FUNUPお尻と体幹で歩く！ラクラク登山術（八王子城址→富士見台→高尾山口）

2025年04月27日(日) [日帰り]

• GPS: 04:54
• 距離: 6.5km
• 登り: 411m
• 下り: 483m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:38
• 休憩: 0:17
• 合計: 4:55

距離 6.5km 登り 411m 下り 483m

10:35 八王子城跡 管理棟
11:11 搦め手峠(八王子城跡)
11:22 11:23 八王子城山
11:35 11:51 松木曲輪
12:01 駒冷し場
12:28 12:29 詰の城(八王子城)
12:50 富士見台
13:09 13:10 小下沢林道方面分岐(富士見台南)
13:23 13:24 熊笹山
13:42 13:43 材木沢分岐
13:44 13:45 摺差北分岐（北高尾山稜）
14:03 太鼓曲輪ノ頭
14:20 唐沢山
14:26 地蔵峰
14:59 中央自動車道脇・愛宕地蔵尊登山口
15:16 駒木野コース入口
15:28 高尾山ちか道入口
15:35 Mt.TAKAO BASE CAMP
15:35 ゴール地点

写真

4/27 10:31

踵に重心をのせる🦶

4/27 10:32

いざ実践

4/27 11:19

4/27 11:24

八王子神社⛩️

4/27 11:48

足の骨🦴を使ってレクチャー

4/27 12:10

急な斜面はダイアゴナル

4/27 12:51

富士見台✨

4/27 12:51

見えた🗻

4/27 13:23

4/27 13:46

4/27 13:51

急な下り

4/27 14:20

4/27 14:28

南無🙏

4/27 14:38

みなさん登山経験者でなかなかハードコア✨

4/27 14:57

急な斜面はの練習

4/27 15:19

山藤

4/27 15:19

いい季節だ

4/27 15:33

4/27 15:41

ご褒美👺☕️

4/27 16:15

かかとの真下に垂直に重心をのせるイメージ。

撮影機器：

iPhone 14 Apple

感想

るるる♫

4月初めに、稲妻に撃たれたように階段を楽に上る身体の使い方がわかったような気がした。
それを山の実践で使うために、矢野さんの歩き方教室を申し込み、よりカラダの使い方をクリアにする。踵に重心。下り方も目から鱗だった。省エネでグイグイ登れ、登山後も悩まされる大腿四頭筋や脛の疲労感は無く、本当にラクラク登山！感動✨大臀筋・中臀筋も使うからヒップアップ効果もある！おすすめ。
骨盤から歩く、足・膝は前に出さない、踵を踏み込む、重心はいつもどっちかの脚に乗ってる、ピッチを上げて進んでいく感覚が、ひとりボサノバを踊っているようでやたらと楽しかった🤫