記録ID: 7460458
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講習／トレーニング
房総・三浦
10kmレースペース走
2024年11月09日(土) [日帰り]
ホ（本当に）ビ（ビックリするほど）ロン（論外）
体力度
1
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 00:44
- 距離
- 10.0km
- 登り
- 7m
- 下り
- 5m
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日帰り
- 山行
- 0:44
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 0:44
距離 10.0km
登り 7m
下り 5m
6:54
44分
スタート地点
7:38
ゴール地点
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年11月の天気図 |
| アクセス | アップジョグ＆ダウンジョグ |
| コース状況／ 危険箇所等 |
この時間は車が飛ばしているので要注意 |
| その他周辺情報 | 自宅の湯＆ハイボール祭 |
写真
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装備
| MYアイテム |
ホ（本当に）ビ（ビックリするほど）ロン（論外）
重量：-kg
|
|---|---|
| 個人装備 |
ハイペリオンマックス
|
感想
フルマラソン目標ペース4:30/kmでの10km走
今回はできるだけ悪条件になるように調整？する
�〜案�にLSD30km
�∩案�にハイボール祭で内臓疲労を溜める←あ…これはいつもの事
�５�床後は水のみ摂取でT大学の体幹トレーニング後糖質枯渇状態で走る
(実際は肝臓に蓄えられているグリコーゲンを消費する20分以降が勝負)
今回はまずまずの結果で安心
今シーズンも大本命の大阪マラソンまでには同条件で15〜20kmは走れるように
調整していきたい
やはり私にはカーボンシューズは合わないかも…
ノンカーボンの方が気持ちよく走れる
つくばマラソンの結果次第で今シーズンのレースシューズを変えていこう
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