山行記録: 旗振山 ギャートルズフットで覚醒！

記録ID: 7126211

全員に公開

講習／トレーニング

六甲・摩耶・有馬

旗振山　ギャートルズフットで覚醒！

2024年08月12日(月) [日帰り]

兵庫県

ABUJI

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:06
距離: 12.8km
登り: 277m
下り: 300m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:52
休憩: 0:13
合計: 3:05

距離 12.8km 登り 277m 下り 300m

5:45

24分

スタート地点

6:10

25分

大蔵海岸海水浴場

6:35

6:37

40分

舞子公園

7:17

7:18

11分

山陽電車滝の茶屋駅

7:29

42分

塩屋駅

8:10

8:17

4分

旗振山

8:21

8:23

26分

鉢伏山

8:49

8:51

0分

須磨浦公園駅

8:51

ゴール地点

天候	晴れ?
過去天気図（気象庁）	2024年08月の天気図
アクセス	須磨浦公園駅より帰還アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	大半は舗装路　山道は概ね歩きやすいです。

写真

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おはようございます。
今日もよく晴れそうです😅

2024年08月12日 05:45撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 5:45

おはようございます。
今日もよく晴れそうです😅

明石海峡大橋を見ながら

2024年08月12日 06:13撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 6:13

明石海峡大橋を見ながら

2024年08月12日 06:34撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 6:34

移情閣と大橋

2024年08月12日 06:37撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 6:37

移情閣と大橋

2024年08月12日 06:39撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 6:39

よく晴れて大橋もくっきり!

2024年08月12日 07:59撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 7:59

よく晴れて大橋もくっきり!

てっぽうユリ

2024年08月12日 08:01撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 8:01

てっぽうユリ

噴水ドームから覗く淡路島

2024年08月12日 08:02撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 8:02

噴水ドームから覗く淡路島

にゃんこの闘争が勃発　唸り声を
あげてバトル寸前😱

2024年08月12日 08:06撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 8:06

にゃんこの闘争が勃発　唸り声を
あげてバトル寸前😱

旗振山から望む明石海峡大橋😊

2024年08月12日 08:10撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 8:10

旗振山から望む明石海峡大橋😊

真夏の働き者😀

2024年08月12日 08:11撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 8:11

真夏の働き者😀

蜜を吸うのに必死やね　
刺したりするなよ😁

2024年08月12日 09:47撮影 by Pixel 6a, Google

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8/12 9:47

蜜を吸うのに必死やね　
刺したりするなよ😁

撮影機器：

Pixel 6a Google

感想

ABUJI

先日、ソールの薄い裸足感覚と謳われた
シューズを、購入しました。
今何かと話題になるベアフットですね。
実はファイブフィンガーが気になって
いましたが高額いしドテチンみたいなので
悩みました🤔

取り敢えずショップに見に行くと
安価なトレーニングシューズが目に
止まり試しに履いてみると結構良い
感じでした。
これで一度歩いてみようと言う事に!

10Kmほど歩いて思ったのは意外と
良い相性かも知れないと！
踵のハードヒットが無いよう意識しました
足裏の情報伝達もウワサどうり
(点字ブロックや小石が痛い)

山道では足指で掴むような感じで歩け
何か妙でした。

今日は体力の戻りも実感出来て嬉しかった
のですが現在悩み中の膝痛が出て来て
中途で止める事と成りました😭
体力的にはこのまま宝塚迄行けそう
だったのにな～💦

この膝痛は腸脛靭帯炎みたいで
膝がぶれたり捻れたりして膝周り
の腱が炎症を起こすものらしいです😌

対策として山行前のストレッチや
サポーター、テーピング等が有効
とのことです♪

何とか膝痛を克服出来るかも
知れないので
次回の山行が楽しみです😤