【挑戦！】中央アルプススカイラインジャパン SKYLINE38k

2023年07月02日(日) [日帰り]

• GPS: 08:22
• 距離: 41.4km
• 登り: 2,729m
• 下り: 2,746m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:18
• 休憩: 0:04
• 合計: 8:22

6:30 駒ヶ池バス停
8:00 8:00 簫ノ笛山
8:36 8:36 マセナギ
8:38 8:38 尻無
8:46 8:46 池山尾根水場
8:54 8:55 池山
9:02 9:03 タカウチ場
9:12 9:14 林道終点
9:26 9:29 空木岳登山道入口
12:42 12:42 宮田高原駐車場
14:52 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

駒ヶ根高原スキー場駐車場に駐車。

コース状況／危険箇所等

金曜・土曜日の雨で全体的に泥濘有。
●駒ヶ根ファームス〜簫ノ笛山
簫ノ笛山の登りは急登続き。
直登箇所が多く、個人的に下りでは使いたくないルート😅
●簫ノ笛山〜池山
一部登りはあるが、平行移動が多くスピードが出せる区間。
池山小屋に水場があるので、そこで補給するのもありか。
●池山〜第一エイド
一度目の下り。
整備が行き届いており気持ちの良いトレイル。
個人的に第一エイドでの補給の有無によってこの後のロード区間の辛さが変わってきそうな感じ。
●第一エイド〜第二エイド
駒ヶ根高原スキー場まで下り、その後は遊歩道・ロード。
ロード区間は炎天下の中のランとなるので、結構辛かった。
後半戦に向けて、第二エイドで水分を補充すべきだったと反省。
●第二エイド〜宮田高原登山口
長いロード。
こちらも炎天下の中でのランになり、自分はここで熱中症気味に😅
また、ペースを上げすぎるとこの後の登りで脚をつるので要注意。
●宮田高原登山口〜第三エイド
簫ノ笛山と打って変わって九十九折の登り。
登り自体は簫ノ笛山の方が辛いだろうが、後半戦となり脚の疲労や体の疲れによりペースが中々上がらなかった。
自分の場合、熱中症と疲労に加え、途中で水分を飲みきってしまったので一番辛く感じた区間。
また、宮田高原からエイドまで2km程ある。
●第三エイド〜ゴール
宮田高原からの下り。
池山の下りに比べるとこちらの方が急であると感じた。
また、泥濘により足が取られ、派手に転んで左脇腹を負傷😂
最後のロードはとても長く感じますが、声援のお陰で頑張れました💪

その他周辺情報

駒ヶ根ファームス及び駒ヶ根IC付近のお風呂・ご飯屋さんはどこもいっぱいだったので、飯田市まで移動し、
●お風呂:ほっ湯アップルさん
●ご飯:三匹のこぶたさん
でそれぞれお世話になりました。

写真

7/1 14:07

レース前日、中央高速駒ヶ岳SAからの南アルプス。
完全にガスってますね😅

7/1 14:31

駒ヶ根ファームスにて前日受付。
なお、当日に受付をされる方も多かったです。

7/2 4:24

駐車場である駒ヶ根高原スキー場駐車場から駒ヶ根ファームスへ移動中に木曽駒ヶ岳の勇姿をパシャリ📸

7/2 4:38

因みにこちらはロープウェイ駅行きのバス乗り場。
やはり木曽駒は大人気ですね😅

7/2 6:10

レース開始20分前にブリーフィング。
しれっとスタート地点をパシャリ📸

7/2 6:35

レースがスタートし、最初の渋滞。
簫ノ笛山登山口への道中、細いポイントがありました😅

7/2 7:01

渡渉箇所。
金・土曜日の雨の影響でかなり水量は多いです😅

7/2 7:07

簫ノ笛山への登り。
全体的にめちゃくちゃ急登、下りでは絶対に使いたくない😅
当然渋滞発生😂

7/2 8:54

簫ノ笛山を登りきり、その後しばらく走って池山へ。
ここからは一度下りとなります。

7/2 8:54

池山からの眺望。
千畳敷カールが綺麗ですね😁
空木岳を池山尾根から登るときは是非とも立ち寄ってみてください👍

7/2 9:10

第一エイド。
飲料(水・スポドリ・コーラ)と、食料(バナナ・オレンジ・梅干しなど)が補給可。
きっちりと補給させていただきました👍

7/2 9:10

第一エイドからの眺望。
南アルプスの山々が勢ぞろいです！
下に見えるのは駒ヶ根の街かな。

7/2 10:06

その後、林道・遊歩道のトレイル区間と、ロードをしばらく走り、第二エイドへ。
ロードでは20kの選手とたくさんすれ違いましたが、皆さん速いですね😅

7/2 10:42

第二エイドを過ぎてロードを走ってましたが、熱中症を発症😅
マネジメント面の対策はしてたけど、やはり暑い時間の山行を行い経験値を積んでおくべきだったか…
何とか宮田高原への登山口へ到着。

7/2 12:38

宮田高原までたどり着きましたが、ここまでの登りで、
●熱中症
●脚をつる
が重なり大幅なペースダウン😅
しかもこの時点で手持ちの2Lの水分を飲み切るという…第二エイド時点だと1Lあるので大丈夫だと思ったが、水を入れておくべきだったか😂

7/2 13:02

第三エイド。
宮田高原の看板からかなり離れてます😅
なお、ここの豆腐は絶品！
塩をかけて食べましたが、最高でした😆

7/2 13:16

第三エイドからしばらく進み、眺望が開けたのでパシャリ📸
右は中央やや右は木曽駒、左側は空木岳かな？
山頂直下の様子が見覚えあるんだよなぁ。

7/2 14:25

下りも超激下り、マジで何度も転倒しました😅
レース後転倒の影響か、左脇腹が痛い😂
写真は撮る余裕無し💦

7/2 14:53

何とか時間内に戻ってきました！
時間内の完走という目標は達成しましたが、結果も内容もボロボロで課題の残るレースとなりました😂

7/2 15:00

というわけで、完走証明書とメダルをゲット！
今回の課題を活かし、またトレーニングに励んでいきたいと思います！
無事に終われたこと、運営に携わったスタッフの皆様、応援してくださった皆様、そして中央アルプスの素晴らしい山々に感謝！

7/1 18:37

おまけその1:
レース前日にそば処小木曽さんのざるそばと天ぷら。
やっぱり長野県のそばと天ぷらは絶品！

7/1 18:37

おまけその2:
こちらはセットの山賊焼き丼。
マヨネーズが意外と合いますね😆

7/2 17:33

おまけその3:
レースの汗を流そうと駒ヶ根ファームス付近のお風呂屋さんがいっぱいだったので、飯田市へ移動し、ほっ湯アップルさんにて入浴。
疲れた体には染みますね😆

7/2 9:59

おまけその4:
飯田市の揚げ物屋さん、三匹のこぶたさんにて夕食。
今回はソースカツ丼をいただきましたが、絶品でした😋

7/2 18:54

おまけその5:
三匹のこぶたさんにて、ゲソの唐揚げを注文。
タンパク質補給の観点から注文しましたが、お酒の進む一品ですね😋
※この後運転なので今回は飲んでません。

撮影機器：

OPPO A73 SIMフリー OPPO

感想

マツ

中央アルプススカイラインの38kに出場してきました！
終わったあとのぶっちゃけ話で、20kの部門にエントリーするつもりでしたが、何を血迷ったのか、38kにエントリーしてました😂
GWから調整するつもりが中々うまくいかず、本格的に調整に入ったのは6月から。
ボス級登山や伊吹山2往復でトレーニングするも、時間内に完走すら出来ないのではと不安になりました。
出場してみて、何とか制限時間内にゴールすることはできましたが、他の出場者に比べて、準備、マネジメント、そして実力が圧倒的に不足していると思い知らされました💦
結果も内容もボロボロだったけど、個人的に目標にしている来年度の新城トレイルに向けていい勉強ができたと思います！
今回の経験をもとに、また頑張っていきます💪
最後に、無事に終われたこと、運営に携わったスタッフの皆様、応援してくださった皆様、そして中央アルプスの素晴らしい山々に感謝！

コメント

しょんきち

お疲れ様でした😄
簫ノ笛山、いつも行くかどうか躊躇う山です😅

マツ

しょんきちさん
コメントありがとうございます！
レコにも記載しましたが、簫ノ笛山の登山道は下りで使うのにはおすすめできないですね😅
地味に駒ヶ根ファームスや駒ヶ根高原スキー場からも遠いですし😂

Stormybluemica

お疲れ様でした。
怪我なく無事の完走が何よりだね👍

マツ

Stormybluemicaさん
コメントありがとうございます🙇
トレラン競技の厳しさとは何たるかを体に叩き込まれた一日でした😂
しばらくはレースに出場する予定はないので、この夏は是非ともお二人の山行にご一緒できれば幸いです😆