光城山でリハビリゆるハイク

2023年04月23日(日) [日帰り]

• GPS: 01:58
• 距離: 3.8km
• 登り: 337m
• 下り: 329m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:45
• 休憩: 0:13
• 合計: 1:58

9:21 光城山登山口
10:17 10:25 光城山
11:14 11:19 光城山登山口
11:19 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自転車

写真

4/23 9:21

左足首靭帯断裂から1カ月、今日はリハビリ登山1発目です。

4/23 9:21

桜の季節も過ぎたのに駐車場はほぼ満車。天気いいからかな。
人が少なそうな北周りコースから登ります。

4/23 9:24

足の具合を気にしつつ上る。

4/23 10:02

開けたところで後立山の眺め。

4/23 10:07

北峰の小屋に到着、桜がまだ残ってた。

4/23 10:13

桜

4/23 10:17

山頂に到着。

4/23 10:24

山頂の神社の周りにも少し桜が残ってた。

4/23 10:27

上りより下りの方が足に負担がくるので、ここからがリハビリの核心部

4/23 10:29

不安な下山前に一段下がったところで休憩。大して動いてないのに結構疲れてる。

4/23 10:47

両側にドウダンツツジを見ながら下りる。
下りは体重がかかる分たまに痛むときがあったので、休みつつゆっくり下りた。

4/23 11:05

ここで今日一の常念岳。

4/23 11:05

アップで

4/23 11:18

多少痛みはあるけど、無事に下りてこられた。次はもう少し距離と標高を上げてみようかな。

撮影機器：

AQUOS sense6 SHG05 au シャープ

感想

まるた

先月に左足首を捻挫して靭帯断裂から1ヶ月。
ようやく階段も手すり無しで一応下りられるようになったので、
近場のお手軽低山・光城山へリハビリに行ってきました。

桜はほぼ散ってしまっていましたが、天気が良かったので駐車場はほぼ満車。
団体さんや遠方ナンバーもそこそこいて人が多かったです。
山頂付近はまだ桜が残っていたので、見られて良かったです。

肝心のリハビリと言えば、
上りはまだ良かったのですが、下りは体重がかかる分、
足の付き方によって痛むときがあり、完全回復にはまだまだでした。
とりあえず新たな怪我なく下りてこられたのでほっとしました。
次はもう少し距離と標高を上げてみようと思います。

コメント

yamaonse

まるたさん、こんにちは！怪我よくなったようでよかったですね。下りは足首の角度も変わるし、怖いですよね。陽気も良くなる頃、お互い少しずつでも高い山に行けるようになるといいですね♪

まるた

yamaonseさん、こんにちは。
気に掛けていただいてありがとうございます。
yamaonseさんの自分と同じような境遇のレコを拝見していて、
「あー、そうそう、その痛みすごく分かる。」とか共感してました。
自分もまだまだ本調子に戻るには先が長いですが、
とりあえずお山復帰の第１歩を踏み出せた感じです。
お互いに無理せず焦らずリハビリ頑張りましょう！