計画ID: p5667950
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾
南高尾セブンサミッツ
2025年08月23日(土)
[日帰り]
東京都
神奈川県
たかまる
ogasin
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:24
- 距離
- 16.0km
- 上り
- 848m
- 下り
- 849m
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日帰り
- 山行
- 4:14
- 休憩
- 1:10
- 合計
- 5:24
- 距離
- 16 km
- 登り
- 984 m
- 下り
- 985 m
スパルタンレースに向けたランの練習会です。本番に向けて、トレーニングだけでなくペースの調整や補給の実践確認もやりましょう。
最初の草戸山までは約3キロの登りなので、新潟の最初のオブスタまでの登りに近い感じです。傾斜は新潟ほどではないですが、飛ばしすぎないように、ウォームアップしながらペースを掴んでいきたいです。
そこからは尾根伝いにピークをハシゴしていくので、インターバルトレーニングにもなります。こまめな補給を忘れずに。休憩は適宜。
大垂水峠から先は複数のルートがあるので、その時の状況次第で相談しながら決めましょう。
高尾山頂のお店、自販機は現金のみなので小銭があるといいです。
最初の草戸山までは約3キロの登りなので、新潟の最初のオブスタまでの登りに近い感じです。傾斜は新潟ほどではないですが、飛ばしすぎないように、ウォームアップしながらペースを掴んでいきたいです。
そこからは尾根伝いにピークをハシゴしていくので、インターバルトレーニングにもなります。こまめな補給を忘れずに。休憩は適宜。
大垂水峠から先は複数のルートがあるので、その時の状況次第で相談しながら決めましょう。
高尾山頂のお店、自販機は現金のみなので小銭があるといいです。
| 山行目的 | トレーニング |
|---|
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