平標山&仙ノ倉岳　縦走 [山行計画]-ヤマレコ

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計画ID: p3077643 全員に公開無雪期ピークハント／縦走尾瀬・奥利根

群馬県新潟県

平標山&仙ノ倉岳　縦走

体力度

判定データなし

体力度について

日程	2023年05月05日 (日帰り)
メンバー	yt95, hideba, でっきー
集合場所・時間	東所沢駅AM6時経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

時間

06:40

距離

13.9 km

登り

1,311 m

下り

1,300 m

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行動予定

元橋駐車場 09:15 → 09:19 平標登山口 → 10:58 松手山11:08 → 12:15 平標山12:25 → 13:04 仙ノ倉岳13:14 → 13:50 平標山14:00 → 14:29 平標山ノ家 → 15:10 平元新道登山口 → 15:37 岩魚沢林道ゲート → 15:55 元橋駐車場 (下山)

山行目的	来たる6/3モントレイル戸隠の前哨戦
緊急時の対応	平標山で引き返し10km 所定時間超えた山行き濃厚なら途中撤退
注意箇所・注意点	爪切り(割れ、出血、痛みの元) 鱈腹食べてカーボローディングして下さい
食事	水体重kg×6hour×5mL 食料体重kg×6hour×8×1.05 アミノ酸(バテ防止・切り札) 塩分タブレット(水だけでは水分補給になりません) カフェイン(切り札)
その他	共有したyoutube動画マナー等確認願います

装備

個人装備	・シューズ(インソール忘れずに) ・靴下(スニーカーソックスはアキレス腱血だらけ・タオル(発汗量えぐい) ・インナー・tシャツ短パン(綿は低体温症直結) ・ジャケット(防寒風対策) ・タイツ又はサポーター又はテーピング(膝は消耗品) ・帽子(日除け) ・サングラス(白内障防止) ・ヘッドライト(道迷い夜間リスク) ・絆創膏(切り傷リスク) ・日焼け止め(気になる人) ・イヤホンウォークマン(音楽) ・ポケットティッシュ・二重ジップロック便利(ゴミ袋又は濡らしたくないもの) ・モバイルバッテリとケーブル・着替えタオルサンダル(下山後)
共同装備	ポールテーピングアミノ酸クエン酸
備考	金