わかっちゃいたけど どうする?

歳とともに登りがキツくなり5kgほど減らしたいと思い、行動食からパンをやめました。しかし脚がつりやすいのでポカリを持っていっています。
ポカリはコーラや他のジュース同様、500mlで大人２日分の糖分を含むという。

体重は減らしたい、脚つりと熱中症予防も大切。
今月久しぶりに50万歩。登山では歩数はなかなか稼げません。

粉末ポカリを倍に薄めて塩を少し加えるーを試して見ようと思っています。行動食は最近ではバナナやグラノーラですが食べすぎないよう気をつけています。