長官山 自宅から減量ジョグ＆ウオーク

2015年05月17日(日) [日帰り]

• GPS: 05:42
• 距離: 38.2km
• 登り: 261m
• 下り: 255m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:35
• 休憩: 0:11
• 合計: 5:46

5:35 スタート地点
8:21 8:23 馬追自然の森遊歩道（Ａ）
8:26 8:35 長官山
8:45 8:45 馬追自然の森遊歩道（Ｃ）
11:21 ゴール地点

去年、一昨年の夏は体重が63−64kgだったのに、先月70kgを越しました（涙）
忙しいことを理由に、運動せずに食べ続けた結果がこれ。
現在減量中＆リハビリ中。
ジョグ中心です。
65kg未満になったらトレイルに出て、慣れたら長距離山旅を開始します。
それまでは減量＆トレーニングですね・・・。

天候

曇りのち晴れ時々雨

写真

5/17 6:27

遠くに見える山をめざすが・・・昨日のチャリこぎ5時間のせいで太ももが疲れて厳しい。

5/17 7:06

麦汁休憩

5/17 7:58

レストラン　クレス

5/17 8:22

文学台

5/17 8:27

長官山山頂

5/17 8:27

長官山山頂

5/17 8:29

長官山山頂

5/17 9:40

長沼の運動公園

5/17 10:54

北広島境のローソン

5/17 10:58

千歳川と防災センター

撮影機器：

ARROWS Me F-11D FCNT

感想

piyoshiro

朝5時35分自宅を出発。
長沼の長官山を目指す。
昨日の減量企画、チャリこぎ5時間で足が上がらない・・・。
太ももがとてもだるい。
おまけにふくらはぎも一昨日までのジョグで痛めてしまったので、足に負担がかからないようにジョグらねば・・・と思う。

とりあえず朝日に向ってゆっくり歩くようにジョグ。
1時間半弱で12km地点の長沼のセブンイレブン。
麦汁500mlを買って飲む。

長沼市街を麦汁片手に歩いて抜け、有名なレストランクレスのところから長官山に向う。
ここから山頂まですごく長い坂だった。

長官山で麦汁をいただく。
雨が降ってきたのでジャケットを着る。
山頂写真をとって登山道を下山。
途中、ジョギングシューズにもかかわらず、久々にほぼ全開で降りてみる。
楽しい！
スキーに乗ってるみたいだ！
でも、足の親指の爪がすごく痛くなった。
今回は初めて履く、Keapaの安いエアバッグがかかとに入ったシューズ。
やっぱりトレランシューズがいいのかなあ。

下山した後、もうちょっとトレイル行こうかと迷いつつも帰ることに。
帰りにセブンで麦汁をいただいた後、一度止んだ雨が降ってきた。
最悪。
結構強い雨で・・・寒い。

北広島に近づくと晴れ。
ローソンでまた麦汁を購入。
黄金チキンとドーナッツを買ったが、店員がもたもたしているので、レジの前で麦汁を飲み始めた。　←悪人
店員が驚いていた（笑）

自宅には11時21分着。
38.5kmで5時間45分。
亀ジョグ。
次回はきちんと疲れを抜いて、もうちょっとトレイル区間を増やそう。

そして昨日も今日も、たくさん食べている。
これじゃあやせないなあ・・・。

ちょっとだけ町内会の仕事をして、夕方靴をチェックしたら、久々にヒールストライクになっていたようで、かかとが削れている。
ふくらはぎの負担を抑えるように、歩くようなジョグだったが・・・
そうなるとこうなるか。
明日からはまたフォアフット気味で走るようにしよう。

コメント

いけのや

お久しぶりです！
去年、不風死＆樽前をご一緒させていただいたイケノヤです。
ピヨシロウさんの名前を見つけた瞬間に
「あの時、初対面なのによく車を運転させてくれたなぁ」と懐かしく思いました。
今年も機会があれば是非ご一緒させて下さい！

piyoshiro

Re: お久しぶりです！
おおっ！
お久しぶりです！
車の運転は自分が飲みたいからで・・・誰の運転でも歓迎です（笑）
ヤマレコの記録を見ましたが、めちゃめちゃ登ってますね。
不風死北尾根でシュウさんとikenoyaさんと３人ともビール片手で登山というのは・・・なんか強烈な記憶として残っていますね（笑）
今度シュウさんも含め麦汁＆焼肉登山でもしたらいいかなー、と思ったりします。
ただ、今年は自分もいろいろ忙しくて厳しい感じなんですが・・・そのうちまた！

NAK

相変わらずですね(^^)/
NAKです、ごぶさたしてます。
最近はブログよりこっちなんですね。
私も体重増えてしまって、絞り中（笑）
そんな折、体調崩してしまってしばし休山中です。
また山旅記録も期待してます。あまり無理はなさらぬように。

piyoshiro

Re: 相変わらずですね(^^)/
ごぶさたでした！
ブログ・・・だんだんめんどくさくなってきました（苦笑）
でも、ちゃんとした山旅ができたらあっちにきちんと記録したいと思います。
今回のも、先ほどブログに、そのうち削除する予定の日記として載せました。
体・・・大切になさってください。
自分も気をつけます。
・・・もう歳だし・・・（涙）

STH

減量中でもビール！！(笑)
　ぴよ先生，こんばんわ。

　最近，ブログもヤマレコも更新されないので，平地で酔いどれ天使になっているのではと勝手に心配してました。
　でも，さすがは先生。
　減量中と言えども麦汁は飲むんですね！！
　
　以前，山スキーについてアドバイスをいただいたことがありましたが，やはりスノーシューで板を担いで歩くのには十二分に限界を感じました。
　来シーズンは，ぜひとも山スキーをゲットできるようにがんばりたいと思います。

piyoshiro

Re: 減量中でもビール！！(笑)
「平地で酔いどれ天使になっているのでは」・・・お見込みのとおり（苦笑）
暇ができた日には、朝起きてすぐに麦汁を飲み、一日中飲むという日もありました。
クズですね・・・。

山スキー、適当なアドバイスですみません。
でも、これで山スキーのありがたみがわかるかと。
来シーズンはうちらと一緒に行きましょう！