山行記録: 浜石岳

nai1964

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:12
距離: 19.2km
登り: 985m
下り: 982m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:05
休憩: 0:08
合計: 3:13

11:10

93分

スタート地点

12:43

12:51

73分

浜石岳

14:04

19分

薩埵峠

14:23

ゴール地点

天候	はれ
過去天気図（気象庁）	2016年01月の天気図
アクセス	自宅からRUN アクセスを調べる my出発地登録

写真

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山頂ではスッキリ見えなかった富士子さん．．
左奥にはSHCメンバーが．．

2016年01月10日 12:47撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 12:47

山頂ではスッキリ見えなかった富士子さん．．
左奥にはSHCメンバーが．．

富士　沼津

2016年01月10日 12:43撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 12:43

富士　沼津

清水

2016年01月10日 12:43撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 12:43

清水

南アも

2016年01月10日 12:50撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 12:50

南アも

気になります

2016年01月10日 12:50撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 12:50

気になります

さった峠ではスッキリと

2016年01月10日 14:06撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 14:06

さった峠ではスッキリと

四季桜　安心してください　咲いてますよ

2016年01月10日 14:12撮影 by SO-04E, Sony

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1/10 14:12

四季桜　安心してください　咲いてますよ

撮影機器：

Xperia A SO-04E SONY

感想

nai1964

たまにはレコ書かなきゃ．．

1月3日の初RUN時に、1kmほどでスネが痛くなってしまい、
無理して10km走った後はアキレス腱が痛くなり有度山が
どうなる事やら心配だったので、再度お試しRUN。
程々の距離感が良い但沼コースの浜石岳にしてみました。

1週間走らないようにしていたからか、疲れはしたけど変なスネの痛さは
出てこなくてホッとしました。
決して走り過ぎじゃないのに何だったのかな．．？
ポカポカ陽気だし大勢居たハイカーさんに迷惑掛けないように
気を付けました。

また花見に行こうかな～

補給
・750mlボトル2本のうち1本チョット
・PITINゼリー梅味2個
・山頂にておせんべい