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Yamareco

記録ID: 403466
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ハイキング
丹沢

しんみりと塔ノ岳・三ノ塔

2014年02月03日(月) [日帰り]
 - 拍手
GPS
06:20
距離
15.6km
登り
1,500m
下り
1,508m

コースタイム

6:30駐車場‐7:28駒止茶屋‐8:18花立山荘・小休憩‐8:30金冷やし‐8:43塔ノ岳9:05‐9:48政次郎ノ頭‐10:22烏尾山10:26−10:51三ノ塔・お昼11:16−12:50大倉バス停
天候 晴れ
過去天気図(気象庁) 2014年02月の天気図
アクセス
利用交通機関:
自家用車
6:20大倉24h営業無料駐車場着
平日は一日500円
コース状況/
危険箇所等
・大倉バス停〜花立山荘
雪ありません。凍結もないです。

・花立山荘〜塔ノ岳
今朝は気温が高く、山頂直下でも長いこと凍結してたであろう雪が溶けだしていました。地中凍結もなく、朝からぬかるみでした。

残っている雪が、木階段と一体化している箇所がたくさんありますが、
登りに関してはアイゼンなくても、ゆっくり歩けば大丈夫だと思います。
下りは、心配な場合軽アイゼンなど付けた方が安心です。
ぬかるみがひどいのでゲイター必携です。

・塔ノ岳〜三ノ塔
山頂から間もなくは、雪と凍結があります。大倉尾根よりもはるかに残っています。
崩壊地を迂回する道は、雪だらけで、少し怖い思いをしました。
下るときには注意が必要です。
(今日は一切アイゼンを付けませんでした。)

※表尾根、ぬかるみが凄いです。
もう、諦めて真ん中を歩くことをお勧めします。
どう頑張っても、滑るし、靴は絶対に汚れます。
外側をあるいてどんどん登山道が崩れているのを目の当たりにしました。

・クサリ場に関して
行者岳前後に数か所にクサリ場あります。
クサリ場に関して、凍結はないので安全に登れると思います。
どちらかというと烏尾山→三ノ塔までの登りが少し凍結&傾斜が急なので
注意が必要だと思われます。

・三ノ塔尾根
三ノ塔山頂付近は、ぬかるみ&凍結がありますが、
尾根の分岐抜けてからの三ノ塔尾根はすぐ日陰なのでぬかるみはありません。
雪もほぼありません。

花粉症の人は、気を付けたほうがよい道です。
スギ林の中を一気にくだります。
危険個所はありません。

今日は特別暖かく、
虫が飛んでいました。
ヒルさんが起きてこないかヒヤヒヤものでした。
まだ薄暗い時に駐車場に到着、でも暖かい!
2014年02月03日 06:22撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 6:22
まだ薄暗い時に駐車場に到着、でも暖かい!
お食事中、申し訳ございません!
2014年02月03日 06:45撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 6:45
お食事中、申し訳ございません!
そんなに見なくても!
2014年02月03日 06:46撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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そんなに見なくても!
服を脱ぎます。暑くなりそうです。
2014年02月03日 06:48撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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服を脱ぎます。暑くなりそうです。
えぐれています。
2014年02月03日 06:51撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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えぐれています。
木漏れ日がいい感じです。
2014年02月03日 06:53撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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木漏れ日がいい感じです。
一息、いれずに今日は行きます。
2014年02月03日 07:01撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 7:01
一息、いれずに今日は行きます。
まだ誰もいません。
2014年02月03日 07:03撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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まだ誰もいません。
こちらから見る、朝日は美しいです。
2014年02月03日 07:03撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 7:03
こちらから見る、朝日は美しいです。
ここまでは比較的早かったんだけどなぁ、って傾斜が緩かったのですよね。
2014年02月03日 07:17撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
2/3 7:17
ここまでは比較的早かったんだけどなぁ、って傾斜が緩かったのですよね。
駒止茶屋まで来ました。
2014年02月03日 07:28撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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駒止茶屋まで来ました。
とっても晴れています。
2014年02月03日 07:35撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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とっても晴れています。
今日は、チャンプさんには会えなかったので、ポスターだけ拝んでおきました(笑)
2014年02月03日 07:43撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 7:43
今日は、チャンプさんには会えなかったので、ポスターだけ拝んでおきました(笑)
富士がお目見え。
2014年02月03日 07:43撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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富士がお目見え。
筋肉バカのおやつ。
塔ノ岳までは、ダイレクトインのアミノ酸!
最近、絞りつつの筋トレ。動ける身体に改造中です。BCAAは筋トレの最中に飲むと、パワーみなぎります(笑)
2014年02月03日 07:43撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 7:43
筋肉バカのおやつ。
塔ノ岳までは、ダイレクトインのアミノ酸!
最近、絞りつつの筋トレ。動ける身体に改造中です。BCAAは筋トレの最中に飲むと、パワーみなぎります(笑)
さ、こっから頑張ります。
2014年02月03日 07:45撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さ、こっから頑張ります。
ぬかるみ、こんな具合です。
2014年02月03日 08:01撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 8:01
ぬかるみ、こんな具合です。
ちらっと、見えてきました。絶景!
2014年02月03日 08:12撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ちらっと、見えてきました。絶景!
右の奥には地元、愛鷹山♪

雲海いいですね!
2014年02月03日 08:13撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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右の奥には地元、愛鷹山♪

雲海いいですね!
この付近が、きつさMAX!
花立山荘
2014年02月03日 08:18撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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この付近が、きつさMAX!
花立山荘
絶景。
2014年02月03日 08:19撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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絶景。
朝早く来たのが良かったみたいです。雲がない!
2014年02月03日 08:19撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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朝早く来たのが良かったみたいです。雲がない!
木道を登り
2014年02月03日 08:27撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
2/3 8:27
木道を登り
振り返ります。
2014年02月03日 08:27撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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振り返ります。
やっと、分岐。
2014年02月03日 08:31撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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やっと、分岐。
ぬかるみと、階段。
2014年02月03日 08:31撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ぬかるみと、階段。
朝ご飯中
2014年02月03日 08:34撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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朝ご飯中
山頂付近は、凍結でも、この程度です。
今朝でずいぶん溶けたと思われます。
明日4日以降、また降るのかなぁ。
2014年02月03日 08:36撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 8:36
山頂付近は、凍結でも、この程度です。
今朝でずいぶん溶けたと思われます。
明日4日以降、また降るのかなぁ。
やっと着きました!
2014年02月03日 08:43撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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やっと着きました!
富士山さん
2014年02月03日 08:44撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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富士山さん
12月12日ぶり。tenさんに会った以来だなぁ〜
2014年02月03日 08:46撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 8:46
12月12日ぶり。tenさんに会った以来だなぁ〜
さわやかなお兄さんに撮ってもらいました。
2014年02月03日 08:48撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さわやかなお兄さんに撮ってもらいました。
今日は節分。
これが好物で、スーパーで買いだめしようとしたら、残り一袋しかなかった(><)
ネットで買えば、と言われましたがそこまでして入手するものではないんです(笑)
2014年02月03日 08:58撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 8:58
今日は節分。
これが好物で、スーパーで買いだめしようとしたら、残り一袋しかなかった(><)
ネットで買えば、と言われましたがそこまでして入手するものではないんです(笑)
筋肉バカのおやつ
日本のプロテインバーは美味しい。
てか、先にタンパク質より、糖質を、、と言われますが、筋肉のため。
2014年02月03日 08:58撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 8:58
筋肉バカのおやつ
日本のプロテインバーは美味しい。
てか、先にタンパク質より、糖質を、、と言われますが、筋肉のため。
塔ノ岳の景色の良さ
人気の理由?
2014年02月03日 09:02撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:02
塔ノ岳の景色の良さ
人気の理由?
2014年02月03日 09:03撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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表尾根に行くことにしました。
三ノ塔まで。
2014年02月03日 09:05撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:05
表尾根に行くことにしました。
三ノ塔まで。
日が当たるから、雪は解けてるよね、と思いながら行きます。
2014年02月03日 09:10撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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日が当たるから、雪は解けてるよね、と思いながら行きます。
こんな道。
2014年02月03日 09:14撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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こんな道。
迂回路が結構危険なとこ、ありました。
2014年02月03日 09:20撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:20
迂回路が結構危険なとこ、ありました。
ぬかるみを通り越して、土を耕しているんじゃないか?
2014年02月03日 09:35撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:35
ぬかるみを通り越して、土を耕しているんじゃないか?
チョコレートに見えてきた。。
2014年02月03日 09:35撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:35
チョコレートに見えてきた。。
雲がかかってきました。
2014年02月03日 09:36撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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雲がかかってきました。
表尾根の良いところ!
行く先、来た道がよく、見える。
展望が良い!

以上。
2014年02月03日 09:38撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:38
表尾根の良いところ!
行く先、来た道がよく、見える。
展望が良い!

以上。
諦めるしかないかな、ぬかるみ。
真ん中を歩いて、スライディングします。
2014年02月03日 09:43撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:43
諦めるしかないかな、ぬかるみ。
真ん中を歩いて、スライディングします。
2014年02月03日 09:51撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:51
よく整備して下さっています、ありがたいですね。
2014年02月03日 09:52撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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よく整備して下さっています、ありがたいですね。
この木製梯子を越えると。
2014年02月03日 09:54撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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この木製梯子を越えると。
かの有名な行者岳クサリ場です。
2014年02月03日 09:55撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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かの有名な行者岳クサリ場です。
休日は40分とか1時間とか、待つらしいですね!?
とんでもないです!今日は待ちません。
2014年02月03日 09:55撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:55
休日は40分とか1時間とか、待つらしいですね!?
とんでもないです!今日は待ちません。
上からのぞくと、こんな感じです。
足場はあるので、怖くありません。
2014年02月03日 09:56撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:56
上からのぞくと、こんな感じです。
足場はあるので、怖くありません。
大倉尾根と富士山。
2014年02月03日 09:57撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:57
大倉尾根と富士山。
地崩れで、全部落ちちゃいそうな、表尾根。
2014年02月03日 09:58撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 9:58
地崩れで、全部落ちちゃいそうな、表尾根。
もひとつクサリ場。
2014年02月03日 10:01撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:01
もひとつクサリ場。
行者岳です。
2014年02月03日 10:04撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
2/3 10:04
行者岳です。
これから向かう、烏尾山と三ノ塔見えます。
2014年02月03日 10:05撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:05
これから向かう、烏尾山と三ノ塔見えます。
雲の影が富士山に!
2014年02月03日 10:05撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:05
雲の影が富士山に!
ぬかるみを見過ぎて、

山崎の、チョコの山って菓子パンを思い出しました。
5年前毎日食べてた・・・
2014年02月03日 10:21撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:21
ぬかるみを見過ぎて、

山崎の、チョコの山って菓子パンを思い出しました。
5年前毎日食べてた・・・
烏尾山到着
2014年02月03日 10:22撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:22
烏尾山到着
誰もいません。
2014年02月03日 10:22撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:22
誰もいません。
富士山が大きく見えます。
展望のよい頂上。
2014年02月03日 10:24撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:24
富士山が大きく見えます。
展望のよい頂上。
三ノ塔に向かいます。
2014年02月03日 10:29撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:29
三ノ塔に向かいます。
ザ・表尾根って感じの図です。
ずいぶん歩いてきたなぁと感じられる景色。
2014年02月03日 10:44撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:44
ザ・表尾根って感じの図です。
ずいぶん歩いてきたなぁと感じられる景色。
三ノ塔の最後の登りは意外ときつい。
2014年02月03日 10:51撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
2/3 10:51
三ノ塔の最後の登りは意外ときつい。
到着です。
2014年02月03日 10:52撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:52
到着です。
モンスターを、頂きます。
2014年02月03日 10:55撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:55
モンスターを、頂きます。
筋肉バカのお弁当。

卵、肉、魚、まさに!タンパク質(笑)
ささみとかだったらよかったかな。
これだけでは足りませんから、補給しながら帰りました。
2014年02月03日 10:58撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 10:58
筋肉バカのお弁当。

卵、肉、魚、まさに!タンパク質(笑)
ささみとかだったらよかったかな。
これだけでは足りませんから、補給しながら帰りました。
三ノ塔からの見納め、じゃあまたね。
2014年02月03日 11:14撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 11:14
三ノ塔からの見納め、じゃあまたね。
三ノ塔尾根の分岐は、山頂から二ノ塔方面に少し歩いたところにあります。
2014年02月03日 11:15撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 11:15
三ノ塔尾根の分岐は、山頂から二ノ塔方面に少し歩いたところにあります。
げ?雪?と思いますが、一瞬です。
2014年02月03日 11:16撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 11:16
げ?雪?と思いますが、一瞬です。
平和な尾根を。
2014年02月03日 11:35撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 11:35
平和な尾根を。
下ります。
2014年02月03日 11:47撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 11:47
下ります。
車道にでて、また戻ります。
標識はしっかりありますよ!
2014年02月03日 12:05撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 12:05
車道にでて、また戻ります。
標識はしっかりありますよ!
これはなんの糞でしょうか??プーさん!
2014年02月03日 12:31撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 12:31
これはなんの糞でしょうか??プーさん!
ヒルが出そうな道(笑)
花粉もひどそうです!
2014年02月03日 12:35撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 12:35
ヒルが出そうな道(笑)
花粉もひどそうです!
少し車道を下って、
2014年02月03日 12:37撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 12:37
少し車道を下って、
到着です。
2014年02月03日 13:03撮影 by  TG-1 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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2/3 13:03
到着です。

感想

※完全なる個人的な感想です。


昨日の天気予報では、今日はものすごく暖かいとのこと。
ニシタンに行きたかったのですが、
雪も溶けだすだろうし・・・。

黙々と歩きたい気分だったので、
平日ならば、まだ人が少ないと思い朝早くに出てヒガタンの塔ノ岳へ。

そこでふと思いました。
大倉から、塔ノ岳って
走らないでどれくらいで着くのかなぁ。

自分の心肺機能アップのトレーニングにもなるかなと思い、
ちょっと頑張ってみました。
でも目標タイムを決めず、ほとんど時計を見ないことにしました。
(山でタイムを競ったりするのは、基本好きではありません^^;)

結果。
2時間13分。
休憩抜いても2時間8分くらい?大して速くない・・・中途半端。
どうせなら〜2時間切るくらいに頑張ればよかったのではと
後から悔しい気持ちになってしまいました。

さらに、今日は
丹沢山方面まで足をのばそうかと考えていたのですが、
私は10本爪アイゼンしか持っておらず。
暖かい日差しを浴びた登山道で苦戦するし、
木道をブスブス傷つけながら歩いてしまうと思い、やめることに。
軽アイゼンとか、欲しいなぁ。

ということで
そのうち周りの方々を案内するであろう
「表尾根」の様子を見ながら帰ることにしました。

あ〜、しまった、ぬかるみ地獄。
景色は抜群にいいのに、足元最悪。
仕方ないんですよ、
仕方ないのはわかっているんですが、
なんだかしゅん、いや、しんみりとしてしまいました。

挨拶を無視する人もいるし、なんだか冴えない日だなぁ。

最近、人のいないニシタンモードになっていたので、
ヒガタンが合わないのかなと
三ノ塔尾根を下りながら、珍しくネガティブ(笑)

極め付け、山北駅前のさくらの湯で
汗を流そうとしたその時。
アクアビクス上がりのおばちゃんたち30人くらいが一気に
お風呂に入ってきて、居場所がないっ・・・><
さらにしんみりとするのでした。



とはいうものの、本当に景色は良かったですし
美味しいものをたくさん食べたので、
良かった!ですね♪

ネガティブな感想ですみませんでした!
いつもは底抜けに明るいので、たまにはこんな日もいいのかなと。

今日はゆっくり寝て
明日からまた頑張ろうと思いました。

そしてやっぱり、ニシタンが好き!




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コメント

挨拶
YANGURUMAさん、こんばんは〜

挨拶無視する人もたまにいますよね。
たしかにあまりいい気持ちはしないものです
でも、いつも挨拶は自分からするようにしています。
あくまで私の考え方ですが、無視されても自分が挨拶できれば良しとしています。
それで満足なので結果いつでも100%爽やかな気分です

さすがに一揆に30人もおばちゃんが風呂に入って来たらしんみりしちゃいますよね
2014/2/3 18:51
こんばんわ!
Johnnnyさん、コメントありがとうございます。

私も自分からするようにしています。
今日は、目が合っているのに無視されてしまい
挨拶が失礼なことなのかのようにも感じ取れたので

でも自分からしておけば、落ち着きますよね
どうもありがとうございます

おばちゃん達の元気さに、圧倒された自分がいましたよ(笑)
2014/2/3 19:47
逆ルートですね(^^)
今日は ぽかぽか陽気で、表尾根は泥沼だったでしょう
俺はいつも、午前中に表尾根を歩きます

大倉⇒塔ノ岳を2時間13分ですか
俺より早いです
大倉尾根は、2時間30分位かかります

三ノ塔で を見ながらの 弁当、美味そうですね


俺は、しばらく仕事が忙しく に行けそうもありません
2014/2/3 19:44
irohaさん
こんばんわ

本当にぽかぽか でした!
表尾根、大絶賛ぬかるみMAXでしたよ
逆ルートは、また違った景色が見えますね
最後に塔ノ岳で、大倉尾根を下る方が、一般的かもしれません

そうですかね!?
ちょっと、前半飛ばし過ぎたぶん、花立山荘あたりから脚が重たくてdown
配分を考えれば、スムーズに行けるかなと思いました。

irohaさん、お忙しいようですね
山は逃げませんから〜、
また楽しい&面白いレコ楽しみにしていますね
コメントありがとうございました
2014/2/3 20:00
十分早いですよ!
ドSなYANGURUMAさん、こんばんはpaper
今日は暖かく丹沢の雪も緩んで歩きにくかったでしょう・・・。
しかし、少しだけ苦い思いもしてしまったようですが、YANGURUMAさんが自分から声を掛けているいう事が健全な登山者であるという事を証明していると感じました    皆さん山に来て清々しい気分だと思いますが、それを台無しにするような事は気持ち良くありませんね

軽アイゼンとか、欲しいなぁ。>是非モンベル製のチェーンスパイクをおススメします。 アフターも親切に対応してくれますし、軽アイゼンよりも使用頻度が高い気がします。

それにしても素晴らしい健脚ですね!!! 大倉尾根を二時間ちょいなら僕と変わりません

運動中のBCAAは僕も活用しています  これは確実に効果あります!!!
 プロテインは山行中ももちろんですが下山後30分以内のゴールデンタイムでの摂取が特におススメです
栄養学にも精通しているYANGURUMAさんは、もっともっと健脚になってしまうと思いますが同時にプレッシャーを感じます
2014/2/3 20:12
kaikaireiさん
こんばんわ、先日の恐ろしいレコを拝見して
自分とはレベルが違いすぎますが、
もっと体力つけないと!と影響されたのです。
どうもありがとうございました。

タイムを気にするのは、私は好きではないのですが、
たまにはトレーニングとして、、またのぞみたいと思いました。
(とくに大倉尾根で

以前、丹沢に来られた時に感じたかと思いますが。。
東丹沢は休日はとても人が多く、きっと全員とあいさつを交わせない状況なのかな?
とも思いますが、登山者がそういう環境に慣れてしまっているのだとしたら・・・
ちょっと寂しい気がしますよね。

チェーンスパイク、写真に載っていたものですね
チェックします、ありがとうございます。

BCAAは、やはり効果がわかりますよね?私も本当に重宝してます。
必須アミノ酸に関してはグリコのパワープロダクションのものが、
成分的にみておすすめですよ!!
プロテインはトレ後30分以内のゴールデンタイム、これ鉄則ですよね

いえいえ 私はただ山歩きとトレーニングが好きな一般人ですから
2014/2/3 20:43
こんばんは。
初めまして。こんばんは。
筋肉バカ、良いですね
私の行っているジムにも筋肉バカのスタッフさんがいて、筋トレ方法を聞くと時間の許す限り延々と付き合ってくれます(笑←時間が合わなくて最近会わなくなったのですが )

最近筋トレをサボっているので、心を入れ替えて再開します!

大豆チョコ、気になります 今度探してみよう
2014/2/3 21:30
masaさん
こんばんわ!コメントありがとうございます。

もしや、masaさんも筋肉バカですか?

そのスタッフさん、いいですね !
ヤマレコで筋トレ好きの人とお知り合いになれて、
テンション上がります(笑)
私は週2回フリーウエイトエリアに入り浸ります。
というわりに、そんな筋肉ないんですが(笑)

ぜひ、一緒に頑張りましょうっ

大豆チョコは、節分シーズン過ぎると
売ってくれなくなる可能性あります
どこかにあるはずですが
2014/2/3 21:42
Re: masaさん
こんばんは。こちらこそ返信ありがとうございます!
週2回フリーウエイトエリアに入り浸っているなんて、良いですね

私は今年に入ってサボりまくり、1月は月1位でした
一番頑張っていた時でも週2でしたよ
2月になったし(?)週1は行きたいなぁ。

ちなみに3kg×2のダンベル持ってのスクワット&ランジで精いっぱいだったので、全く筋肉ありません(笑)
速筋よりも遅筋を育てたいなぁ〜、と最近思っているので、自重トレandスロトレをしようかと思ってます
なんで筋肉バカではありません!(説得力なし!?)

山頂での筋トレ大会とか開催していただければぜひ参加したいです
2014/2/4 21:48
masaさん
こんばんわ!
なんだか、とっても嬉しいコメントありがとございます♪
女性の方から、遅筋とか速筋とか出てくるとテンションあがります(笑)
いちおうヤマレコはたくさんの方が見ているので白熱し過ぎない程度に・・

やはり使える筋肉なので、遅筋を主に鍛えた方がよいですよね
負荷もその程度で十分だと思いますし、自重のスクワットも十分効きますよね。
自重のフルスクワットは、さらに効きますよ

私は50キロのバーベルでやっていたら、
骨盤の向きがちょっとおかしくなり、すぐやめました
以降スクワットは軽めで、たくさんの回数でやってます

女性にはマシンよりダンベルなどフリーウエイトが使いやすいと思います
ジムのマシンは男性向けのサイズが多いので
さすが、心得ていますね


そもそも私がフリーウエイトを始めたきっかけですが、
上半身が細く、がっしりした下半身だったため、下半身に見合う肩まわりの筋肉を少しだけ付けたかったんです。

それで、マシンを中心にやっていたのですが、何種類もこなすのが面倒になったんですよ!笑
それにあまり変化が見えなくて・・・。で、教えてもらって
フリーウエイトでビック3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)
だけやれば、体のほとんどの筋肉を使えるってことで始めました。
本当に、効きますよ!腹筋してないのに、この3つで腹筋まで割れるほどです (盛りすぎました

って、すごく長くなってしまいました、メッセージするような内容だったかもしれません、
ほんとにすみません
悔い改めます

筋トレ大会!
ぜひトレーニング大会開催したいですね
また、よろしくお願いします♪
2014/2/4 23:47
今日 塔でしたか
YANちゃん こんばんは

穏やかないい一日でしたね。

烏尾山頂の写真アングルがいいですね。今度真似っこします

もう足元は田植えの始まりですね ひる君はまだ冬眠お願いしますです

かわいいお弁当と思いきやお菓子が出るわ出るわで・・・お菓子は一人300円まででお願いします

YANちゃんと塔でお逢いしてもう1ヶ月以上も経ってしまいましたか。月日が経つ
のが早いと思うのははおっさんだけか
2014/2/4 0:07
さか間の上にある塔です!
tenさん
おはようございます!

昨日は本当に穏やかでしたね

田植えシーズンもですが
標高1000mまでで、気温が20度以上という
ひる君カモーンな条件を満たしてしまいそうな気がして

山は、絶好のおやつチャンスです。
せめて500円にしていただたい・・・
先生、バナナはお菓子にはいりますか?

月日は早いですね、一日一日、大切に過ごします
2014/2/4 9:05
ヒル
ヒルは今の時期起きてこないでしょ〜。
それよりも登りまくりだね。
2014/2/4 0:15
そうですね!
boneさん

昨日は特別暑かったですよね、
ずっと、寝ていて欲しいです
2014/2/4 9:07
大倉〜塔、2時間13分( ゚д゚)!
YANさん、こんばんは

月曜日はすごく暖かかったですね。泥で田んぼ状態、お疲れ様です。
大倉〜塔、2時間13分、早いですよ〜  ぜんぜん牛歩じゃないですよ。。
ちなみに私は2時間45分かかってました。(;´Д`)

以前、YANさんにはダイエット必要(ヾノ・∀・`)ナイナイ っと書きましたが。
YANさんのようにスリムな人でも食事に気を使っているんですね!
まるで白鳥が見えない水面下で頑張っている如しです。
下山後の食事に注意して、私も( ´)Д(`)から脱出したいものです。。。
2014/2/4 1:18
牛歩では・・
houraikenさん

おはようございます

そうです、全然牛じゃない!笑
昨日は山を楽しむというより
試したかったんです
確かコースタイムは4~4時間半でしたよね、みなさん早いんですね

人にはあーだーこーだ言っていますが
お菓子には目がなくて・・・
お菓子を食べたいから動く、動いてまた食べ、食べたら動く、のエンドレスでなんとか保っています
食事は、確かに無意識ですが気を付けていると思います。
でも…そんないうほどスリムではありませんよ(笑)

最近は、筋トレで体型を少し変えてみようともくろんでいます。
体型や、体重を自分でコントロールできるようになると、
楽しいんです
私もまだまだですが、おたがい楽しく健康になりましょうね♪
2014/2/4 9:17
ゲスト
珍しい
YANさんがしんみりとは
なんかいつも明るく元気ってイメージでしたよ。

そういえば先生にご教授いただいたストレッチと体幹訓練をちゃんとやってますよ
体の変化がでたらご報告します。
ってレコの感想言ってないですね。快晴の中のトレーニング山行なによりでした。自分も最近西丹沢16500:1の地図を買ってみてます。
いいとこあったら教えてくださいね。
2014/2/4 18:32
そうですね!
メタさん こんばんは!

いつも元気ですよ
毎日とても楽しいですから、たまには
山でしんみりくらいがちょうど良いかと

体幹トレ続けて下さっているのですね、さすがです。
反り腰さんにも効果ある易しいトレーニング法も探しておきますね。
どこかの広い山頂などでやりましょうか(笑)

私もニシタン初心者ですから、
先輩方に教わります
2014/2/4 19:30
挨拶を無視か・・・
YANさん
おはようございます。KOUFAXです。

体調絶不調でえす。 風邪で会社も早退はするし・・
でも、山は行っちゃうし・・・

挨拶を無視する方もいるのか・・・
YANさん、優しいよね!自分が挨拶するから当然相手の方も挨拶をくれると
期待しちゃうんだよね!
でも、挨拶が返って来ない・・・ムカつく 腹が立つ 悲しい・・・
こんな感じでしょうか?

KOUFAXも経験ありますが、それはそれと割り切りましょう!
私は、山では絶対に私から挨拶をすることを心がけています。
それで、割り切っています。
挨拶をくれない方・・多分、何かに熱中していて聞き取れなかったとか、
苦しい登りで、言葉も返せないほど息を切らしていたとか・・
私も、2番目は経験あるので、相手の息つかいでわかります。

返し言葉を気にせず、自分自身のための挨拶言葉として、発信していけば
気持ちが楽になるのでは、、、

YANさんと山頂で会う時は、私は、先に声をかける前に、ダッシュで「ハグ」に行くであろうKOUFAXでした。
2014/2/5 10:03
大倉尾根 うううう、はや!
KOUFAXです。
2時間13分に、反応するのがKOUFAXですが、如何せん、体調不良で体が動かず・・

さすがに、YANさん 素晴らしい!
次回は、私の好きな「焼山登山口〜蛭が岳」に挑戦してください。
私の記録は、2012年 3時間55分 2013年 3時間30分
抜いていただけると、また、めらめらとライバル心に火がつきます

私も、トレーニングと決めて登る山が多々あります。
この時期、冬山はトレーニングも兼ねてますね!
ただ、タイムはどうしようもなく遅いので無視・無視
お風呂で体重計とにらめっこです!
2014/2/5 11:39
KOUFAXさん
こんにちは!

お身体絶不調なのですね、
まず早く治りますように

挨拶は、
怒りとか相手に対しての負の感情はなく、
ただ自分が悲しい、虚しい、そう、、しんみりしただけです。
あまり深くは考えないようにしました。
どうもありがとうございます^ ^

私は、決してタイムは競いませんよ〜
以前より体力がついたなぁと自己満足に浸りたいだけです(笑)
あとは、人を山に、ご案内するようになり
強靭な体力をつけておかないとなぁという
不安から、たまに自分を試したくなるんです!

でも、KOUFAXさんに刺激を与えられているならば、
嬉しいです

元気になって、大倉尾根がんばってくださいね!

もし山頂でお会いしたら、最高の笑顔で‥
ハグを得意のサイドキック(首の高さのハイキック)
で切り返したいと思います
2014/2/5 18:09
思わず!!
YANGURUMAさん、こんばんは。

しんみり・・・いえいえ私は記録にニコニコしてしまい
コメントしたくなってしまいました。

心肺機能アップのトレーニング!
私もたま〜に自分のためにやってます。大倉尾根はアクセスも良いし
いい場所ですよね

昨日の雪のおかげで表尾根はチョコ状態は脱しました!
本日歩きましたが、isと「YANさん、チェーンにすればいいのにね」な〜んて
話題になりました  あっ、くしゃみしませんでした??
(私もまだ2回しか使ってませんが・・)

山北のさくらの湯!私も時々利用してます。平日はゆっくりできていい!の
ですが・・30人 光景が浮かんできて思わず(笑)でした。

今度ニシタンでお会いできたら嬉しいですね〜
2014/2/5 22:45
おはようございます!
goe先輩
ニコニコしてくださってありがとうございます!

心肺機能アップには、追い込まないといけませんからね
たま〜にはいいですよね

どうりで昨日はくしゃみが・・・(笑)
今朝も雪が降りましたね
まだ、チェーンやアイゼン出番がありますでしょうか、楽しみが増えました

is夫婦のお話を少し、メタさんから伺いました。
憧れの存在のgoeさんです
ぜひ、ニシタンでお会いしましょう
2014/2/6 7:58
ゲスト
モンスターw
お疲れ様です。
良く整備されていていいですね。
なぜか六甲山を思い出しました。
なんといっても富士山が綺麗に見えますねここは。
2014/2/6 21:04
モンスター!
表尾根は、かなり整備されています。
本当にありがたい・・・!
ただ崩れているのが痛々しく、
私は好んでは行かないかな

鈴鹿の生活は慣れましたか?
富士はやはり良いですね
2014/2/8 9:44
プロフィール画像
ニッ にっこり シュン エッ!? ん? フフッ げらげら むぅ べー はー しくしく カーッ ふんふん ウィンク これだっ! 車 カメラ 鉛筆 消しゴム ビール 若葉マーク 音符 ハートマーク 電球/アイデア 星 パソコン メール 電話 晴れ 曇り時々晴れ 曇り 雨 雪 温泉 木 花 山 おにぎり 汗 電車 お酒 急ぐ 富士山 ピース/チョキ パンチ happy01 angry despair sad wobbly think confident coldsweats01 coldsweats02 pout gawk lovely bleah wink happy02 bearing catface crying weep delicious smile shock up down shine flair annoy sleepy sign01 sweat01 sweat02 dash note notes spa kissmark heart01 heart02 heart03 heart04 bomb punch good rock scissors paper ear eye sun cloud rain snow thunder typhoon sprinkle wave night dog cat chick penguin fish horse pig aries taurus gemini cancer leo virgo libra scorpius sagittarius capricornus aquarius pisces heart spade diamond club pc mobilephone mail phoneto mailto faxto telephone loveletter memo xmas clover tulip apple bud maple cherryblossom id key sharp one two three four five six seven eight nine zero copyright tm r-mark dollar yen free search new ok secret danger upwardright downwardleft downwardright upwardleft signaler toilet restaurant wheelchair house building postoffice hospital bank atm hotel school fuji 24hours gasstation parking empty full smoking nosmoking run baseball golf tennis soccer ski basketball motorsports cafe bar beer fastfood boutique hairsalon karaoke movie music art drama ticket camera bag book ribbon present birthday cake wine bread riceball japanesetea bottle noodle tv cd foot shoe t-shirt rouge ring crown bell slate clock newmoon moon1 moon2 moon3 train subway bullettrain car rvcar bus ship airplane bicycle yacht

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この記録に関連する登山ルート

積雪期ピークハント/縦走 丹沢 [日帰り]
大倉尾根から丹沢山往復
利用交通機関: 電車・バス
技術レベル
1/5
体力レベル
3/5
ハイキング 丹沢 [日帰り]
技術レベル
3/5
体力レベル
3/5
無雪期ピークハント/縦走 丹沢 [日帰り]
技術レベル
3/5
体力レベル
3/5
積雪期ピークハント/縦走 丹沢 [日帰り]
大倉〜塔ノ岳〜不動ノ峰ピストン
利用交通機関: 車・バイク、 電車・バス、 タクシー
技術レベル
1/5
体力レベル
4/5
ハイキング 丹沢 [日帰り]
技術レベル
1/5
体力レベル
3/5
無雪期ピークハント/縦走 丹沢 [日帰り]
塔ノ岳(大倉尾根往復)
利用交通機関: 電車・バス
技術レベル
1/5
体力レベル
3/5
積雪期ピークハント/縦走 丹沢 [日帰り]
塔ノ岳周回ルート 三ノ塔尾根からあがって主脈を堪能、バカ尾根下り
利用交通機関: 車・バイク、 電車・バス、 タクシー
技術レベル
3/5
体力レベル
3/5

この記録で登った山/行った場所

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