三ノ宮〜鍋蓋山〜鵯越

2025年08月09日(土) [日帰り]

• GPS: 04:57
• 距離: 11.9km
• 登り: 914m
• 下り: 839m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:17
• 休憩: 0:35
• 合計: 4:52

距離 11.9km 登り 914m 下り 839m

9:21 スタート地点
9:22 新神戸駅
9:26 布引の滝（雌滝）
9:32 9:34 布引の滝（雄滝）
9:42 9:43 見晴らし台
9:43 9:44 布引の滝（雄滝）
9:53 布引貯水池
10:09 10:18 桜茶屋（市が原）
10:42 10:43 高雄山
11:25 11:26 再度公園駐車場
11:33 再度越
11:38 11:40 再度山
11:45 再度越
12:05 12:07 鍋蓋山
12:26 12:27 天王吊橋
13:10 13:30 菊水山
13:45 六甲全山縦歩路休息所
14:18 鵯越駅
14:19 ゴール地点

天候

曇り、時々晴れ間

アクセス

利用交通機関：

電車

行き、三ノ宮駅
帰り、神戸電鉄鵯越駅

コース状況／危険箇所等

高雄山と菊水山〜鵯越駅間虫多し！！！

写真

8/9 9:50

何の鳥かはわからないがまだ子供かな？

8/9 10:21

高雄山への登り。クソ虫多い！！！

8/9 10:42

滝汗で到着

8/9 11:14

再度公園で休憩。暑すぎてストロベリークリームソーダを注文。

8/9 11:28

ええ雰囲気

8/9 11:39

霞が強い

8/9 11:39

再度山

8/9 11:53

展望

8/9 12:05

鍋蓋山の展望。菊水山、先の鉢伏山などが見える。

8/9 12:06

市街地の展望

8/9 13:29

菊水山から市街地の展望

8/9 13:29

山側の展望

8/9 13:30

明石海峡大橋が薄っすら見える

撮影機器：

iPhone XS Apple

感想

crazytakkun

未踏の六甲全山縦走路も残すところ市ケ原から西側となった。
今日はその市ケ原から鵯越まで。
三ノ宮からスタートしたが、レコ開始を忘れていたのでレコは新神戸から。
市ケ原まではそこまで厳しい登りもないのでテクテク。
市ケ原より先、高雄山分岐から急登。
おまけに虫祭りもあって地獄の修行と化した。
虫と暑さにやられ再度公園まで辿り着き、思わずストロベリークリームソーダを注文した。
身体に沁み渡る美味さ笑

再度山からは鍋蓋山までは細かなアップダウンが続くが、道幅も広く歩きやすい。
鍋蓋山〜菊水山は谷を越えるので一旦標高を下げるのが地味にキツい。
そしてそこからの登り返し。
菊水山から鵯越への道もそこそこの急坂。

先々週の宝塚〜三ノ宮より歩いた距離は短いのにそれ以上に疲れた気がする。
こまめなエネルギー補給を怠った結果なのかもしれない。

それと最近取り組み始めたワークアウトで覚えた足首の使い方を実践。
下山時に膝が痛くなりがちなので少しでもなりにくくするために。
今までは膝のクッションしか意識していなかったが、足首のクッションを意識することでふくらはぎと太ももへの負荷が上がり、代わりに膝への負担が軽減したように感じた。
長く登山を続けて行くために身体を上手く使う方法も色々取り入れていく必要がある。
その意味を確認できた点では有意義な山歩となった。