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計画ID: p3837528
全員に公開
ハイキング奥多摩・高尾
東京都
神奈川県
🎒たかお食堂登山部月例会202401♨️🍻🍶
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2024年01月28日 (日帰り) |
|---|---|
| メンバー | 解流人仁岳🌋, conycafe |
| 集合場所・時間 | 🟥雨天（雨・小雨・霙）・強風の場合は中止❗️ ※7:40高尾駅北口集合 往路： 6:45新宿駅 11番ホーム ↓中央線ホリデー快速おくたま1号青梅行25分（4駅） 7:10立川駅 乗り換え 約2分 7:13立川駅 5番ホーム ↓中央線 快速 高尾行18分（5 駅） 7:31高尾駅 ↓乗り換え 約4分 7:52高尾駅北口BS ↓バス高０１小仏21分（11 駅） 8:13小仏BS 復路： 17:06高尾山口駅 ↓京王高尾線 特急 新宿行 17:08高尾駅
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|
時間
距離
登り
下り
行動予定
小仏 08:30 → 08:46 景信山登山口 → 09:54 景信山 → 10:21 小仏峠 → 10:46 城山 → 11:00 一丁平園地 → 11:10 大垂水峠分岐 → 11:40 高尾山12:40 → 13:43 高尾山駅 → 13:51 山上駅 → 14:22 東海自然歩道東起点 → 14:26 高尾山口駅 (下山)
| 緊急時の対応 | 日陰ＢＳ・大垂水ＢＳ・ケーブルカー |
|---|---|
| 注意箇所・注意点 | 体力度：3 ◉◉◉◎◎◎◎◎◎◎ コース定数：25 消費カロリー予想：1,250kCal 危険個所なし ※汗冷えに注意：今回の最高峰は景信山で標高は727Mです。山頂の気温は氷点下になることが予想されます。 |
| 食事 | 必要水分量（ml）🟰予測脱水量➖体力別保水量 予測脱水量🟰体重（kg）✖️行動時間（h）✖️5（脱水係数） 体力別保水量🟰10（体力係数）✖️体重（kg） ＊体力係数 10：健康のために登山をする（初心者・高齢者など） 20：十分な体力と経験を積んでいる 30：クライミングやトレイルランニングなどハードな登山に慣れている 例：1.8L（体重60kg 装備重量4kg） 昼食：高尾山頂 お弁当・おにぎり・サンドイッチやみそ汁・スープ・お茶・コーヒーなど各自ご用意ください。 🔥湯沸器（バーナー）は準備します。 ※高尾駅北口改札横でパンなど、先のコンビニで購入可能です。 夕食：たかお食堂 割り勘で |
| 計画書の提出先 | コンパス |
| その他 | (下山後)京王高尾山温泉 極楽湯 ↓入浴 17:00京王高尾山温泉 極楽湯 ↓徒歩2分 17:06高尾山口駅 ↓京王高尾線 特急新宿行 17:08高尾駅 ↓徒歩2分 17:30たかお食堂（開店） ↓反省会 20:00たかお食堂（解散） トイレ情報： 高尾駅構内・高尾駅北口・小仏ＢＳ・景信山・小仏城山・一丁平園地・もみじ台・高尾山頂・高尾山駅（ケーブルカー）・高尾山口駅構内 |
装備
| 個人装備 | ＊バックパック ＊登山靴 ＊予備靴紐 ＊雨具 ＊防寒着 ＊手袋 ＊ヘッドライト ＊座マット ＊ iPhone etc. ＊モバイルバッテリー ＊充電ケーブル ＊常備薬（痛止・下痢止など） ＊キズパワーパッド ＊エマージェンシーシート ＊トイレットペーパー ＊手拭い ＊着替え ＊お風呂セット ＊保険証 ＊現金・クレカ ＊水 ＊行動食 ＊昼食 ＊ゴミ袋 折り畳み傘 トレッキングポール マスク 筆記用具 ダクトテープ サポーター カイロ |
|---|---|
| 共同装備 | バーナー 燃料 クッカー ツェルト 地図・コンパス ファーストエイドキット🏥 エマージェンシーキット🚨 |
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