記録ID: 402973
全員に公開
トレイルラン
京都・北摂
中山連山トレイルラン
2014年02月01日(土) [日帰り]
兵庫県
bbgg
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 02:31
- 距離
- 12.1km
- 登り
- 617m
- 下り
- 606m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
11:30 阪急中山寺スタート
13:30ぐらい阪急中山寺ゴール
13:30ぐらい阪急中山寺ゴール
| 天候 | 晴れ 13:00ぐらいは 13℃ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2014年02月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
綺麗にコースが整備されているので危険箇所はありません。 中山最高峰~奥の院辺は北側斜面のため霜がおりた後なのか ぐちょぐちょでした。 走ると滑りますので注意 |
写真
拍手
阪急中山観音駅
コインロッカーは駅構内。
鍵を見せれば切符なしでも取りに行かせて
くれます
コインロッカーは駅構内。
鍵を見せれば切符なしでも取りに行かせて
くれます
感想
何も予定のない土曜日 しっかり寝て天気もいいから山へ
六甲行こうかと考えたが時間的に出遅れているので
近場の中山連山へ
阪急中山観音駅の構内のコインロッカーに荷物をいれて阪急山本駅
方面へランニング開始
山本駅から最明寺方面へトレイルエントリー。最明寺滝は今回スルーして
万願寺西山 名物のデカイ一枚岩盤登り。何度来てもスリルあります。
そこから中山最高峰に向けてラン
写真撮ったり動画撮ったりしながらなのでゆるゆるで走る
中山最高峰の三角点近くに落し物の鍵を見つけた。
三角点においておきました。
中山最高峰~中山寺まで北側斜面のため霜が降りたあとなのか
路面はぐちょぐちょでした。走る時は注意です。
夫婦岩近くの展望台で少し休憩。珍しくセルフタイマーで自画撮り
中山寺で少し補給
駅のロッカーから荷物をだして宝乃湯へ
阪急中山観音駅からは送迎あり
途中GPSを止めてしまったためルートが正確にとれていません。
夏に行ったこのルートと代わりはありません。ご参考にどうぞ
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-323293.html
動画も撮ってみた(撮影しながらだからゆっくりですが)
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：5227人
拍手
コメント
こっそり拍手
コメント
この記録に関連する登山ルート
この記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
中山連山最高峰の最新記録
中山観音→奥之院→我孫子の峰→天空塚→中山山頂
2025年07月19日 (日帰り) [C]
中山連山（湯山台登山口～最明寺滝～長尾山～中山～中山奥之院～中山観音駅）
2025年07月12日 (日帰り) [C]
中山観音奥之院→我孫子の峰、中山山頂→大峰山の手前まで
2025年07月12日 (日帰り) [C]
中山連山 縦走 山本駅〜清荒神駅
2025年07月10日 (日帰り) [B]
中山
2025年07月06日 (日帰り) [C]
満願寺西山の最新記録
中山連山（湯山台登山口～最明寺滝～長尾山～中山～中山奥之院～中山観音駅）
2025年07月12日 (日帰り) [C]
中山連山 縦走 山本駅〜清荒神駅
2025年07月10日 (日帰り) [B]
中山連山 夏山トレーニング
2025年07月06日 (日帰り) [C]
中山連山
2025年06月29日 (日帰り) [B]
中山連山最高峰
2025年06月29日 (日帰り) [C]
長尾山の最新記録
中山連山（湯山台登山口～最明寺滝～長尾山～中山～中山奥之院～中山観音駅）
2025年07月12日 (日帰り) [C]
中山連山 縦走 山本駅〜清荒神駅
2025年07月10日 (日帰り) [B]
中山連山 夏山トレーニング
2025年07月06日 (日帰り) [C]
中山連山
2025年06月29日 (日帰り) [B]
中山連山最高峰
2025年06月29日 (日帰り) [C]
bbggさんこんばんは。
久し振りの中山、如何でしたでしょうか？
カギ…同日、別の方が１２時４０分頃、最高峰に到着された際のレコに写ってましたね
無事、持ち主さんの元に戻るといいんですが。。
ところで。。
昨夏、中山でお会いした際もですが、私はトレランの際には中山→山本へと向う、つまり岩場を下っている少数派です。特に意味は無く、自宅が中山寺徒歩約１０分と近いから…最も、山本の辰巳橋（写真��8の門近く）よりジョギング程度でも２０分そこそこですが
私は全くの我流ではじめた山歩き＆トレランもどき程度。アシストなし自転車で頑張って登れる程度の登りなら何とか走れるものの、ほとんどの登り坂は早歩き程度が精々です。そもそも、脚力増強の為に始めたトレラン訓練なので、中山寺より一気に最高峰まで標高を稼ぎ（最短約３４分、ランは1/3程度。。）その後は山頂エリアは走って、岩場の下り登りは歩き…
山頂エリア以外は『トレラン』っぽくない動きとなっております。
長い距離を走って移動する！…という目標を考えれば、登りを走る努力をするべきなのか？それともメリハリを付けて、登りは歩くに徹するのがいいのか？？
お手隙の際にでもご指南ください。
参考までに…
最高峰〜辰巳橋への下りは４０〜４５分程度掛かります。尚、中山よりの登りは、距離の短い足洗川ルート（走るのには不向きですが、登りは歩くので…）を利用です。
約２年半前に禁煙、約２年前より平地を走り始めた程度ですが、高校生まで遡れば結構走れた方なのもあってか？平地なら１��/５分のペースで１０〜１５�卍�度は走れる走力です。
＞inakabus さん
コメントありがとうございます。
鍵みつけてくれていたら嬉しいです。山の中に落ちているよりも三角点のほうが
みつけやすいですよね。
特にレースとかでられないのであれば現状のままでいいと思います。
レースなら登りもある程度の斜度があっても走ったほうがタイム縮まるので。
もちろん下りはかっ飛びますが（笑）
機動力をもって長距離移動されるならやはり歩きをどれだけ減らすか
あとは早歩き登りを磨くといいと思います。
個人的に言えば中山で言えば万願寺西山の岩場以外は全部走れる坂です。
本格的に一度トレランに特化して初めてみてはどうでしょうか？新しい世界が
見えますよ。
なるほど、早歩き登りを磨くと
…脚力強化を目指し、筋肉に負担を掛ける意図で休まず登り続ける努力はしておりましたが、時間を削るとなると、ペース配分等も考えるべきですね。
岩場以外走れる坂！ 驚きつつも、確かにすれ違うランナーの方って、ペースは色々ですが、基本『ラン』ですね。
中山を自身としてハイペースで走る、あるいは平地をある程度のペースで２０�卍�度走ると、まだまだ結構足にダメージが残ります。２年前、平地１０�劼任睛眛�歩くのに支障が出た事と比べれば、随分鍛えられたと感じつつ、まだまだ脚力不足のようです
岩場はともかく、コースを選べば中山エリアはトレラン訓練には適した環境のようです。『地の利』には恵まれているようなので…『トレールランナー』は憧れではありますが、少し近づけたような気分です。
歩く・走るを上手く組み合わせて山を楽しめるよう、頑張ってみます
家から近くて、オンナ1人でも安心コースでお気に入りのコースです。
岩登りもあの程度はジャングルジムを思い出しますね。
中山に車を置いて山本まで電車乗ってましたが、見習って今度から走ります！
＞Alpinismoさん
はじめまして。コメントありがとうございます。
確かにあそこなら女性一人でも安全ですね。
岩登りってなんであんなに楽しいんですかね（笑）ドキドキしちゃいます
中山~山本はすぐだから是非歩きorランしちゃってください
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する