメンバーも参加した。意外にも高山病にもならず見事無事下山。素人でも北岳には登れるということに自信を深める。

【その他】
・予行練習を北岳にした理由
　標高（3,000m)にカラダをならしておく。テント泊の装備での登山をしておきたかったため。

・北岳LOVE
　近い、登りやすい、適度な運動強度、景色が美しい。相変わらず北岳はいい。夕焼け、ブロッケン、星空、富士山、御来光...美しい。