奥信濃100 50kの部

2023年06月09日(金) 〜 2023年06月11日(日)

• GPS: 08:40
• 距離: 51.3km
• 登り: 2,538m
• 下り: 2,553m

コースタイム

1日目

• 山行: 8:36
• 休憩: 0:00
• 合計: 8:36

10:30 木島平スキー場
13:34 13:34 高標山登山口
14:48 14:48 高標山林道ゲート前
14:56 14:56 カヤの平高原総合案内所
16:28 16:28 カヤの平高原総合案内所
16:36 16:36 高標山林道ゲート前
16:42 16:42 高標山登山口
19:06 木島平スキー場

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

飯山駅からシャトルバスで木島平スキー場へ

その他周辺情報

スタートゴールのまん前のパノラマランドに2泊
21,120円/2泊(10,560/1泊2食)

写真

6/9 16:31

明日、スタートしたらこのゲレンデを登っていく。

6/10 12:53

本沢川沿いの泥んこトレイル。ところどころ渋滞気味で補給タイミングが取りやすかった。

6/10 17:48

後半のワイルドな渡渉

6/10 21:55

ゴール手前をヘッデンで登ってくるランナーたち。カッコよし‼️

撮影機器：

iPhone 8 64GB SIMフリー Apple

感想

liebe-02

20230610に奥信濃100の50kの部
奥信濃100の100は100年先もこの自然とトレイルが続きますように、という願いを込めて名付けられた。

■良かった点
ロードの少しの登りも走り続けた
14キロの林道を走り続けた（蒸しパン食べた10分のみ歩き）
補給は前半で意識して取れた。（渋滞だったおかげでもある）
エイド5分以内
エイド決めたことだけに絞って動けた
虫除けスプレー、虫刺されウナの持参
明るいうちにゴール出来た

■改善すべき点
走る前のストレッチ（部屋で入念に出来た）
走った後の火照った肌のクールダウン液持参

■パノラマランド
チェックインの手際が良くない。
ビール補充タイミング遅い。これは致命的！
お風呂は広いけど、古い（ジャグジーでないとこあり）
会場の目の前で場所はいい。
食事は可もなく不可もなく

＜レース振り返り＞
■糠塚〜ケヤキ平
本沢川沿いの登り。ところどころ渋滞気味で
登っていく。いい補給ポイントになった。
最高点からの下りは、それまで動けてなかった反動からか気持ちよく走ってしまった。

■ケヤキ平〜ケヤキ平
ポールをしまってブナの森へ。静かな森をしっとりと駆け抜ける。いい森だ。ここでも気持ちよく駆け降りてしまった。

■ケヤキ平〜糠塚
長い林道、ホントに長い。走り続けると決めてゆっくりでも走り続けた。ある程度走って距離を見てみるとまだ2k。えーまだ10k以上あるの〜？って感じ。走り続けることに重きをおいて、速度を落として走り続けた。ただし、蒸しパンを食べた時だけ10分歩いた。噂の石を渡る渡渉、ロープで渡る渡渉はいい気分転換になってよかった。その後も糠塚まで走り続けた。

■糠塚〜ゴール
腰を下ろして豚汁食べる。ここで一息入れて、最後に備える。糠塚出た後の下りも思うように走れない。足が終わりかけている。栃のフラットなシングルトラックは走り続けた。最後のゲレンデは走れず。ストック出せば少しはスピードアップ出来たかな？

■全体終わって
やり切った。これが実力だと認めて、必要なトレーニングしよう。

■次へのトレーニング
・下り時の負荷を鍛える長めの峠走。
・足裏とバランス
・フォーム意識
・長く動き続ける