青麻山 リハビリ山行

2016年05月03日(火) [日帰り]

• GPS: 03:41
• 距離: 6.5km
• 登り: 704m
• 下り: 721m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:48
• 休憩: 0:53
• 合計: 3:41

9:29 スタート地点
10:20 10:20 青麻山
10:40 10:43 あけら山
11:01 11:50 青麻山
12:34 12:35 下別当登山口
13:10 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

危険箇所は有りません

その他周辺情報

下山して近場の温泉は、蔵王町の黄金川温泉
茶色く濁った温泉は、腰痛・神経痛の効果有り、ら・し・い…

写真

5/3 9:30

電波塔登山口からスタート

5/3 9:34

距離が分かります

5/3 9:35

ストック忘れました。
程よい枝を発見！最後までお世話になりました。

5/3 9:40

山ツツジ？

5/3 9:40

なんとかリンドウ？

5/3 9:49

いっぱい咲いています

5/3 9:52

あざやか！

5/3 10:02

何かなぁ？

5/3 10:02

いっぱい咲いてますよ

5/3 10:02

？？

5/3 10:10

山頂手前の展望地から

5/3 10:18

山頂、もうちょっと

5/3 10:20

目の前だ！

5/3 10:21

とうちゃく！
調子が良いのであけら山へ

5/3 10:25

あけら山へのルートは、一部ヤブっぽい

5/3 10:33

こちらも咲いています

5/3 10:41

あけら山山頂

5/3 10:43

展望は無いので、戻ります

5/3 10:51

左側、落ちると戻れません

5/3 11:03

戻って来ました！

5/3 11:08

深くしゃがんで地面近くから撮る
と言うことを覚えました

5/3 11:23

お昼はイタリアンパスタ
クリームスパゲッティー

5/3 11:44

山頂は賑わっています

5/3 11:45

山頂からの眺望

5/3 11:48

記念写真をセルフタイマーで

5/3 11:53

ホント調子良いので
下別当口へ下山します

5/3 12:16

このルートもお花が！

5/3 12:16

いっぱいです

5/3 12:17

癒されます

5/3 12:19

同じく！

5/3 12:23

倒木地帯になってます

5/3 12:24

左の斜面を見上げると
おおかた折れてる！！

5/3 12:33

ここまで車、入れます

5/3 12:35

登山口に出ました
腰のことはすっかり忘れてます

5/3 12:36

すぐ脇、巡視路へ
電波塔口まで130m登り返し

5/3 12:37

道は明瞭です

5/3 12:45

一個目の鉄塔

5/3 12:49

ふーむ！

5/3 12:53

二個目の鉄塔

5/3 12:55

ここは右のルートへ

5/3 12:57

ヤブっぽいですが、大丈夫

5/3 12:59

すぐに林道へ出ます

5/3 13:04

つづら折れの林道をショートカット
ルート無しのヤブ漕ぎ

5/3 13:08

ここもすぐに林道です

5/3 13:10

電波塔登山口にとうちゃく

5/3 13:11

杖にした枝はここで返却
おせわさまでしたぁm(_ _)m

撮影機器：

EXILIM G EX-G1 カシオ

装備

個人装備

長袖シャツ 長袖インナー ズボン 靴下 グローブ 防寒着 着替え 靴 予備靴ひも ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ガスカートリッジ コンロ コッヘル ライター 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ナイフ カメラ シュラフカバー

感想

snafkin

先日の日記の通り、ヘルニアっぽい座骨神経痛を発症して病院へ行ったのですが、その後症状が悪化して、歩行困難に…（ちょっと大げさでした。歩くとイデデ！程度）。再度病院へ行って違う薬を処方してもらって牽引をして、2日目辺りから痛みが取れて平気になってきました。
まぁ、軟骨が神経を突っついているだけで、骨折している訳でも、出血している訳でも、化膿している訳でも無いので、身体の機能としては特に問題は無い。と、勝手に解釈して、お山歩に出かけることにしました。
とは言っても、途中で痛みが出て下山不能になったらカッコ悪いので…もとい！訂正、皆さんにご迷惑を掛けるので、這って下山できそうな里山。さらにザックの中身は極力軽量化。

登山口に到着して、いきなりストックを忘れるという大失態。腰が心配なのになんと言うこと！　幸いにも、程良いしっかりした枝が落ちていたので、ストック代わりに借用。最後の最後までこの枝にお世話になりました。
予定では電波塔口から青麻山山頂のピストンでしたが、下界より腰の調子が良かったので、あけら山をピストンし、下別当口へ下山し、送電線の巡視路を経由して周回となりました。完全に腰のことを忘れてました！どうもザックを背負っている方が姿勢が良くなるようで、座骨神経痛にはリハビリになるのかもしれません。帰り車を運転してたら、やっぱり軽い痛みが復活。椅子に座ってパソコンに向かっている今が、一番辛い姿勢。でも、私だけかもしれないので、マネはされないよーに！！

コメント

juan

お大事に
おそらく、一番好きな事をしていると痛みが無いものと思われます。
不忘山から頑張って見ましたsnafkinさんを見ることが出来なったです。

snafkin

Re: お大事に
juanさん、おはようございます。
不忘山にいらしたんですね
確かに好きなこと楽しんでいると、忘れますよね。
ヤブ漕いている時はすべて忘れてました
でも、下界に降りるといきなり現実に引き戻されます

ゲスト

腰痛
snafkinさん。こんばんは。
そうだったんですか。せっかくの山行計画がダメになったのは、残念でしたが、無理はできないですよね。
私も、腰痛とは長年付き合ってきていますが、同じ姿勢で椅子に長時間座っているのが、一番良くないようです。
でも、トレーニングしていて、バーベル下ろす時に、ぎっくり腰になってしまったという間抜けなこともやっています。(笑)
今日、山に行ったのですが、古傷の左膝靭帯が痛みだし、リタイアしてしまいました。
歳を取ると、悪いところがぼろぼろ出てきますね。(^-^)

snafkin

Re: 腰痛
FUKUSIMAさん、おはようございます
いやぁほんとに、本来の山行計画が
天候が良くなかったから救われていますが、快晴だったら涙ぽろぽろです

左膝靭帯ですか？私も夏山は痛くなるので、膝サポーター必須の状態です。
いろいろ皆さん、抱えているのですね
上手くつきあっていかないといけないようですね

maki2015

ぎっくり腰
少し良くなられたようで、良かったですね。
私も腰痛持ちですが、
腹筋背筋を鍛えて予防する以外、手は無いようです。
痛い時は腹筋背筋の運動が出来ないし、
治ると運動忘れちゃうし　(*^^)v

snafkin

Re: ぎっくり腰
maki2015さん、おはようございます
私も学生の時(古ッ！)に、ひどいギックリやらかして、
それ以来、荷物持ち上げるのは超慎重です

腹筋背筋、鍛える
分かっていても、なかなか難しいですね。
でも今回の一件で、始めるかもしれません。
ご一緒に筋トレ、いかがですか