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記録ID: 829191 全員に公開 雪山ハイキング赤城・榛名・荒船

荒船山でリハビリハイク

日程 2016年03月18日(金) [日帰り]
メンバー anthem
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

だいたい…
11:30スタート
13:25艫岩13:45
14:25行塚山
15:00艫岩15:10
16:10ゴール
コース状況/
危険箇所等
登山口までの道は一部雪がありましたが、ノーマルタイヤで行けました。
登山道も雪がありますが、ノーアイゼンで行けました。
あったかくてベショベショ雪になり靴びっしょりになりました。
過去天気図(気象庁) 2016年03月の天気図 [pdf]

写真

内山峠から行ってみよー
2016年03月18日 11:33撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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内山峠から行ってみよー
2
思ってた以上に雪がある
2016年03月18日 11:34撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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思ってた以上に雪がある
3
日当り良く融けてきてます
2016年03月18日 12:25撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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日当り良く融けてきてます
1
おぉー
2016年03月18日 12:51撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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おぉー
5
この先行けます
2016年03月18日 15:21撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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この先行けます
1
へぇー
2016年03月18日 13:17撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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へぇー
2
近づきたくない…
2016年03月18日 13:21撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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近づきたくない…
2
艫岩からの景色
この先断崖絶壁の注意あり
2016年03月18日 13:27撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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艫岩からの景色
この先断崖絶壁の注意あり
4
柵はなくスットーンなので、端っこには行かずズームで
2016年03月18日 13:27撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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柵はなくスットーンなので、端っこには行かずズームで
5
第二展望台へ
2016年03月18日 13:40撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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第二展望台へ
ここもスットーン
2016年03月18日 13:38撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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ここもスットーン
2
さらに進みます
2016年03月18日 13:42撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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さらに進みます
1
平坦でーす
テーブルマウンテンのうえを歩いてる♪
2016年03月18日 13:50撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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平坦でーす
テーブルマウンテンのうえを歩いてる♪
3
ここからはゼーハー
2016年03月18日 14:13撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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ここからはゼーハー
2
ふーっ
2016年03月18日 14:22撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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ふーっ
4
眺望があまりよろしくない
2016年03月18日 14:23撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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眺望があまりよろしくない
ここに戻ってきました
2016年03月18日 15:03撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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ここに戻ってきました
5
絶壁ってさ、上から見ようとすると危ないってことですよ
2016年03月18日 15:05撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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絶壁ってさ、上から見ようとすると危ないってことですよ
4
あ、だいぶなくなってる
2016年03月18日 15:39撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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あ、だいぶなくなってる
2
着いたー
2016年03月18日 16:11撮影 by iPhone 6s Plus, Apple
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着いたー
2
撮影機材:

感想/記録
by anthem

休みでいい天気!
療養中の晴れた日は、狂ったように洗濯機を回していましたが、歩けるようになったらそうはいきません。
息子がドカっとまとめて洗濯物をだしてきましたが、1回しかやりませんので、あとまわーし!
おまけに寝坊もして、山の準備もしてません。いっそげー
前の日の夜、裏妙義にしようかと思ってましたが、膝を曲げての加重に不安があるのでやめよ、、どこにしよ… まず行き先でしょー
リハビリ第2弾なので、平坦もあるお山にしたい→ 山頂が平らなアソコでしょーってことで、テーブルマウンテンの荒船山となりました。

スタートから雪があり、眩しい〜
花粉ガードがついたグラサンをかけるぜ
曇るからマスクはできず、鼻はかめばいいさと歩いてましたが、花粉が凄すぎ鼻水止まらず、ひゃー困った。
たまらずマスクしたら曇って前が見えず、敗退しようかと思う程。
鼻を優先しマスクして、眼を細めて歩きました。この時期は辛いですね。
艫岩では浅間山がどーんと見えました。
ここで帰ろうかと思いましたが、膝の痛みはないので山頂へ行きます。
行塚山への上りでようやく急な傾斜で、ゼーハーしました。下りは雪が腐りドロも出て滑りやすく注意して下りました。痛みはなかったけど、コケた時が怖いと思いました。
また艫岩で一休み
ここから見える浅間山はお見事でした。
絶壁に座ってる画像をネットで見たりしますが、マネしては行けませんね。
帰りは関節がギシギシしてきたので、ストレッチしながら下りてきました。

ふー 無事歩けて良かった
山歩きはいいもんだとつくづく思いました。
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この記録へのコメント

登録日: 2011/11/17
投稿数: 1956
2016/3/19 9:16
 山歩きはいいもんだ
不自由を経験して初めてわかりますよね

すぐにおてんば始めるんでしょうけど
登録日: 2012/1/21
投稿数: 731
2016/3/19 19:05
 Re: 山歩きはいいもんだ
ほんとしみじみ…
おてんば? そんなことしてましたっけー? けっけっけ
登録日: 2010/5/10
投稿数: 2979
2016/3/21 22:16
 アンちゃん、こんにちは!
リハビリハイク、帰ってきてからの膝の調子はいかがですか〜?

膝の痛みは登りはあまり気にならないと思いますが登りの最中に
こまめに腿や脹脛のストレッチをしてその辺りの疲れを抑えておくと
下りの時に膝の負担を減らせると思います。

あとは膝に負担のない方法のスクワットやランジで腿を、
カーフレイズなどでふくらはぎを鍛えて膝をカバーするべし!
それと股関節、おしりの辺りが固くなりがちなのでお風呂上りの暖まった時に
念入りにストレッチするべし!
無理しちゃだめだけど、膝痛は静かにしていても治らないから
加減を気をつけてガンバ、ガンバ!

下りはね〜。しばらくはささ〜〜っと降りるのは諦めた方がいいと思う。
私は下りを駆け下りるのはなかば諦めた〜
その分登りがちゃんと歩けるようになれば大丈夫だよ〜
また一緒にクライミングしましょ〜

あっ、 もね
登録日: 2012/1/21
投稿数: 731
2016/3/23 8:14
 かーめちゃん おはようございまーす
ひゃー アドバイスありがとうございます!
筋トレ頑張ります!!
お尻はブヨブヨてしますよー中臀筋の筋トレやってます。股関節が固いですねー ストレッチほんと大事です。
膝は20日にバイク乗って冷えたせいか、ズキンズキンと痛みが出たり出なかったり。
やだやだ
早くジム行きたいよぉーーー(^^)

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