宝篋山 臀部強打後なので様子見

2022年08月21日(日) [日帰り]

• GPS: 02:50
• 距離: 6.7km
• 登り: 482m
• 下り: 475m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:20
• 休憩: 0:27
• 合計: 2:47

6:40 小田休憩所
7:52 7:52 宝篋山トイレ
7:58 8:25 宝篋山
8:29 8:29 宝篋山トイレ
9:29 9:30 小田休憩所
9:30 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

8/21 6:45

美味しいお米、楽しみだねー！

8/21 7:10

今日は控え目に極楽寺コースピストンにします。

8/21 7:52

ちょっと不安だったけど、とりあえずバイオトイレのとこまで来れた。

8/21 7:57

さんちょー！

8/21 7:59

曇りだけど筑波山見えてる。

8/21 8:03

筑波山を正面に見ながら休憩。

8/21 8:24

遠くはあまり見えません。

8/21 8:28

登りより下りの方が慎重にね。

8/21 8:34

苔見ると撮る…しかししゃがむのがなかなかキツイね。

8/21 9:10

水音があるだけで涼しく感じるけど、実際は暑い〜😅

8/21 9:30

無事下山。山頂は雲かかっちゃった。

撮影機器：

OPPO Reno3 A SIMフリー OPPO

感想

あきっこ

お盆休みの筑波山ゴミ拾い登山で尻もち、臀部強打で仙骨が結構な痛み。
歩くには支障ないけど、屈んだりするのがちょっと辛い😅
なので様子見で軽く宝篋山へ行きました。
足を踏ん張って力を入れると響くので、注意しながら歩いてダメなら下山、と。

ゆっくり歩けば大丈夫で一安心。
リハビリでお世話になっている療法士さん、トレーナーさんからは、骨折の心配はないけど強打して筋肉損傷しているので、痛みがある箇所は無理な事は避けて、他の場所に負担がかかるのでそこをストレッチやマッサージでほぐすように、と言われました。
痛みも日々少しずつ軽減しているので、メンテナンスしつつトレーニングも再開しようと思います。