継続は力なり

低山でも良いので週一で登ると効果があるのは御承知のとおり。
また、登山用ボディーを維持する為にも１ケ月間でトータル標高差2,000mは歩きたい。
と言って、登山頻度の低い方が月イチ登山で一気に2,000ｍ登ると体へ負担掛かるし故障の原因となる。
やはり分割（週イチ）が理想なのね。

そういう私はどうなのか！？

８/20から昨日までの９ヶ月間、登った山のトータル標高差は78m（話にもならん）

しかしながら職場では毎日の上り下りは階段利用。
先日、定規で図ったところ階段の段差は18cm。
階段は288段なので１日あたりの標高差は51.8ｍを稼いでいる。
一か月間（22日）にすると標高差：1,140ｍ。

月に１〜２回の登山で標高差860ｍを登れば2,000m達成！（計算上）

という事で本日は久々の登山（ハイキング）で標高差600ｍを歩いてきました。

これで残り260m！