ヤビツ峠走 引き続き坂道ロードトレーニング

2023年11月11日(土) [日帰り]

• GPS: 02:02
• 距離: 22.3km
• 登り: 709m
• 下り: 710m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:54
• 休憩: 0:07
• 合計: 2:01

距離 22.3km 登り 709m 下り 710m

9:19 スタート地点
9:29 9:30 東中前バス停
9:39 緑水庵
9:43 9:44 蓑毛
10:06 10:08 三角山
10:15 表丹沢林道入口バス停
10:25 10:29 ヤビツ峠
10:39 表丹沢林道入口バス停
10:44 三角山
11:03 宝蓮寺の大日堂
11:06 緑水庵
11:14 東中前バス停
11:22 ゴール地点

天候

曇り
標高上がるとガスに覆われる
海側の景色はある程度見えていたが山側はほぼ雲の中

コース状況／危険箇所等

名古木（ながぬき）の交差点からヤビツ峠まで約11.5kmの登り坂往復
高低差約670m、全てロード

写真

11/11 9:18

どんより曇り空
ヤビツ峠へ向けてトレーニングスタートします

11/11 9:19

名古木（ながぬき）の交差点から

11/11 9:30

ロードをひたすら登ります

11/11 9:55

前半は淡々と
追い込み過ぎない程度でペース刻んでいく

11/11 9:57

曇りですが海の方の景色

11/11 10:08

ときどき見えるひらけた景観に元気をもらう

11/11 10:14

上の方に行くとガスが出てきました
気温は暑くも寒くもなく程よいので頑張って追い込みます

11/11 10:25

ヤビツ峠に到着しました

11/11 10:29

前回は大山まで登ってみましたが今日はロードトレーニング重視のためここまで

11/11 10:30

トイレ休憩をして少し呼吸を整えたら

11/11 10:31

下りに入ります

11/11 10:48

景色見ながら

11/11 10:49

一定のペースで気持ちよく下ります

11/11 11:03

蓑毛のポイント
ここからはまっすぐの下り
最後の頑張りです

11/11 11:23

スタート地点に戻ってきました
お疲れ様でした

11/11 11:23

11/11 13:12

トレーニングが早く終了したので都内へ
世田谷区の勢得で得勢ラーメン
15年以上通っているお気に入りの店です
濃厚魚介豚骨スープにもちもちの自家製太麺を完食

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

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曇り空のトレーニング日和
ロードランニングのトレーニングにヤビツ峠へ

登り下りそれぞれ11.5kmの行程
本日は以下のことを意識していきました

⚪︎登りは7kmくらいまでは淡々と、その後は頑張って心拍を追い込む

⚪︎下りも7kmくらいまでテンポ良くリズムに乗って、ラストはビルドアップして気持ちよく終わる

ロードのトレーニングが少しずつできてきていることもありある程度イメージ通りの走りはできました
引き続き少しずつレベル上げていきたいです

水分0.5L持参
トレーニング終了時点で0.1くらいあまり