千羽海崖トレイルランニングレース（ロング）

2024年01月28日(日) [日帰り]

• GPS: 07:10
• 距離: 34.5km
• 登り: 2,475m
• 下り: 2,425m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:06
• 休憩: 0:05
• 合計: 7:11

8:13 スタート地点
8:21 8:21 大磯休憩所
8:31 8:31 千羽富士
8:47 8:47 通り岩休憩所
9:00 9:01 千羽ヶ岳
10:15 10:15 ゲダノタオ
11:15 11:16 鍛冶屋谷山
13:08 13:09 ゲダノタオ
14:26 14:26 千羽ヶ岳
14:41 14:42 通り岩休憩所
14:55 14:56 千羽富士
15:05 15:05 大磯休憩所
15:24 ゴール地点

天候

曇り　時々　小雨
気温　5－8℃くらい
ほとんど風なし

アクセス

利用交通機関：

自家用車

前日から　道の駅日和佐で車中泊
櫛ヶ谷駐車場まで車で5分
スタートまで徒歩2分
ゴール後、日和佐城から駐車場まで徒歩10分弱

コース状況／危険箇所等

途中からの雨で少し締めるが、ほとんどは走りやすいトレイル
ほぼずっと階段
海岸線のコースでは、玉砂利が一番きつい
崖の部分はほぼ濡れずに通過できた

その他周辺情報

参加賞で1500円分の地域チケット
500円は薬王院のお風呂
1000円は道の駅の物産店でお土産

写真

1/28 6:39

前日受付は、車中泊場所だったけど、16:30までなので、当日朝の受付にした

1/28 7:25

いい天気、無風、昨年よりは暖かい
体育館はトイレのみ

1/28 7:40

今年も高知在住の西内さんと！

1/28 8:47

1/28 9:08

A1までに、いくつか絶景ポイントがあります

1/28 9:21

階段祭り開催中

1/28 9:21

顔は笑って、心で泣く

1/28 9:45

A1
いろいろと、おいしかった

1/28 10:23

走れる人には走れます

1/28 11:15

1/28 11:37

A2　青少年の家
おにぎり＆トイレ
ミドル18kmのスタート

1/28 11:46

雨が強くなってきた

1/28 11:53

1/28 11:59

崖祭り

1/28 12:07

1/28 12:10

1/28 12:10

1/28 12:12

フラットですが、なかなか走れません

1/28 12:27

でも、これが楽しい
これがここの醍醐味

1/28 12:29

1/28 12:30

上：FTメッシュノースリーブ、TNF長袖、Milestoneウィンドブレーカー（ほぼ脱）、Goreレイン
下：FTメッシュブリーフ、山と道短パン、drymaxソックス、Hokaスピードゴート
他：サロモン4ℓザック、RXLグローブ＋FTグローブ、clefキャップ、ジェル×2、

1/28 12:30

ビーチはここまで、急登を40mアップして、トレイルに出ます

1/28 13:01

1/28 14:16

やっと映える青空に

1/28 14:25

1/28 14:41

1/28 14:41

もう脚は売り切れてます

1/28 14:55

1/28 15:13

1/28 15:29

遠慮して片足だけ、、、

撮影機器：

iPhone 14 Pro 128GB SoftBank Apple

感想

takessan0883

【千羽海崖トレイル・ロング36km】
今年も出場　四国徳島の千羽海崖トレランレース
知ってるよ！階段祭り！
知ってるよ！脚売り切れる！！
知ってるよ！海崖が心躍る！！！

予想を裏切りません
予定通り、30km手前くらいで脚はSold Out
スタートでポールを「まぁ、なくてもええか、、、」
と、置いてきたのを心から後悔

上りは大臀筋、中臀筋、ヒラメ筋
下りは大腿四頭筋、腹筋、広背筋
ここに、ポールと腕筋が使えれば、、、と何度思ったことか

曇り空から、小雨、少し本降り
風はないので、寒くはないけどGoreのシェルを着て海岸線を通過
ココが醍醐味
足元に気をつけて、動画撮りながら、結構ニヤニヤしながら進む
山と海の組み合わせがいいです

海岸線を走り終えて、トレイルに戻ると、またまた階段祭り
ピストンで戻るので、下り基調ですが上りの階段がまた脚を削る

ゴールのアナウンスが聞こえるも、まだまだあと2km
やっと日和佐城のシルエットが見えて、足も軽くなった

昨年は6h48m
今回は、、、7h10m

鍛錬が必要です