50キロジョギング➕ウォーキング 白楽駅〜渋沢駅(行こう！歯科健診登山部)

2023年01月18日(水) [日帰り]

• GPS: 08:33
• 距離: 50.0km
• 登り: 468m
• 下り: 323m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:27
• 休憩: 0:06
• 合計: 8:33

9:53 白楽駅
10:44 10:44 富士山眺望ポイント
10:50 10:50 相鉄線西谷駅
14:19 14:19 門沢橋駅
14:32 14:32 戸沢橋
16:14 16:14 神戸バス停
16:31 16:31 坪ノ内バス停
18:21 18:27 渋沢駅
18:27 ゴール地点

写真

1/18 9:31

4月に予定している自分自身のインプラントオペの準備。

メンブレン(骨を作る補助となる人工の膜)を除去して貰うために、白楽にある以前の勤務先へ。
無事除去完了。

1/18 9:56

白楽を出発。

1/18 12:06

腰痛が出ないよう、両足のどちらかを地面につけたままで2時間走る。ジョギングとウォーキングの中間？

25キロ以降は、歩き時々ジョギング程度。

この時点ではキロ7分52秒。

1/18 12:48

エンジェルラダー。

1/18 13:49

鳥。

1/18 14:17

大山。

1/18 15:00

アイス休憩。

1/18 15:07

ビタミンも補給。

1/18 16:12

大山阿夫利神社看板。

1/18 16:15

日本一まずい！オロチョンラーメン。

気にはなったが立ち寄らず。

1/18 16:26

冬の日暮れ。

1/18 16:51

関東ふれあいの道。

平均ペースはキロ8分56秒。

1/18 18:50

骨盤の前傾と、両足のどちらかは地面から離さない競歩的ジョギングにより、終了時点では腰痛なし。

明日の朝はどうなるかな？

撮影機器：

iPhone 12 Pro Max 512GB SIMフリー Apple

感想

wakodental

50キロジョギング➕ウォーキング。

休憩込みで8時間33分。自己記録を1時間ほど更新。
老いを受け入れ、その上で多少でも向上したり現状維持できる事を楽しみます。