地元低山でリハビリ登山（愛知県豊田市/三角山）

2016年01月28日(木) [日帰り]

• GPS: 00:59
• 距離: 1.2km
• 登り: 181m
• 下り: 173m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:59
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:59

10:39 スタート地点
11:38 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

1/28 10:37

市内の低山にリハビリ
登山にきました。
歩行距離・時間が少なそう
なので長靴です。

1/28 10:37

裏はスパイク付き
本日初使用。
おニュー式です。

1/28 10:41

登山口は反対車線側に
あります
（県道33号沿い）。

1/28 10:45

特に駐車場は無さそう。
道路脇に駐車しました。

1/28 10:46

登山口です。
地元愛が溢れている
ようです。

1/28 10:49

整備された道を
登って行きます。
（暗くてピンボケ）

1/28 10:49

頂上まで500mの
標識。

1/28 10:51

残雪箇所が
ありました。

1/28 10:53

階段状の道を
登って行きます。

1/28 10:55

頂上まで300m標識。

1/28 10:55

道中の木々には
樹木の説明が丁寧に
書かれてあります。

1/28 10:57

頂上まで200m標識。

1/28 10:58

山中に“山の駅”なる
ものが建っていました。

1/28 10:58

中はクイズが書かれて
いました。

1/28 11:00

頂上まで100m標識。

1/28 11:02

分岐点。
左は三角山、右は
新三角山。

1/28 11:03

先ずは左の三角山へ
行ってみます。

1/28 11:03

三角山頂上到着。
分岐から40mだから
ソッコーです。

1/28 11:04

頂上からの眺望は
今ひとつです。

1/28 11:07

山頂標識はありましたが
標高は不明。

1/28 11:07

分岐点に
戻ります。

1/28 11:08

分岐点到着。
次は新三角山に
向かいます。

1/28 11:08

竹林を左手に
登って行きます。

1/28 11:10

分岐点からこちらの
新三角山のルートは
特に樹木名は書かれて
ありませんでした。

1/28 11:12

どんぐり。

1/28 11:15

新三角山頂上らしき所
に到着。
特に山頂を示すものは
一切見当たらずでした。

1/28 11:15

眺望は東方向の眺めが
ありました。

1/28 11:15

山頂らしき場所の樹木
には説明書きがありました。

1/28 11:18

下山します。
落ち葉でスリップ注意
です。

1/28 11:22

分岐点到着。

1/28 11:24

下って行きます。

1/28 11:26

山の駅付近に
ブランコがありました。
誰もいなかったので少しだけ
試させてもらいました。

1/28 11:31

落ち葉や枯れ枝が

1/28 11:31

凍結しています。
あかねもスリップ気味
でした。

1/28 11:36

登山口が
見えてきました。

1/28 11:37

登山口到着。

1/28 11:37

愛あふれる三角山でした。

1/28 11:37

付近の散策をします。

1/28 11:44

登山口近くに
萩野不動明王という
場所がありました。

1/28 11:44

1/28 11:44

小さい滝がありました。

1/28 11:46

祠に山行の無事の
感謝をしました。

撮影機器：

COOLPIX S31 ニコン

TORQUE G01 au 京セラ

感想

akanetouchan

慢性の腰痛に先週土曜から何をしたわけでもなく更なる腰痛発生。
病院でレントゲンを取るも原因ハッキリせず。
病院でリハビリしつつ少しでも早く良くなりたいため、リハビリ？がてら
腰の状態を知るため地元低山へ。

地元の低山は県道33号線沿いに登山口のある三角山という山にしました。
ここは奥三河の山に向かう行き帰りに通るのですが、登山口にある標識が
印象的で一回は行っておきたいと目の前の道を通る度に思っていました。
そこで今回あかねを連れ立って“ゆるゆるリハビリ登山”に付き合ってもらいました。

登山道入り口から頂上まで整備されており、道中の樹木にはその樹木の
説明が書かれていたりして、地元の人に愛されている山なんだなぁと
感じることが出来ました。

今回使用したスパイク付きの長靴は、登りは問題ありませんでしたが
その軟らかさから下りには不向きでした（わかってはいましたが、、、）。

地元低山の歩行距離・時間は僅かということで空身で登ったためか、
腰への影響も殆どなく安全に登ることが出来ました。
座っているより動いている方が楽でした。
次はどこでリハビリしよっかな（笑）。

今回も無事な山行をありがとうございました。

コメント

zengming

お大事に
私もそうですがリックを背負って登山をしてると背筋が鍛えられるようです。
しかし腹筋は鍛えられず前後のバランスが悪くなり腰痛になるようです。
腹筋を鍛えると良くなるようです。
そういう私も山には行くのに運動は、なかなか続きませんが・・・

akanetouchan

Re: お大事に
zengmingさん　
コメント　どうもありがとうございます。

zengmingさんの仰られる“前後のバランスの悪さ”ですが
リハビリ時に理学療法士の方に腰痛原因の一つとして正に同様の事を言われました。
やはり片方だけ強いというのはバランスが悪く、故障原因になってしまうようです。
それと同時にストレッチの重要さも教えて頂きました。
登山前にストレッチをする事は恥ずかしながら滅多にないのですが、今後は登山前に
せめて軽くでも柔軟体操くらいはしようと自己反省です。