リハビリとトレーニング

11月に膝を痛めました。昨年に続きまた故障。どうしたことでしょう、、、。原因を色々探ったもののあまりはっきりしたことは分かりません。が、なんとか山、スキーが出来るまでに戻したい。

先日、パーソナルトレーニングのトレーナーさんから勧められてこれを購入しました。トリガーポイントというらしいです。太ももの前と横をストレッチするのですが、痛くて痛くて泣きそう。痛気持ちいいまでなるようにすると言うこと。1日3、4回やってます。地道に頑張ろう。どんだけ色々悪くなってたのか私の体。

そして、ストレスから太る。3キロくらい落とさないと、、、。はぁ。ため息ばかりのこの頃。

コメント

空詩草

コロコロすると滅茶苦茶痛いですよね。
私もコロコロを買ったのですが痛くて痛くてあまりやらなくなっています。
本当は気持ちいいくらいになるまで根気よく続けた方が良いのでしょうね。
私は腸脛靭帯炎が中々直らずにめげそうです。

♪ちゃん

空詩草さん
痛い〜と声がつい漏れてしまいますよね。特に太ももの真ん中あたりが激痛です。でも、少し良くなってきた気がします。私は鵞足炎と腸脛靭帯炎もあります。犬の散歩時に少しずつ里山歩きを始めています。お互い頑張りましょう♪

ヤーマン

自分は、右膝の軟骨がすり減って神経に当たったりと言われてレントゲン見せてもらいリハビリのしかた整形外科の人に教えてもらい自宅でやったりしてハイクや滑る時には、朝からシップしてサポートしてからハイクして滑るようにしてます。
何もしてないとめっちゃ膝関節痛い・・・歳にはかなわないからサポートし山に行ってます・
体力だけあって遊びは、毎日登ってもあまり疲れないんですよ。

♪ちゃん

ヤーマンさん
元気に登っているようなので、そんなに膝が悪いとはわかりませんでした。私も徐々に回復しています。お互い、少しでも長く続けられるようにしたいですね。