アンノ滝と膝は〜内〜

2023年01月28日(土) [日帰り]

• GPS: 02:49
• 距離: 4.9km
• 登り: 422m
• 下り: 409m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:38
• 休憩: 1:17
• 合計: 2:55

8:48 瑞梅寺登山口
9:28 9:40 アンノ滝
9:47 10:46 アンノ滝分岐
10:51 10:51 アンノ滝
11:27 11:33 瑞梅寺登山口
11:34 11:34 井原山入口
11:43 ゴール地点

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

1/28 8:58

最強寒波ですが・・・

1/28 9:05

1/28 9:09

トレイルと交差する道路は橋横にてカチコチ

1/28 9:19

待望の雪道に

1/28 9:26

アンノ滝ちゃこ

1/28 9:30

これを見に来た

1/28 9:32

1/28 9:32

1/28 9:32

1/28 9:33

1/28 9:35

1/28 9:47

雪道は分かりずらいのでありがたい

1/28 9:52

ふかふかの雪も良いけど、しっとりの詰まった雪も良いね。

1/28 10:09

今日はここまで、降りますか。

1/28 10:47

来週は溶けてるだろうな。また来年。

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

感想

harubun

最強寒波とやらの実力を見せてもらおうか！！氷瀑を見に庵の滝へ
・キトク橋駐車場までの車道も危険なところもなくスイスイと着いたのは良いけれど雪が見えず氷瀑が見れるのか不安に駆られるもトレイル途中から雪道になり途中から雪が舞う中アンノ滝に到着。左側は綺麗に凍っており氷瀑を堪能。
・もう一つの今回の目的の歩き方改善ではなんとなく癖が分かって何とかなりそう。
雷山縦走時の左ひざを曲げると激痛で激マズ状態だったのが3週間後に叶岳縦走した時も同じ状態になり半泣き状態で病院行くも膝の皿周りは悪くないとの診断。
膝外側なのでランナー膝かということでストレッチとyoutubeで歩き方を勉強。ただ歩き方に関しては、そんなことは普通にしてるしぃと感じてしまって頭に入らず今回の実際の歩きで試すことに。
・まずはゆっくりと歩幅は小さくを心掛け登る。再発すると絶望しかないのでアノンの滝までを心掛け到着すると雪も気持ちよくもう少し先まで行く？と悪魔のささやきに何度か負けるも妻からのメールで引き返すことに成功。
10分ほど下ったあたりで左外側のくるぶし上がハイカット部分にあたって痛み出す。
右は何ともないので左足の着地が悪く擦れているのだろうと着地を内側ファーストにするも変わらず。で登りの時に膝の方向を見るとあきらかに左ひざが外側に逃げているのが分かった。筋力が弱いのか骨格の癖なのか不明だが膝を内側に意識して歩くとハイカット部分の痛みも無くなる。
ランナー膝も腸脛靭帯が大腿骨の外側の出っ張り部分にこすれることで炎症を起こすので膝が外側に逃げることで靭帯が伸ばされ大腿骨へのこすれが強くなるのかと考えると合点がいく。
・膝は〜内〜を心掛けて次回も試してみようと思う。