山行記録: 大音寺山

shige その他7人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:30
距離: 3.1km
登り: 341m
下り: 340m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 1:09
休憩: 0:43
合計: 1:52

距離 3.1km 登り 341m 下り 340m

11:25

37分

ふるさと公園無料駐車場

12:02

12:45

32分

ふるさと公園無料駐車場

13:17

0分

ふるさと公園無料駐車場

13:17

ゴール地点

天候	快晴
過去天気図（気象庁）	2025年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

感想

shige

岳都・山岳フォーラムの山ゼミ
『憧れの山を登るための山岳医療講習』に参加した。
https://www.sangaku-forum.org/
この歳になると身体の劣化が進み
遭難せずに山を楽しむためには自分の限界を
客観的に知る必要がある。
実際に限界を確認するのは困難だが。

体重の20％の荷を背負って登ったが、体力等を数値で確認できると
判断の目安にはなりそう。
1回目　ゆっくり　2回目　ハイペース
体重変化　　水分を飲んでいるつもりだったが発汗の方が多かった。
心拍数　　　110～150
血圧　　　　行動すると高くなる方だが、ちょっと高すぎるようだ。
　　　　　　心拍数と収縮期血圧の積が22000を越えない
　　　　　　方が良いらしい
酸素飽和度　ハイペースでも95以上なら許容値とのこと。

共立病院の登山者検診を受けてみた方が良いかもしれない。