また山に行きたくなる。山の記録を楽しく共有できる。

ヤマレコ

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プロフィール

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プロフィール

ユーザ名 mocha-beat(最終ログインは7日以上)
登山経験 山行日数 56日
現住所 千葉県
性別 女性
年齢 28歳
山以外の趣味 バドミントン(最近練習いってない。。)、写真撮影&RAW現像、クルマの運転、ペンギンとかわうその観察、筋トレ、栄養管理
自己紹介 はじめまして、モカコーヒーとホンダ・ビートが好きな、凝り性人間です。

🍀現在膝痛リハビリ中です
https://www.yamareco.com/modules/diary/117280-detail-152080

【山歩きのきっかけ】
幼い頃、上高地や立山で見た山々の光景に感動。以来、山岳風景の虜になりました。

□2014年
・真夏の奥多摩で初めて山を歩く。とても辛かった。。

□2015年
・低山で少しずつ山歩きをはじめる。筑波山がメイン。

□2016年
・本格的に糖質制限(ケトン体回路)での登山にチャレンジ&成功
・単独で初の無雪期2000m越えを経験し、一気に視野が広がりました。

□2017年
目標は、下りスタスタマスター!
安全に楽しく永く登山を続けるため、徐々にステップアップをしていこうと思っています*

【膝が弱いですTT】
・右膝膝蓋骨骨折
・右膝後十字靭帯部分断裂
・左膝外側半月板損傷
後遺症?とうまく付き合うべく奮闘中です。

【糖質オフ(LCHFMP)中です】
2015年5月〜糖質オフ生活をしています。
海外で一般的な、SKDとIFという食事方法の組み合わせを採用しています。

↓糖質制限関係の日記
http://www.yamareco.com/modules/diary/117280-category-6

運動時も、糖質摂取からのインスリン分泌により体力・気力・集中力が低下する傾向にあります。

身体&メンタルパフォーマンス低下・体調不良に陥ることは非常に嫌です。

登山中は超ヘタレのくせに、食の点については誰よりもシビアで、とっっても神経質です。

登山中・運転中の事故のリスクを下げるために、糖質の多いものは原則断るようにしていますm(_ _)m*

・・・こんな変態を理解してくれる仲間にいつも感謝しています(^^;

【ヤマレコ】
山歩きの記録はもちろん、食事と体調の変化を記録しています。
出来る限り、山歩き前中後に食べた物を記載していますので参考にどうぞ*

※注意※
糖質制限は、ケトン体回路維持のための手段であり、それ自体は目的ではありません。
糖質の制限だけをしている、それだけでは身体は正常に動きません。
国内で得られる情報だけでは、糖質制限をしながらのスポーツは難しいと思います。
登山中、安易に糖質制限すれば、低血糖(いわゆるシャリバテ)、低血圧、心臓病、筋肉の異常収縮等リスクがあります。
普段からトレーニング積んでない人には絶対にオススメしません。
でも、悩んでいる場合は、お力添えできるかわかりませんが、気軽にコメント・メッセージください*

平日は都内で仕事をし、休日は田舎でのんびりな生活送っています。

山無し県住まいのため、なかなか気軽に山へいけませんが、ぼちぼち歩いています。
よろしくお願いします(^^♪
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