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記録ID: 6338255
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ハイキング
東海

村積山

2024年01月04日(木) [日帰り]
 - 拍手
体力度
1
日帰りが可能
GPS
01:05
距離
1.7km
登り
123m
下り
112m
歩くペース
標準
1.11.2
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
0:58
休憩
0:08
合計
1:06
15:55
40
スタート地点
16:35
16:43
18
17:01
ゴール地点
天候 晴れ
過去天気図(気象庁) 2024年01月の天気図
アクセス
利用交通機関:
自家用車
コース状況/
危険箇所等
特別な危険箇所無し
昨日のウォーキングで特に足に痛みが出なかったので、今日はもう少し標高差のある所を登ってみます。
2024年01月04日 15:56撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 15:56
昨日のウォーキングで特に足に痛みが出なかったので、今日はもう少し標高差のある所を登ってみます。
村積山山頂まで700mほど。標高差は120m。昨日の1.5倍ですね。
2024年01月04日 15:58撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 15:58
村積山山頂まで700mほど。標高差は120m。昨日の1.5倍ですね。
超〜久しぶりに山道に入ります。うす暗いですが、うれし過ぎる!躓かないようにだけ気を付けます。
2024年01月04日 16:05撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:05
超〜久しぶりに山道に入ります。うす暗いですが、うれし過ぎる!躓かないようにだけ気を付けます。
半分まで来ました。足は特に問題無いので頂上まで行ってみます。ここからは道良さそう。
2024年01月04日 16:12撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:12
半分まで来ました。足は特に問題無いので頂上まで行ってみます。ここからは道良さそう。
久々に自分の足で登って、地上を見下ろします。
2024年01月04日 16:13撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:13
久々に自分の足で登って、地上を見下ろします。
あとちょっと。。。ちょっと足が重くなってきた。やっぱり舗装路よりは疲れるみたい。
2024年01月04日 16:25撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:25
あとちょっと。。。ちょっと足が重くなってきた。やっぱり舗装路よりは疲れるみたい。
展望台に着きました。右側に昨日歩いた茶臼山方面が見えます。
2024年01月04日 16:28撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 16:28
展望台に着きました。右側に昨日歩いた茶臼山方面が見えます。
西側は鈴鹿や養老の山々が。右に伊吹山まで見えます。時間も無いのでさっさと移動。
2024年01月04日 16:30撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 16:30
西側は鈴鹿や養老の山々が。右に伊吹山まで見えます。時間も無いのでさっさと移動。
頂上。お参りします。
2024年01月04日 16:38撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 16:38
頂上。お参りします。
10年ぶりかな?今年初ちゃんと登りました。まだ足は大丈夫。
2024年01月04日 16:38撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 16:38
10年ぶりかな?今年初ちゃんと登りました。まだ足は大丈夫。
問題は下りかな。やっぱり私の足では遅すぎる。既に結構暗い。でも道は良さそう。
2024年01月04日 16:41撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:41
問題は下りかな。やっぱり私の足では遅すぎる。既に結構暗い。でも道は良さそう。
と思ったのですが、下に行くほど、階段が凸凹で急だったので、結構力みながら下ってきました。かなり暗くなってヘッドライト出そうと思ったがすぐに舗装路へ戻れました。
2024年01月04日 16:49撮影 by  SC-02J, samsung
1/4 16:49
と思ったのですが、下に行くほど、階段が凸凹で急だったので、結構力みながら下ってきました。かなり暗くなってヘッドライト出そうと思ったがすぐに舗装路へ戻れました。
ケガちゅうのふくらはぎは大丈夫そうですが、大腿二頭筋がめちゃ張ってます。。今まで軽い筋トレはしてましたが、明日の筋肉痛は確定でしょう。
2024年01月04日 16:59撮影 by  SC-02J, samsung
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1/4 16:59
ケガちゅうのふくらはぎは大丈夫そうですが、大腿二頭筋がめちゃ張ってます。。今まで軽い筋トレはしてましたが、明日の筋肉痛は確定でしょう。

感想

昨日のウォーキングしましたが、本日は朝から足が快調だったので、時間の都合を付けて昨日より少し負荷の高い山に来てみました。
昔来た事あるのでコース的にあまり心配してなかったのですが、下りは思ったより歩き難く、暗くなってきたので、かなり小股で慎重に下りました。
出来るだけふくらはぎを使わないようゆっくり歩いたが、下りの坂道をあまり歩いて無いので、やっぱり負荷はあったかな?どちらかというと太もも頼りにしたので、大腿二頭筋がパンパン。たかが100mでもきつかった。
懸念のふくらはぎは夜になっても痛みは無いので多分大丈夫かと。。下りでどの程度負担になったかは、明日の朝に状況確認です。
追記:翌日はケガの左ふくらはぎより、健全な右のふくらはぎ上部の方が少し痛かった。右足もケアはしているがだいぶ衰えてるようだ。とりあえず左ふくらはぎに問題無かったのは良かった。

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