リハビリ 三本滝・乗鞍岳肩

2024年05月01日(水) [日帰り]

• GPS: 03:54
• 距離: 10.7km
• 登り: 917m
• 下り: 926m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:06
• 休憩: 0:12
• 合計: 4:18

5:04 三本滝バス停
5:20 5:24 三本滝
5:45 5:47 三本滝
5:59 5:59 三本滝レストハウス
6:14 6:14 三本滝バス停
6:36 6:36 かもしかリフト最上部（ツアーコース開始点）
7:53 7:58 ツアーコース終点
8:43 8:44 ツアーコース終点
9:11 9:12 かもしかリフト最上部（ツアーコース開始点）
9:25 9:25 三本滝バス停
9:25 ゴール地点

天候

曇りで陽射しなし、風もさほど強くなく快適でした。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

三本滝レストハウス

コース状況／危険箇所等

三本滝までには、一部に残雪ありました。
乗鞍岳方面は、ゲレンデ上部から残雪。
踏み抜き多数。
私は、チェーンスパイクを途中から装着。
下山では、ストックをピッケルに変更。

その他周辺情報

無料駐車場、トイレ

写真

5/1 5:04

混み合うと思い早めに来たが・・・

5/1 5:16

スリップして膝を痛めないように！

5/1 5:18

5/1 5:19

5/1 5:21

5/1 5:21

5/1 5:22

5/1 5:23

5/1 5:35

所々に

5/1 6:17

レストハウスに戻ってきました。乗鞍岳方面に向かって、ゲレンデ失礼します

5/1 6:27

振り返って

5/1 6:48

残雪、チェーンスパイク装着

5/1 7:10

久し振りの雪上歩行！グズグズだけど嬉しい

5/1 8:08

やっぱり雪は良いよなぁ〜

5/1 8:14

山頂に行きたいなぁ〜

5/1 8:18

ここを、今日のリハビリ登山の折り返しとしました

5/1 8:20

せめて肩の小屋まで行きたかったなぁ〜

5/1 8:20

ちょいとエネルギー補給

5/1 8:31

さて、プチ補給が済んだので下山開始

5/1 8:38

下りは楽ちん、膝痛くない

5/1 8:41

5/1 8:49

5/1 8:58

5/1 9:05

そろそろ残雪終了

5/1 9:10

5/1 9:18

5/1 9:21

レストハウスまで下れば、おわり

撮影機器：

arrows We F-51B docomo FCNT

感想

zve01117

2023.8.2に半月板損傷し、諦めかけた登山だが、膝の回復と共に気持ちも前向きになり、以前のような登山を目指して乗鞍岳のリハビリ登山を計画した。
雪の上を歩きたかったこと、膝への負担が少しでも少ないだろうと思ったことも乗鞍を選んだ一つの理由。
時間、累積標高を目安に山頂には拘らず適当な場所で下山することとした。
兎にも角にも、安全で且つ欲張らず無理をしないように心掛けた。
結果、足の痛みも無く無事に下山出来た事に安堵。
以後、徐々に歩行時間、距離、標高をのばしていきたい。