男鹿三山縦走（お山かけピストン）

2023年05月20日(土) [日帰り]

• GPS: 05:58
• 距離: 22.2km
• 登り: 1,438m
• 下り: 1,438m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:03
• 休憩: 0:56
• 合計: 5:59

距離 22.2km 登り 1,438m 下り 1,438m

9:51 スタート地点
9:57 長楽寺
10:06 赤神神社五社堂
11:10 11:12 毛無山
11:15 毛無山トイレ
11:27 11:28 本山分岐
11:39 11:40 本山
11:43 11:44 本山分岐
12:00 キントリ坂分岐
12:09 真山
12:27 真山 八王子跡
12:36 12:37 真山いこいの森
12:43 13:23 真山神社
13:29 真山いこいの森
13:42 真山 八王子跡
14:04 14:09 真山
14:15 フタツアイ
14:31 14:33 本山分岐
14:49 14:50 毛無山トイレ
15:39 赤神神社五社堂
15:44 15:46 長楽寺
15:50 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

門前駐車場（10台ほどスペース有り）

コース状況／危険箇所等

ほぼ緩やかで快適に歩ける道
五社堂から先で一部泥濘み
真山側の登山道は泥濘み地帯あり

その他周辺情報

真山神社駐車場付近に飲食可能な店有り（要下調べ）

写真

5/20 9:51

五社堂側からはここ（門前駐車場）に駐車する必要がある

5/20 9:54

5/20 10:05

5/20 10:23

5/20 10:51

5/20 11:06

5/20 11:25

5/20 11:55

5/20 12:52

チョウセンキバナアツモリソウ

5/20 13:19

5/20 13:21

レクリエーションでとても賑やかだった

5/20 13:54

ピストンなので登り返す。ここが一番きつかった

5/20 14:35

5/20 14:40

5/20 14:45

5/20 14:50

オオサクラソウ。似た花は他の山でもあるみたいだが近縁種ななんだろうか

5/20 14:52

5/20 15:45

5/20 15:52

おつかれさん

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

WIQ1207

　今のペースでの20km以上の山歩きでの水・疲労・時間などの確認に歩いてみた。
自重68×定数5×行動時間6　=　必要水分2040ml
出発直前に300ml、行動中900ml、大休憩300ml+70ml、下山後即250ml、（他ゼリー類360g）
　かなり汗を掻いたように思うがおおよそ計算通りの摂取量となった。真山神社側のカフェを利用したので500ml×2本をまるまる余らせた。
　疲労はペースを落とせばいいだけな気もするものの、体に痛みなどはなく五社堂の石段も軽快に降りれるぐらいは余裕はあったので、取り敢えずこのペースでも20kmは大丈夫だろうと感じた。ただ汗濡れが不快すぎたので替えのウェアを持っていたい。
　時間に関しては整備された道だったのでなんともいえない。

　特に下調べせず来てチョウセンキバナアツモリソウとオオサクラソウという珍しい花を見れたのは運が良かった。森の木の実ジュースでは店主に良くしていただき、同席した山に携わる方からは貴重な話も聞かせてもらう。親子のレクリエーションで賑わいもあり居心地もよかったので予定より長く滞在した。印象に残る良い山歩きの日となった。