兵庫100山 笠杉山

2013年10月13日(日) [日帰り]

• GPS: 08:06
• 距離: 29.1km
• 登り: 1,558m
• 下り: 1,479m

写真

10/14 6:43

10/14 7:05

10/14 7:10

10/14 7:59

10/14 8:25

10/14 8:27

10/14 11:29

10/14 13:44

10/14 14:12

10/14 14:21

10/14 15:31

10/14 17:55

10/14 20:48

撮影機器：

Canon EOS M Canon

感想

takechin49

体育の日 2日目　
笠杉山から一山の途中まで
※道に迷って笠杉に2度登ったり、GPSデータがなぜかずれていたり。



■前半戦　笠杉登ってから「まほろばの湯」まで　
Entire workout (78 watts):
Duration: 5:01:34
Work: 1406 kJ
TSS: 174.4 (intensity factor 0.59)
Norm Power: 112
VI: 1.44
Pw:HR: 28.35%
Pa:HR: -172.09%
Distance: 16.646 km
Elevation Gain: 495 m
Elevation Loss: 918 m
Grade: -2.5 % (-421 m)
Min Max Avg
Power: 0 703 78 watts
Heart Rate: 52 148 95 bpm
Cadence: 63 191 139 rpm
Speed: 0 10.1 2.6 kph
Pace 5:56 0:00 23:00 min/km
Altitude: 247 972 635 m
Crank Torque: 0 53.6 1.9 N-m
Temperature: 16 30 24.7 Celsius

http://connect.garmin.com/activity/390319859



■後半戦　「まほろばの湯」から一山登山口経由、林道終点まで　
Entire workout (108 watts):
Duration: 3:05:24
Work: 1197 kJ
TSS: 146.9 (intensity factor 0.69)
Norm Power: 131
VI: 1.22
Pw:HR: -29.1%
Pa:HR: 53.34%
Distance: 9.59 km
Elevation Gain: 545 m
Elevation Loss: 28 m
Grade: 5.4 % (518 m)
Min Max Avg
Power: 0 748 108 watts
Heart Rate: 74 153 110 bpm
Cadence: 63 191 120 rpm
Speed: 0 8 2.4 kph
Pace 7:30 0:00 24:51 min/km
Altitude: 216 765 452 m
Crank Torque: 0 28.2 2.2 N-m
Temperature: 25 31 27.6 Celsius

http://connect.garmin.com/activity/390319826



http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-357062.html
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-357201.html
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-357279.html