大山 膝リハビリ#1

2023年10月01日(日) [日帰り]

• GPS: 06:36
• 距離: 7.9km
• 登り: 969m
• 下り: 966m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:34
• 休憩: 0:45
• 合計: 6:19

距離 7.9km 登り 969m 下り 972m

6:56 ふれあいの森日向キャンプ場
7:43 日向越(雷峠)
8:00 8:05 見晴台
9:09 9:15 不動尻分岐
9:33 9:55 大山
10:07 不動尻分岐
11:41 11:46 見晴台
12:04 日向越(雷峠)
13:02 13:09 ふれあいの森日向キャンプ場
13:15 ゴール地点

日向ふれあいの森を起点とし、見晴台経由にて大山をピストン

天候

曇り時々小雨

アクセス

利用交通機関：

自家用車

日向ふれあいの森駐車場（無料）を利用。先行駐車は10台

コース状況／危険箇所等

一般登山道なので危険箇所はありません

写真

10/1 6:40

気温23℃。薄曇りですが、少し秋の気配を感じます

10/1 6:40

右膝の痛み対策でサポーターを利用しています

10/1 7:01

気温20℃程度ですが、湿度は高い。膝に不安があるので、ゆっくりと登ります

10/1 8:01

見晴台はガスで視界なし。日曜なのに東屋、ベンチも無人でした。幸いにも膝に変調を感じないので、大山山頂を目指します

10/1 8:56

登っても雲が取れる事無く、視界の変化は有りません。少し前に小雨が降ったようで、少し肌寒いくらいのコンディション

10/1 9:12

不動尻分岐の指導標まで来ました。何とか持ちそうです

10/1 9:32

山頂からの眺望はこんな感じ

10/1 9:34

大山山頂標。テーブルが埋まるくらいの滞在者は居ました。思っていた以上に賑わっていました

10/1 13:18

膝をケアしつつ、無事に下山できました

撮影機器：

Pixel 6a Google

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 地図（地形図） コンパス ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 保険証 携帯 ストック

感想

Albedo

一ヶ月前に転倒して右膝を強打し、回復に努めて来ました。
普通には歩ける程度に回復し、猛暑も過ぎ去ったため、大山への
リハビリ登山に挑戦してみました。膝痛再発も怖いですが、サポーターを装着し、
状況次第で撤退する事も視野に入れて臨みました。
幸いにも登りは問題無く、山頂に到着。問題は下りでの連続衝撃で徐々に
違和感が出てきた事。見晴台で長めの休憩取るも変化はなし。
軽い痛みで済みましたが、焦らずに体を慣らしていくしかなさそうです。

コメント

ハピアド

おはようございます。転倒による膝痛ですか、心配ですね。早く治ることを祈ってます！
わたしは最近距離を伸ばした腸脛靭帯炎っぽい症状になりました。マッサージ、ストレッチ、筋トレで対策中です。お互い頑張りましょう！！

Albedo

ハッピーアドバンテージさん
膝負担の少ない緩斜面エリアで、当面はコツコツやろうかなと思います