山行記録: リハビリ９ 坊主山

ゆういちろう

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 05:43
距離: 5.9km
登り: 245m
下り: 523m

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歩くペース

標準

1.1～1.2

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:32
休憩: 0:13
合計: 5:45

9:46

9分

スタート地点

9:56

10:09

292分

坊主山

15:01

20分

渦森橋バス停

15:22

11分

白鶴美術館

15:33

阪急御影駅

天候	曇りのち晴れ
過去天気図（気象庁）	2024年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車アクセスを調べる my出発地登録

感想

ゆういちろう

山岳会リーダー育成講習会
昨日に続きレジェンドからの教えを乞う。

地図読み極意、熱中症対策実践、ダニ、ヘビ、ハチに刺された時の実践練習、セルフビレイ基本、アイザレン基本など。

レジェンドからの数えきれないアドバイスは他の誰のものより比較にならない、言葉の重みがあり、楽しさと緊張感のバランスが素晴らしい。

帰りは渦が森台バス停より御影まで歩く。

この猛暑であるが毎週のトレーニングと新調したファイントラックのレイヤーが非常に優れており身体が低山の暑さにも慣れてきた模様。

久しぶりにロープとハーネス一式を入れて、ザックは１２キロ。

左足首痛みなし。若干右の内股あたりに疲労があるものの、セルフマッサージで問題なし。

トレーニング場所は東灘区渦が森台北側にある、事故多発エリアの西山谷の西側エリア。