神戸電鉄三田線15.8km三田駅-五社駅+有馬温泉

2022年11月30日(水) [日帰り]

• GPS: 03:31
• 距離: 15.8km
• 登り: 174m
• 下り: 58m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:46
• 休憩: 0:17
• 合計: 4:03

10:00 神戸電鉄三田駅地点
10:07 10:07 JR福知山線三田駅
10:07 10:07 神戸電鉄三田駅
10:15 10:15 三田本町駅
10:30 10:30 横山駅
10:58 10:58 神鉄道場駅
11:23 11:27 神鉄道場南口駅
11:39 11:43 神鉄二郎駅
12:06 12:06 田尾寺駅
12:26 12:26 岡場駅
13:10 13:13 神戸電鉄五社駅
13:39 13:39 神戸電鉄有馬温泉駅
13:44 13:44 有馬温泉（太閤橋）バス停
13:50 13:51 有馬本温泉 金の湯
13:56 14:01 有馬温泉（太閤橋）バス停
14:03 14:03 神戸電鉄有馬温泉駅
14:03 ゴール地点

朝食　納豆1P チーズ1P 炊き込みご飯100g(昼と同じ) 牛乳()
行動食
　プロティンバー2P(1P使用　11時)
　おにぎり90g(12時
　鳥五目炊込の素1人分 アルファ米3掴み2合くらい？を茹で戻し蒸らす。半切板海苔で包み△　プラパックに入れる)
　サーモス350 ホット牛乳 350ml (+ココア 2匙,黒砂糖 1かけ)
サーモス600 お湯 500ml l(未使用) スティックコーヒー2P(未使用)
強炭酸水PET 500ml(未使用)
予備品(非常用)カロリーメイト1箱　甘酒パック500ml 1パック

トイレ　大きな駅にある。開始前 神戸電鉄三田駅
　終了時 有馬温泉バス停前　袂石横の公衆トイレ

天候

曇　時々小雨 (12時頃,13時頃)

アクセス

利用交通機関：

電車

神戸電鉄三田駅9:55着
五社駅13:25発-13:34有馬口駅-有馬温泉駅13:38着
有馬温泉駅 14:09発

写真

コース定数12.8
行動中のエネルギー消費量1089kcal
必要水量1849ml(≦25℃)

11/30 9:11

谷上駅
乗り換え

11/30 10:04

神戸電鉄三田駅
出発

11/30 10:07

11/30 10:15

三田本町駅

11/30 10:30

横山駅

11/30 10:34

横山駅から

11/30 10:48

特装車

11/30 10:57

神鉄道場駅

11/30 10:57

11/30 11:06

国鉄有馬線新道場駅に至る線路が架かっていたと思しき場所
今昔マップ1922~23しんだうじゃう　とある。

11/30 11:10

11/30 11:14

11/30 11:22

道場南口駅

11/30 11:28

11/30 11:32

二郎の苺
いちご狩り農園

11/30 11:38

二郎（にろう）駅

11/30 11:38

でんしゃにちゅうい
駅横の踏切

11/30 11:39

二郎（にろう）駅

11/30 11:49

大歳神社

11/30 11:51

太陽と緑の道 道標

11/30 12:06

田尾寺（たおじ）駅

11/30 12:26

岡場駅

11/30 12:41

有間神社

11/30 12:42

11/30 12:44

道を抜けた

11/30 12:45

反対側に
鳥居有り

11/30 12:59

11/30 12:59

でんしゃにちゅうい

11/30 13:03

五社駅へ
地元の方が進んでいく裏道　駅に行けそう。

11/30 13:10

ゆっくり来る車両
五社駅13:10発 乗り遅れたやつ。
13:25のに乗る。

11/30 13:17

五社駅

11/30 13:18

有馬口方向

11/30 13:18

三田行き入線
有馬口駅で乗り換え有馬温泉へ

11/30 13:23

鉄道駅バリアフリー料金制度の活用について

11/30 13:38

有馬温泉駅
お客さん多いです。
宿泊でしょう。

11/30 13:47

三ツ森
咲かせるよっ！
みんなの湯の花！
温泉♨むすめ

11/30 13:50

金の湯

11/30 13:55

有馬川 橋からの紅葉

11/30 13:57

有馬川の怒涛

11/30 13:58

有馬川の紅葉

撮影機器：

FinePix F30 富士フイルム

感想

masnit

神戸電鉄三田線
　昔からの田園の中の小さな駅とニュータウンを控え作られた巨大な駅が隣り合うギャップ単線路線がおもしろい。

コメント

yukkirate

こんにちは。最初に計算しているカロリーや水分量がとても興味深いですが、実際に飲まれた水分量と比べてかなり一致していましたか？

masnit

10時から13時過ぎくらい予定で、3.5時間　1500mlとなるようです。が、
サーモス350 ホット牛乳 350ml だけでした。朝、牛乳飲んでますし。
今回、暑くなく発汗はほぼなし、途中小雨もあり、高低差あまりないし、喉は渇きませんでした。小便は終了時の有馬のみです。
夏,初秋 低山or長時間長距離行,発汗する場合、実態と合致していると思う数値です。
夏は経口補水液＋強炭酸水、秋からお湯中心＋ホット牛乳です。

yukkirate

masnitさん
ありがとうございます。コレらの係数は常にこの値を使ったらいいんでしょうか？　全く知らなくて。登山とかに使われる計算式なんでしょうか？

masnit

yukkirateさん
登山の運動生理学とトレーニング学 著者 山本正嘉 があります。図書館で借りました。
鹿屋体育大学教授　山本正嘉　で検索してみてください。
鹿屋体育大学教授 山本正嘉さん｜登山の当たり前を科学的な ...
https://3pomichi.com/1256
式が出てきます。
私の掲載している画像は、式をLibreOffice(EXCEL機能のOpenソースアプリ)の表にし、計算させ、windowsの機能で画像にキャプチャーし、掲載したものです。

yukkirate

masnitさん
ありがとうございます！参考にさせていただきます。