磐梯山（猪苗代登山口ピストン）

2014年06月21日(土) [日帰り]

• GPS: 03:05
• 距離: 12.0km
• 登り: 1,198m
• 下り: 1,191m

コースタイム

8:40猪苗代登山口〜9:20天の庭〜9:40赤埴山〜10:15弘法清水〜10:35磐梯山頂上〜10:50弘法清水〜11:25天の庭〜11:45猪苗代登山口

天候

曇り時々晴れ
20℃くらい

アクセス

利用交通機関：

自家用車

猪苗代登山口発着

コース状況／危険箇所等

危険個所は特になし

入浴は猪苗代観光ホテル(500円)

補給：
水分1.2L(ハイドレ1.2L)
ようかん1

装備
ザック　　Nathan VaporCloud(11L)
シューズ　LaSportiva Ultra Raptor
ウェア　　サングラス＋バフ+バイザー
　　　　　スキンメッシュ半袖＋半袖シャツ＋アームカバー
　　　　　ハーフタイツ＋ハーフパンツ+ゲイター
　　　　　ウインドシェル(使用せず)

＋レースを想定して
　補給食やらレインやらヘッデンやらで1kgちょい

写真

6/21 8:40

先月の山開きよりは天候良さそう

6/21 9:41

赤埴山
二合目

6/21 10:06

天狗岩分岐
三合目

6/21 10:11

黄金清水
チョロチョロ

6/21 10:18

弘法清水
四合目

6/21 10:34

山頂の祠　アブだらけ
山頂なのに五合目とはこれいかに

6/21 10:35

今日も眺望がイマイチ
神様と仲良くなれるのはいつになるやら

撮影機器：

Xperia VL SOL21 au SONY

感想

chemoholic

来週のレースに向けて磐梯山で朝練してきました

本日のテーマ
・装備は本番同様（普段より1kgくらい重い）
・ペースも本番をイメージして平均心拍150台をキープ
・延々登り/下りでも足を消耗しないように意識した足運び
・目標タイムは理想2.5時間　ただしペース優先なので出来高でOK
結果：余裕度は高く平均心拍は154，ただしタイムは3時間ちょい

1往復では物足りない感じの疲労感でしたが直前調教としてはこんなもんか
本番はこのコースを5.5往復するくらいの登り，距離は8.5往復くらいらしいです