腸脛靭帯炎を患ってしまった(><)

『完治するまで半年くらいかかることがある。
ひょっとしたら治らないかも・・・。』
整形外科で受けた診断でした。

「腸脛靭帯」は臀部から膝にかけての靭帯。
ジムのウォーキングマシンで少々ハードなトレーニングを行って
股関節付近に違和感を感じたのが一か月前。
トレーニングを行ったり山に行くたびに痛みが増していく。
これは股関節をやってしまったと思って整形外科を受診したところ、
「腸脛靭帯炎」と診断されました。
投薬や手術で治るものではなく、ひたすらストレッチをやるしかない、
と医師から言われました。
治療は長丁場になるとのこと。ただ、100％治る保証はない。
診断を受けてから、股関節付近に負担がかかる運動を止めました。
もちろん登山もです。
しばらくは大人しくします。

私と同じような境遇の方いらっしゃいますか？

コメント

としみず

　tsuka415さん、こんばんは。

　腸脛靭帯炎、歩きたいときに痛くなるだけに困りますよね。早く快復されますことを！

　実はうちも3年ほど前に腸脛靱帯炎をやりまして、そのときは「もう登りがキツめ山・10km以上の山は歩けない」と悲観していました。幸い、テーピングが痛みに効果があったのと、ナンバ歩きを取り入れて…　どれが効いたかどうかは定かではないのですが、3ヶ月ほどで痛むことがなくなり、半年ぐらいで「気にせず」に歩けるように戻りました。

　他にも腸脛靱帯炎（ランナー膝）をやったと日記・質問箱などに書かれている方が居られますので、探されてみてください。(3年前のうちの日記 http://bit.ly/2XaO4gI )

Goslar

toshimizu7566さん
コメントありがとうございます(^^)
腸脛靭帯炎は厄介ですね〜。
普通に歩くだけで痛みが走るのでとても困っていますし、
大好きな山へ行けなくてストレスが溜まっています。

腸脛靭帯炎は膝に痛みのある方が多いですよね？
私の場合、股関節周辺に痛みが走ります(><)
ストレッチやヨガを始めて一か月。
少しずつですが痛みが和らいできた感があります。
焦らずに夏頃までには完治させたいと思っています。

他の方の日記や質問箱を参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

Basscla_aiko

こんにちは！アドバイスありがとうございました。

私も腸脛靭帯炎の経験があります。正確に言うと受診してないので素人判断ですがそれ以降腸脛靭帯のストレッチをするようになって、ほぼそれから症状は出ていません。たまに酷使すると痛みの兆しが出てくるのでヤバいヤバいとストレッチで直します。
痛いですよねぇアレ。上りは平気なのに下りは屁っ放り腰で泣きながら下った事が幾度あったことか(泣)

Goslar

Basscla_aikoさん
コメントありがとうございます。
日記に投稿して2年半。
ストレッチやヨガを続けていると痛みがずいぶん少なくなりましたが、
痛みと付き合いながら無理のない登山をしています。
登りより下りがヤバいですよね。
下山はいつもゆっくりです。