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Yamareco

記録ID: 7613251
全員に公開
講習/トレーニング
箱根・湯河原

午後から足柄峠走 少し雨

2024年12月21日(土) [日帰り]
情報量の目安: B
都道府県 神奈川県 静岡県
 - 拍手
体力度
3
日帰りが可能
GPS
02:15
距離
24.9km
登り
755m
下り
755m
歩くペース
とても速い
0.20.3
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
2:15
休憩
0:00
合計
2:15
距離 24.9km 登り 755m 下り 755m
14:21
8
14:29
14:30
20
14:49
42
15:31
2
15:39
3
15:42
15:43
29
16:11
16:12
18
16:29
7
16:37
ゴール地点
天候 曇り一時雨
過去天気図(気象庁) 2024年12月の天気図
アクセス
利用交通機関:
自家用車
コース状況/
危険箇所等
山北駅そばのさくらの湯から足柄峠まで
片道約13km、標高差640m全てロード

スタート直後はほぼ平坦
4km過ぎから徐々に傾斜が急に
10kmすぎると斜度が10%を超えてくる
その他周辺情報 さくらの湯
2時間500円
山北町立の温浴施設
昼前から行動開始
大和市のうまいヨ ゆうちゃんラーメンへ
どっ豚骨の看板でおなじみの濃厚に炊かれたラーメンを補給して
2024年12月21日 12:16撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
18
12/21 12:16
昼前から行動開始
大和市のうまいヨ ゆうちゃんラーメンへ
どっ豚骨の看板でおなじみの濃厚に炊かれたラーメンを補給して
山北駅近くのさくらの湯がスタート地点
2024年12月21日 14:14撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
10
12/21 14:14
山北駅近くのさくらの湯がスタート地点
この時点では曇り
2024年12月21日 14:14撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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12/21 14:14
この時点では曇り
2024年12月21日 14:25撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
10
12/21 14:25
樋口橋のアンダーパス
2024年12月21日 14:26撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
7
12/21 14:26
樋口橋のアンダーパス
この分岐は右側の登っていく方向
2024年12月21日 14:30撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
6
12/21 14:30
この分岐は右側の登っていく方向
この角で右折
2024年12月21日 14:36撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 14:36
この角で右折
前半はゆるゆると登っていく
2024年12月21日 14:39撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
8
12/21 14:39
前半はゆるゆると登っていく
雲が濃くなり少し雨が降り出した
2024年12月21日 14:47撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
9
12/21 14:47
雲が濃くなり少し雨が降り出した
足柄峠方面へ右折ポイント
2024年12月21日 14:49撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
8
12/21 14:49
足柄峠方面へ右折ポイント
この先はひたすら道なり
2024年12月21日 14:50撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 14:50
この先はひたすら道なり
トンネルの手前はいったんほぼ平坦に
2024年12月21日 15:03撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
9
12/21 15:03
トンネルの手前はいったんほぼ平坦に
後半になるに従って傾斜が急になってくる
雨は降り続く
2024年12月21日 15:12撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:12
後半になるに従って傾斜が急になってくる
雨は降り続く
今日は10キロすぎからはkm7分台超えました
マラソン後半の粘りを意識して力を振り絞る
2024年12月21日 15:27撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:27
今日は10キロすぎからはkm7分台超えました
マラソン後半の粘りを意識して力を振り絞る
足柄万葉公園
2024年12月21日 15:31撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:31
足柄万葉公園
足柄峠につきました
2024年12月21日 15:34撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:34
足柄峠につきました
雨は止んだようだ
休憩がてら少し上まで行ってみます
2024年12月21日 15:35撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:35
雨は止んだようだ
休憩がてら少し上まで行ってみます
青空は見えるが周りは雲
2024年12月21日 15:35撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:35
青空は見えるが周りは雲
富士山の方向
2024年12月21日 15:36撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:36
富士山の方向
金時山も雲に隠れていました
2024年12月21日 15:37撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:37
金時山も雲に隠れていました
レスト4分
それでは来た道を戻ります
2024年12月21日 15:39撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 15:39
レスト4分
それでは来た道を戻ります
帰りは集中して淡々と
さくらの湯まで戻って来ました
走り終わったあとすぐに入浴できるので助かります
2024年12月21日 16:38撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
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12/21 16:38
帰りは集中して淡々と
さくらの湯まで戻って来ました
走り終わったあとすぐに入浴できるので助かります
お疲れ様でした
2024年12月21日 16:38撮影 by  iPhone SE (3rd generation), Apple
14
12/21 16:38
お疲れ様でした
帰りに渋沢駅近くのぶたまるきへ
なんつっ亭出身のベテラン店主が今年オープン
ぶたの海という魚介豚骨ラーメンを完食して帰宅
2024年12月21日 19:10撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
19
12/21 19:10
帰りに渋沢駅近くのぶたまるきへ
なんつっ亭出身のベテラン店主が今年オープン
ぶたの海という魚介豚骨ラーメンを完食して帰宅

感想

忘年会シーズンで早起きができず昼前から行動開始
こういう時は勝手のわかっているコースが良いので足柄峠方面へ
途中雨が降り出して身体が冷える
登りで力を振り絞り心拍数を上げる
下りは一定ペースでリズムに乗って

しばらくはこのくらいの負荷の峠走を時々取り入れつつ走力を底上げしていきたいところ

水分0.7L持参
終了時に0.4ほど余り

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