記録ID: 840912
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ハイキング
東北
岩谷山
2016年04月06日(水) [日帰り]
秋田県
Webber
- GPS
- --:--
- 距離
- 2.3km
- 登り
- 269m
- 下り
- 269m
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| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
特になし |
| その他周辺情報 | 温泉：ユフォーレ、登山口すぐ |
写真
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撮影機器：
感想
リハビリ登山
昨シーズン途中から膝に痛みがあったものの登山を控えることなく登っていたら
ひどくなってしまった。紅葉の時季から登るのを控えていたのだが、痛みは弱くなっても
歩いて痛いときもあり、このままではと湿布と電気の治療だけだった病院から違うところへ。
よろしくない症状なのではと心配していたが「運動を控えていて筋肉がかたくなってます」
え、そんなことなの？と思ってしまう診断でそのあとリハビリ施設のトレーナーから筋トレと
ストレッチの指導を受けて終了となった。
診断と指導を受けて、痛みや違和感がある時はあるものの、そろーりと登山再開。
もう山に登れないのではと思ったりもしたので、登れることがうれしかった。
下りは気をつけて歩いたもののやはり負担がかかってしまう。
終わったあとの膝の感じは10数キロの登山をした後と同じような感覚だった。
もう少し時間がかかるなと思いながらもこれから登る山のことを考えながら帰路に着いた。
少しの時間だったけれど、久々の運動と気を使いながら歩いたからか、けっこう疲れて
しまった。
もう寝ちゃいたいけど、ストレッチをやらないと。
また登れなくなっちゃうからね。
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膝痛の原因は色々ありますが、Webberさんの場合は、
膝周りの筋肉が衰えて膝が痛くなるケースみたいですね。
私も一時、足を骨折してしまい登山から遠ざかっていた時期があり、
リハビリ登山の際は、毎度、膝痛に悩まされたものです。
（骨折した部位は痛まないのですが･･･）
今でこそ、膝痛に悩まされる事は無くなりましたが、
完全に無くなるまでは1年位の期間を要したと思います。
無理が無い程度でリハビリ登山を続ければ、筋肉が付いて痛みは無くなると
思いますので、気長に回復をお待ち下さい
Ｌｕｓｋｅさん、こんにちは
山に登っていない間はヤマレコにアクセスすることも減ってしまい
ご無沙汰しておりました。
以前にスキーで膝の靭帯を痛めた事があり、登山で膝が痛くなるのは
そのせいだとばかり思っていたので今回の診断は良い意味で意外でした。
Ｌｕｓｋｅさんは通常登山だけでなく、リハビリ登山でも自分の先生になりますか。
しかし痛みがなくなるまで1年とは長かったですね。
残雪期の鳥海山
まずはリハビリ、三日坊主にならないように、ですね
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