太鼓曲輪ノ頭〜熊笹山
東京都
hototogisu
その他30人 
体力度について
- GPS
- 05:18
- 距離
- 6.5km
- 登り
- 398m
- 下り
- 391m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 3:56
- 休憩
- 1:24
- 合計
- 5:20
参加者：45名。
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
「太鼓曲輪尾根（上の山砦）登り口」の案内標識が無いので注意。 |
写真
拍手高尾駅、高尾山口駅、高尾山などを入れた全景図。
感想
山中は殆ど雑木林の中の歩きでしたが、気温30度で身体の消耗が激しい、時折吹く風に癒されましたが、思考能力が薄らぐ暑さ、先週登った陣馬山〜景信山の方が全然楽でした。(気温26度。)
参加者の中には、「来なければ良かった」、とぼやいてる方がいましたが、納得な話です。
山道から車道に出たら温度計が38度に急上昇。
30度超えの山行は控えた方が無難だと実感しました。
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暑い季節のハイキングで気をつけるポイント。
🥵 暑さとハイキングの注意点
�� 熱中症のリスクが高まる
山でも夏は気温・湿度が高くなりやすい
特に風通しの悪い樹林帯や谷筋では蒸し暑くなり、熱中症の危険がある
�� 脱水と塩分不足に注意
発汗量が多くなり、水分と同時に塩分も失われる
水だけでは体調を崩すことがある（低ナトリウム血症など）
✅ 暑さ対策のポイント
項目 対策内容
出発前 十分な睡眠・朝食・水分補給をしておく
服装 通気性・吸汗速乾素材、帽子・サングラス着用
水分補給 15〜20分に1回、少量ずつこまめに補給
スポーツドリンクや塩タブレットも併用
行動時間 朝早く出発し、昼の暑さがピークになる前に下山するのが理想
休憩 こまめに木陰など涼しい場所でとる。
顔色・様子の変化を仲間同士で確認
応急対応 熱中症の疑いがあれば無理をせず、涼しい場所で休憩・冷却・水分補給。
悪化時は救助要請も視野に
🎒 持ち物チェックリスト（夏のハイキング用）
✅ 飲み物（1.5〜2L以上）＋塩タブレット・経口補水液
✅ 帽子・日焼け止め・サングラス
✅ タオル・冷感スカーフ・携帯用扇風機（腰掛けファンなども有効）
✅ 応急セット（熱中症用の冷却シートや氷嚢）
✅ 地図・GPS・登山届
✅ 行動食（塩分やエネルギー補給に）
💬 合言葉：「喉が渇く前に飲む」「暑さを感じる前に休む」「異常があればすぐ相談」
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