30km越え〜〜へとへと（＞_＜）

槙尾山−三国山ー南葛城山ー滝畑ー施福寺　知らず知らず　まさかの30ｋ越え！！
20数年前にフルマラソン1度走って以来の長距離！　三国山までは沢を渡ったり汗だくだったけど　以前よりしんどくない！！体力ついたか！と思ったのに…私の燃費の悪さ…お腹空いてきた　きっちり12時に腹時計！でもゆっくりお昼休憩する場合なしおまけに展望なし　南葛城山まで行くことに　そんなんもつわけない　ひとり後ろでちょこちょこおやつをむしばむが　足りるわけないし暑いし　も〜まだ〜！！と言ってはいけない言葉連発！！ってか　今回私が大体の時間を計算してなかったのが悪いんだけど（›_‹）結局ありつけたのは3時半！夕方ご飯やん！冷しうどんガッついた！
燃料満タンになったのに　今度は下り早々たまに出てくる膝痛　よりにもよって　これから下山という時に早すぎるやん たまに復活することがあるのに　今回は最後まで膝痛付き合ってくれました…暑くて汗なのか　痛くて汗なのか　異常な汗　ペースダウンするし日が暮れてくるし　滝畑に出た時は　ホント　ホッとしたけど…あと一山超えないと…平坦な道でも痛いよ〜 施福寺まではかなり薄暗い時間に着き　あと一頑張り 降りたらホタルが待っていてくれました
これって一応縦走したっていうのかな？？　まだまだやれば出来るってわかっただけでも収穫かな 下山時のこの膝痛どーやったら治るのかな あと燃費の悪いお腹に　何かいい物考えないと