小川山フリー焼肉フリーand内反捻挫経過

2025年06月19日(木) [日帰り]

• GPS: 02:00
• 距離: 0.6km
• 登り: 83m
• 下り: 0m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:59
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:59

距離 0.6km 登り 83m 下り 0m

8:21 金峰山荘
8:26 8:27 キューブ
10:21 ゴール地点

写真

6/18 17:45

昼集合で買い出し設営後のフリーということで、近場の弟岩へ。野晒しの100岩場本を見て幼少期に道端に落ちてたエロ本を思い出すおじ3人…😂

6/18 17:37

まずはジョイフルジャム（5.8）。スイスイ登るK川ニキ、さすがです。

自分はトップロープのピン張りで上げてもらう😅
クラック難しい〜🤨

6/18 18:00

まだ明るかったのでもう一本、隣の春の雨上がり（5.9）で遊ぶ。

6/18 18:00

6/18 21:28

19時まで遊んでたらヘッデン下山になってしまい、そのままシャワーも浴びずに焼肉かいし。ひたすら茶色い物体を食べまくる。

6/19 7:00

そして夜が明けた❗️
今回ハンモックにしたけど、平らなとこたくさんあったからテントでも良かったな。

6/19 8:03

2日目もガラガラ。サイコーです。

6/19 8:21

良い天気❗️

6/19 8:28

今日はマルチやろうってことで春の戻り雪（5.7）へ向かうが…

6/19 8:50

間違えて取り付いて、全然登れなくてヒーヒー言わされたルートがジャーマンスープレックス（5.10c）だと気付くのは後日の話…笑

そんでその後ボルダーで遊んでたら右足首を内反にグニャってしまい、自分だけ早退することに。せっかくなので経過を記録に残すこととした。

受傷初日、ナナファテセブンでアイシングパックを買い、創部に押し付けながら車で帰宅。帰宅後、右足の外くるぶし付近が晴れてきている。とりあえず痛み止めを飲んで仕事（夜勤）に行く。テーピングをすれば何とか歩けた。

2日目、腫脹と発赤が強くなった。整形外科を受診し、前距腓靱帯のⅠ〜Ⅱ度損傷の診断。レントゲンで骨には異常なし。ギプスシーネと鎮痛材を処方してもらう。

内出血はあるが外くるぶし付近に限局的であり、ここで油断してしまったかもしれない。クーリングをしているヒマもなくこの日も夜勤へ。

3日目、赤みは減ったがむくみが強くなった。内出血が指先まで伝播している。rice処置不足だったのだろう。

骨折してる人の足のフォルムになりつつあり、不安になってくる…😅

4日目、著変なし。

足首の虫刺され部位が湿布薬の影響でなかなか上皮化せず遷延傾向。内出血瘢は拡大気味だが腫脹はやや軽減。急性期は過ぎたかな。

5日目、著変なし。

内出血は消退しつつある。痛みの程度はあまり変わらず。

6日目、足首側の腫れが少し引いてきた気がする。相変わらずシーネがないと歩くのは辛い。

腫れが引いて若干シワが出てきた。

7日目、著変なし。

内出血瘢はほぼ消退。

8日目、足背の静脈がわかるくらい腫れが引いた。

だいぶほっそりした。

9日目、上面のフォルムはほとんど左右差がないように見える。

10日目、外くるぶしの腫れ以外は治癒。

そろそろシーナを外してリハビリ開始。経過観察はここで終了。

平日の小川山はガラガラ。ありがたい。

撮影機器：

iPhone 13 Pro Apple

感想

黒川ヨージ

久しぶりに小川山へ。初日はフリー～焼肉、2日目はマルチ敗退（フリー）～ボルダーで遊んだ。春の戻り雪と思って取り付いたのが5.10cのスラブで、小川山の5.7スラブってこんな辛いの⁉︎とビビりながらトライするも完登ならず。当たり前だ😅

そしてその後にボルダーで遊んでたら着地で足をグニャってしまった。結果Ⅰ～Ⅱ度の内反捻挫（前距腓靱帯損傷）。痛いし不便だし酒飲めないしでツラかったけど、処置や固定・経過観察も合わせて良い勉強になった。