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記録ID: 995649 全員に公開 講習/トレーニング関東

光が丘公園にて初ランニング

日程 2016年10月31日(月) [日帰り]
メンバー pinojp
天候曇り
アクセス
利用交通機関
自転車
大江戸線・光が丘駅まで自転車にて移動。
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
1時間17分
休憩
0分
合計
1時間17分
S光が丘駅15:0516:22ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
東京都練馬区光が丘2丁目9
距離 7.8km
最大標高差 49m
平均斜度 全体:0.1% 上り:3.6% 下り:3.6%
獲得標高 上り:110m 下り:93m
平均速度 6km/h
コース状況/
危険箇所等
光が丘公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index023.html
ジョギングコース:400m(トラック)・3.1km(ロード)
ロッカー等:無し
駐車場:有り(1時間まで300円、以降30分ごとに100円)
過去天気図(気象庁) 2016年10月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 雨具 保険証 携帯 時計

写真

日記にも書いたように、膝痛解消に向けて、太腿の筋肉を鍛えるべくランニングを開始します。
2016年10月31日 14:35撮影 by NIKON D800, NIKON CORPORATION
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日記にも書いたように、膝痛解消に向けて、太腿の筋肉を鍛えるべくランニングを開始します。
2
長距離ウォーク用に準備していたランニングシューズにさっそく出番が。
2016年10月31日 14:36撮影 by NIKON D800, NIKON CORPORATION
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長距離ウォーク用に準備していたランニングシューズにさっそく出番が。
1
「Mizuno WAVE RIDER19」この美しいカラーリングに一目惚れして決めました 笑
2016年10月31日 14:37撮影 by NIKON D800, NIKON CORPORATION
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「Mizuno WAVE RIDER19」この美しいカラーリングに一目惚れして決めました 笑
2
光が丘駅前からスタート。まずは徒歩で光が丘公園へ向かいます。
2016年10月31日 15:05撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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光が丘駅前からスタート。まずは徒歩で光が丘公園へ向かいます。
1
開放的な雰囲気の入り口。
2016年10月31日 15:11撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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開放的な雰囲気の入り口。
ちょっと汚れていますが案内図でルートを確認中。
2016年10月31日 15:12撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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ちょっと汚れていますが案内図でルートを確認中。
確かに、ランニングには最適な気持ちの良い舗装路かも!
2016年10月31日 15:21撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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確かに、ランニングには最適な気持ちの良い舗装路かも!
2
水鳥を見ながら小休憩。
2016年10月31日 15:49撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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水鳥を見ながら小休憩。
2
望遠レンズを持ってきて、野鳥撮影もやりたいですねー。
2016年10月31日 15:49撮影 by HUAWEI M2-802L, HUAWEI
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望遠レンズを持ってきて、野鳥撮影もやりたいですねー。
2

感想/記録
by pinojp

日記「膝痛解消のためのランニング」
http://www.yamareco.com/modules/diary/189295-detail-130825
にも書いたように、必要に迫られてランニングを開始。
光が丘へ行く用事があったので、さっそく走ってみました。
Map My Runというアプリでは途中のログが飛んでしまって
正確な距離や時間が測定できませんでしたが、
これからデータを積み重ねていくことで自分のペースが把握できると思う。

4kmを超える距離を走ると、またしても左足膝に痛みを覚えるように。
右足はまだまだ走れるというのに…
予定の約5kmを走り切ったので、今日はこれでクールダウン。
こまめに休めながら筋力・脚力を強化していきたいものです。
訪問者数:65人
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