足底筋膜炎再発😢 ライトに午後からふらっと西尾茶臼山

2025年03月09日(日) [日帰り]

• GPS: 01:35
• 距離: 3.6km
• 登り: 293m
• 下り: 293m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:15
• 休憩: 0:20
• 合計: 1:35

距離 3.6km 登り 293m 下り 293m

15:11 スタート地点
15:29 中尾根テラス
15:33 15:42 docomo吉良中継局
15:57 16:04 やすらぎ峰
16:20 16:24 茶臼山
16:46 ゴール地点

天候

晴れ　15℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

調整池側P　半分ぐらい

コース状況／危険箇所等

危険箇所はありません

写真

3/9 15:29

中尾根テラスから

3/9 15:36

今日はホワイトデーリース(^^)v

3/9 15:59

やすらぎの峰から西茶臼

3/9 15:59

やすらぎの峰から三河湾

3/9 16:21

山頂に杖が作って置いてありました　有難うございます

3/9 16:21

山頂から蒲郡/豊橋方面

3/9 16:38

小町の滝に来ましたが滝が見当たりません（笑）

撮影機器：

SC-56C samsung

感想

Bara

先週、蒲郡ぐるっトレイルがハード過ぎて足底筋膜炎が再発（涙）日課のウォーキングもままならない状態（痛）でもこのままでは体がなまるので午後からライトに西尾茶臼山へ一汗掻きに行きました。

ゆっくり恐る恐る登りました。最初は問題なかったですが、リースを拝んだ後保守道経由でやすらぎの峰手前ぐらいから足の裏が痛くなり始め早めに切り上げ下山（情）
最近大丈夫だったので克服したかな〜？と思っていましたが甘かったです😢また当分足と相談しながらの山行になります。学習能力ね〜な〜（^_^;）

コメント

モタ

足底筋膜炎の再発ですか。残念ですねえ。当面は自重し､回復を待って花の春山を楽しむようにしましょう。早期回復を祈っています。
今日、午後から私も茶臼山を6kmほど歩いてきました。10人くらい山で会いましたが、Baraさんに会えなくて残念でした。

Bara

モタさん
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」調子こいちゃいけませんね！　反省します
そうですか　お会いできなくて残念😢

カエル🐸

再発しちゃいましたか。
なかなか完治はしないので、ケアをしっかりしてください。
私は運動後はストレッチをするようにしています。このところ大丈夫です。

Bara

カエル🐸さん
いい気になってました^_^;　
一番ひどかった頃よりはましですが・・・　足の裏がピリピリします（涙）
やっぱこのこの病は労わりながら付き合うしかないですね！　反省

itoo

前教えたのダメ？笑

Bara

itooさん
調子良かったですが・・・　身の程知らずのバカなジジイです（笑）
いい気になった自業自得でした^_^;）
足底筋膜のトミージョン手術しようかな（笑）

itoo

Baraさん
私も踵から足の裏が痛くなって整体行ったら踵骨神経痛だって言われて、それをやったらだいぶ緩和しました。
今お風呂出てから両足八畳間三周ほど歩いてます^_^
キモは、足の甲骨の1番脛側でバッテン二つ以上作ることかな？奥様の使わなくなったパンティーストッキングがいいですよ^_^
くれぐれもかぶらないように😆
かなりキツく縛りますよ😆

Bara

itooさん
なるほど！試してみます。
有り難うございます😃✌?

KOTOWAKA

Baraさん
西尾茶臼山お疲れ様でした。
ランニングスピードを上げたトレーニングを行っている最中、私も以前、足底筋膜炎になりまともに歩けなくなりました。その後、超音波治療とインソール使用で治りましたが、再発が心配なので、ほとんどの靴内に足底筋膜炎防止用のインソールを継続使用しています。
再発していないので、インソールは効果があると思います。
もし使われていない場合は、一度試されるのは如何でしょうか。

Bara

KOTOWAKAさん　こんばんは　アドバイス有難うございます
インソールはそれ用とうたっている市販（ネット通販）の物を使っています。
以前発症した時から使っておりそれで一旦回復したのである程度効果があると信じていますが・・・？　以前フォロワーさんから「オーダーメイドのインソール（登山靴買えるぐらい高価）で一旦治りましたが再発した」と言われて足踏みしています。

最初に発症した時は同じく歩けない程痛く片足立ちもできませんでした。でレントゲン撮ったところしっかり骨棘が映っており半分回復を諦めていましたが、骨棘があるから痛みが治らないわけではないとありましたのでそれを信じてストレッチを続けていたらここ1年ぐらいは発症しなくなりました。
で克服した勘違いしいい気になってハード山行したらこのざまです（涙）多分今回はそこまでひどくなくオーバーユースで炎症を起こしていると思いますので使い過ぎに注意してストレッチに励み様子見をします。ほんとこの故障は厄介ですね！

KOTOWAKA

Baraさん
一応、私のインソール情報をお伝えします。
整形外科に併設されたインソール外来で、フットケアトレーナー(NPO法人オーソティクスソサエティー認定)によりオーダーメイドのインソールを作って貰いました。

Bara

KOTOWAKAさん
ありがとうございます。参考にさせて頂きます。
お気遣い感謝です　m(__)m