��【まとめ】🇳🇵アンナプルナB.Cトレッキング ABCからの下山と全体のまとめ
ichiro
体力度について
- GPS
- 26:15
- 距離
- 47.1km
- 登り
- 2,226m
- 下り
- 5,015m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 7:15
- 休憩
- 0:57
- 合計
- 8:12
- 山行
- 6:39
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 6:39
- 山行
- 4:16
- 休憩
- 1:33
- 合計
- 5:49
- 山行
- 24:24
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 24:24
| 天候 | 晴れたり曇ったり |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年03月の天気図 |
| アクセス |
写真
うちの非公認ガイドは、コレがなにかわからなかった（笑）そのへんにいたネパール人もわからなかった
きっとネットで調べればすぐに分かりそうだ！
何なんだろう
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そのへんにいたネパール人もわからなかった
きっとネットで調べればすぐに分かりそうだ！
何なんだろう
新しい雪崩ほぼ同じ日程で、１人雪崩に巻き込まれて亡くなった事を知りました。
詳しくは調べていませんが、中国人らしいです
ガイドはこのような場所を知っています
特にこの時期は危ないので、ガイドがいる方が良いかと思います
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ほぼ同じ日程で、１人雪崩に巻き込まれて亡くなった事を知りました。
詳しくは調べていませんが、中国人らしいです
ガイドはこのような場所を知っています
特にこの時期は危ないので、ガイドがいる方が良いかと思います
たまに見かけるナイスなガイドの利用法前を行く女の子２人は軽装
荷物のほとんどをポーター兼任ガイド２人に持ってもらう（たぶん10Kgくらい）
そして後ろから付いてきてもらい、大事なポイントや宿での対応をやってもらう
これ！いいと思う！
たぶん非公認のガイドだと思う
このような都合の良いガイドを見つけることが、課題！
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前を行く女の子２人は軽装
荷物のほとんどをポーター兼任ガイド２人に持ってもらう（たぶん10Kgくらい）
そして後ろから付いてきてもらい、大事なポイントや宿での対応をやってもらう
これ！いいと思う！
たぶん非公認のガイドだと思う
このような都合の良いガイドを見つけることが、課題！
これも記事に追記しないとかな！
本当に役に立ちました
ありがとう
私のパーミットにはガイドがいないことになっている
でも、全く問題ない
紙を置いておく場所がないから
ロールペーパーに紐通して、首からかけると便利だよ
海外あるあるの方法
感想
アンナプルナベースキャンプトレッキング
【下山とまとめ】
アンナプルナベースキャンプ（以下ABC）まで来るのにのんびり５日間、晴天のABCに恵まれたので、気持ちよく下山。（下山ものんびり５日間）
下山路は途中から違う道へ、一山越えへ距離を稼ぎ四駆のジープを使わずに帰れる舗装路まで降りた。
下山の行程
１日目、ABC→MBC→Himalaya→Bamboo
２日目、Bamboo→Chhomrong→Jhinu danda
３日目、Jhinu danda→Landruk→Tolka
４日目、Tolka→Pothana→Dhampus
５日目、Dhampus→Pokhala
【天気】
１日目のみ快晴、２日目からは曇りがち、午後は全体的に天気は良くないが、一度も雨に当たることなく最後まで過ごせた。 ホントにラッキー。
基本的に標高が高いほど朝は晴れ、午後から崩れる。
これぞ山の天気。
何から書こうか！
【一番大事な食事】
ABCトレッキングのスタート地点はいくつかある
それはツアー会社だったり、雇ったガイドだったり、または自分の好みでアレンジ可能なのだが、スタート地点はどこも共通してクルマが入れる場所ということ。
ジープロード沿いの宿は荷物を大量に運べるから、基本的に全てが揃っている。
装飾豊かなおしゃれな部屋、水洗トイレ、温水シャワー、カッコいいダイニング、そして、豊富な食事メニュー！
Wi-Fiも無料、飲料水も無料だ（私の宿の場合）
豊富な食事メニューとコスト
スタート地点の食事メニューは本当に豊富で、麺類からバーガー、サンドイッチ、チャーハン、ピザ、カレー各種、スープも多数で、日本の高速道路の海老名サービスエリア（大きなSAって意味）のフードコートみたいな品揃え（笑）
それでいて値段も道中で一番安い
麺類などは400ルピーくらいから、チャーハンも300ルピーとか、肉入りで500ルピーとか、スープは200ルピーくらいから。
珈琲が100ルピーくらいから
紅茶の国なので紅茶がおすすめ
紅茶各種60ルピーくらいから
オススメはジンジャーハニーティー
特に高所では高山病予防と疲労回復に
（生の生姜がきざんで入ってます）
【部屋】
どこのゲストハウスも部屋代がおまけみたいな価格！
2人個室で500ルピー ドミで200ルピーとか！
これには食事をこの宿で食べることが暗黙のルール
それと食事の量が日本での1.5倍くらい出てくる（笑）
なので、一泊二食で お一人様1500ルピーでお腹一杯、お茶まで楽しめる
価格の推移は車道から遠ざかるほど上がっていき、ABCでは約２倍の価格になる。
それと気持ち、量も下より少ない気もする（笑）
中間の村は、その距離の割合に準じた価格なので、登っていくとジワジワ値上がりしていくのがわかる💸
そして、メニューの数は減っていき、上の方はどこも同じメニューになる（笑）
ちなみにABCでは１人１泊３食と、プラスお茶２杯くらいで4000ルピーくらいだった。
味は人それぞれあると思うが、基本的に美味しい。
私的には、少し塩っぱいのが多く感じた。
たまに外れもある（笑）
決済は基本的に現金のみ！（ルピー）
なので、10日間だとザックリ、40000ルピーあればとても安心
お会計は出発するときに、到着したときからの全てを一括で払う仕様だ、ガイドがいるならば、全てガイドが伝票に書き書きしてくれる。
この時の為替だと、100ルピーが110円なので、まぁ、円とルピー同じくらいの感覚で良いと思う。気になる方はキッチリ調べておくれ。
【Wi-Fiと充電】
下の方はどちらも無料が多い
Bambooから上は有料が多い
どちらも200〜300ルピーくらい
ガイドの都合というか手腕と言うかで無料にしてくれる事がある、ガイドとゲストハウスとの中の良さに関係していそう（笑）
【シムの電波】
今回はN-cellのSIMカードをカトマンズのタメル地区で見つけてフリースマホに入れている
Bambooまでは電波が繋がる（結構遅い）
そこから上は、歩いているとたまに繋がる
MBCでは全く繋がらないのでWi-Fiのお世話になる
【飲料水】
水はどこでも手に入るので、500mmのペットボトル2本くらい持っていればオッケー。
これもWi-Fiと同じく下の方は無料が多く、上の方は有料（ガイドが無料で入れてくれたりする）
お湯も同じ
基本的に、宿提供の水はそのまま飲める
歩いていると道路脇に何か所も山の水がホースから湧き出ている、これもそのまま飲める（私もガイドもそのまま飲んでいる）
もし心配なら、携帯の浄水器があると安心（Amazonで3000円くらいので良き）
携帯浄水器で宿の湧き水（蛇口の水）を浄水すれば最後まで無料で水に困らない
ベテラン日本人山岳ガイドの意見では、アンナプルナで浄水タブレットは不要とのこと！
【ガイドについて】
まず初めに、ネット界隈にネパールでのトレッキングにはガイドが必須になりました！！とかあるんだけど、そこんとこ現地で確認しました。
結果だけ言うと、ガイド無しでも全く問題なく歩けます。
パーミットの事務所で聞いたから確かです。
上記の事情はガイド協会的な団体が推奨していることみたいです。そこははっきり調べていないのでわかりません。
で、実際感じたことを話します。
初めてのネパールトレッキングならガイドがいた方が良いと思います。
ガイドがいたほうが良い理由
○道に迷わない
○宿のシステムがわかる
○話し相手になる、ネパールを知ることができる
○自分のペースに合わせて宿の予約をしてくれる
○ガイドネットワークからの情報も得られる
ガイドがいない方が良い理由
○気を遣わず自分のペースで進める
○ガイド推奨（強いつながりがある）の宿に泊まらなくても良い（自分で選べる）
○ガイド費用がかからない
私はこの様に感じましたが、ガイドの歳や性格もあるので、雇う時に選べるとより幸せになれると思います
かなり、運命かかってます（笑）
そして、もし私が２回目のABCへ向かうときはノーガイドで行くと思います。
日本での登山と、海外一人旅ができる人なら、特に大きな問題は無いかと思います。それと一人の場合は宿の予約が難しそうなので、オンシーズンは避けると思います。
シェルバは体力次第でお願いするかもしれません
【ガイドとシェルパ（ポーター）について】
ネパールにはガイドとシェルパが別々に存在します
さらにガイドもシェルパも国の公式と非公式がいます
ガイドの仕事は名前の通り、道をガイドしてくれます
名所や歴史の話をしてくれます、宿の予約や宿での世話もしてくれます。
常に体調を気にかけてくれ、ペースも考えてくれます。
シェルパの仕事は荷物を運ぶことです
30Kgくらい運んでくれます、それのみです。
英語を話せない人が多数です
登山者とガイドが先に行き、その後を距離を開けてついてきます。
この他に、荷物を少し持ってくれる非公式のガイドもいます
どのようなパーティーが良いかはあなた次第です(^^)
【ガイドシェルパ費用について】
一般的なガイドはUS35ドル〜US50ドル（1日）です
シェルパ（ポーター）も同額です
勿論コレよりも安価なガイドもいればUS100ドルの高級ガイドもいます、日本語対応のガイドも勿論います。
ガイドは無数にあるツアー会社や、ホテルなどで探せます、非公認のガイドは、酒場や広場など、その辺にも居たりします（笑）
私は非公認のガイド1人を雇いました
彼は駆け出しのガイドでしたが、結果的にはとても信頼できる人でした。
非公認ガイドは、1日2000ルピーくらいから見つけれますが、海外でのコミュニケーション力が必須です
【トレッキング用品について】
トレッキングには必要な全てはカトマンドゥ！で揃います。（現地でカトマンズ！と、発音する人は皆無です）
ノースフェイスなどのメジャーなオフィシャルショップがあります。本物のブランド品は日本よりもかなり高額ですので、絶対コレが良いというアイテムがあるなら、それは日本で買うのが良いです。
ココではメジャーメーカーと同じロゴ（似たような）のフェイク品を入手できます
コレがとてもコスパが良いです、基本的にはオリジナルの性能を超えるものは無さそうですが、とにかく安く買えます。
三万円くらいするダウンジャケットが5000円くらい
なんちゃってGORE-TEXのハードシェルジャケット、3000円くらい
トレパン3000円くらい
良さそうな登山靴10000円くらい
中でもお買い得なのがソックスだと感じました
日本だと2000円位するものが、300円くらいでした
ザックもたくさんあります
ほんとに何でも揃います
そしてこれらを見て歩くことが、この街の楽しみです。
値段はすべてが交渉なので、アジアなどの旅慣れた方じゃないと、少し高く買ってしまいそうですが！
それでも安いと思います。
山が好きで、予算があまりない人は、ココは天国かもしれません（笑）
私は年1で通いたいなと思いました(^^)
【ヤマレコかYAMAPか】
ヤマレコとYAMAPとALLTRAILの3つを同時にレコードしました。
結果だけ言うと、ヤマレコかALLTRAILが良いです
YAMAPは地名が出てこないのと、理由はわかりませんが、気がつくと勝手に停止していたりしました。
英語でも良ければALLTRAILには世界中のトレッカーのレコードが多くあります、それを読むのもとても楽しいです。知らないルートも発見しやすいです。
ヤマレコは日本人しか使わないので、ここを含め海外地域のレコードがとても少ないです。
レコードを録るのはヤマレコがとても便利かなと思います、標高と時間のアナウンスが、地味に楽しいですし、レコードが稼働している事が確認できます。
【まとめ】
そんな感じで、ネパール🇳🇵はとても楽しいところです
高尾山のように簡単には来れませんが、トレッキングが好きな人は、生涯に一度くらい来ても良いかと思える場所でした、来るには色々と敷居が高いかもしれませんが、今の時代はこの様に先人の情報が沢山手に入るかと思います。
実際、惑わされる情報もたくさんあります。
上手に利用すると良いと思います。
私はあまり調べないことが好きなので、今回もそれほど調べずにやってきました！
現地で手探りすることに幸せを感じます。
気になる事ありましたら、気軽にメッセージください
追記、更新などしていきたいと思います
この文章が誰かのプラスになれば幸いです。
長くなりましたが、読んでくれた人、ありがとうございました🙇
これから行く人！行ってらっしゃい✋
【追記】
4日目のデータが変です（笑）
4日目と５日目だけに分けたいのだけど、やり方がわからない(^^)
こっそり拍手
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パキスタンは知らずに行ったら山にはソロで行けず（フンザまで行きました）
それに比べるとネパールは身一つで行ける気軽さでいいですね
自分のころは登山用品は新品はなく中古品が売っていました
そういえば面白いのは、村に行ったとき（どの村か忘れました）村人が日本のたぶん中学生
の名前が入ったジャージを着ていました
おそらく中古品がネパールに輸出されていたのでしょう
また、山羊のチャイを飲みたいですね、牛乳に比べると濃くておいしく
山羊乳だけ温めてもらい飲みました
パキスタンは色々な意味で整っていないから、何やるにもハードルがありそうですね(^^)
ネパールはトレッキングに関してはかなり整備されていると感じました。しかし、国はまだまだ課題がたくさんありそうです（でもそんな国だから私には魅力が見えますが）（笑）
日本の中古服はたまに見かけました
まぁ、現在アジア最貧国ということもありますし、
カースト制度もなくなったとはいえ、実際には稼働していますから、深くコミュニケーションとるには、気を使ってしまいます。（ちなみに日本人のくくりは、どちらかというとカースト下位なので、コミュ取りやすいですよ（笑））
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