六甲（雪山歩荷トレーニング）

2022年12月10日(土) [日帰り]

• GPS: 06:20
• 距離: 11.5km
• 登り: 1,102m
• 下り: 700m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:13
• 休憩: 1:04
• 合計: 6:17

9:12 芦屋川、高座の滝方面分岐
9:20 9:20 城山・荒地山方面分岐点
9:47 9:54 高座の滝
10:06 10:07 ロックガーデンの案内板
10:32 10:36 ピラーロック
10:52 10:52 風吹岩
11:00 11:00 横ノ池
11:12 11:12 荒地山への分岐
11:25 11:26 黒五谷入口
12:01 12:15 雨ヶ峠
12:16 12:16 雨ヶ峠三角点
12:37 12:38 本庄橋跡
12:40 12:41 本庄堰堤北側の分岐
13:36 13:36 一軒茶屋
13:38 14:13 六甲最高峰トイレ
14:52 14:52 筆屋道分岐
14:56 14:56 東屋
15:01 15:01 炭屋道分岐上
15:29 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

阪急芦屋川から。
有馬からはさくらやまなみバスにて阪急西宮まで。

コース状況／危険箇所等

良好。

写真

12/10 9:01

雪山教室リーダーから、まず靴紐の結び方講習。正しいストレッチのやり方。ザックの背負い方等、講習。

12/10 9:59

重い荷物でロックガーデンはツライなぁー

12/10 14:05

一軒茶屋のステキトイレでお昼ご飯。

12/10 14:07

ザック行進＾＾

12/10 11:50

下山して、お水を捨てます。
ダンベル入れてたのだ〜〜れだ！！

撮影機器：

OPPO Reno3 A SIMフリー OPPO

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 計画書 ヘッドランプ GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 タオル ツェルト ストック 捨てれる重り（ペットボトルに水）

感想

shino-p

雪山に向けて、歩荷トレーニング。
例会メンバー＆雪山教室メンバー、
男子20kg以上、女子15kg以上で。
私は、スノーシュー（まだデビュー待ち＾＾）あるので17kgで。

芦屋川の駅から登ってすぐの公園で、ザックを降ろし、雪山教室リーダーからまず説明がありました。
靴紐の結び方、ザックの背負い方（調整の仕方）、正しいストレッチの仕方。
最近のストレッチ法は、ぎゅーと腱を伸ばすのでなく、ゆっくり体を温めて、ゆるーく体を揺らすらしいです。これは初めて聞いた。新情報でした。

快晴。冬とは思えない、暖かい陽ざし。
どんどん上着を脱いで、もう何も脱げない状態にw
でも夏山歩荷に比べたら快適な気候。毛虫もおらんし。　
途中、ひとり教室メンバさんが何度も足がつったようで、水分補給、ミネラル補給などしながら、あとからサブリーダーさんとゆっくり登って来られました。
こんな冬にこんな荷物背負って、山に登るとか、普通の生活ではないもんね。
予想以上の体力消耗と発汗。歩荷はキツイです。

一軒茶屋のステキトイレで休憩＆ごはん。
でも女子トイレが詰まってて使えなくて、たった一か所のみんなのトイレに並んで使用しました。

有馬に下りたらさっさと水を捨てて、呑み呑みタイム〜〜
と行きたいとこでしたが、予定より遅い下山時刻だったのでバス停に急ぎました。
お疲れ様でした。早く雪山、行きたいな〜