膝が痛い

こないだの立山・金沢旅行から、歩き続けた後にしゃがもうとすると、膝が痛くて、前に両手をついてひざまずくように、崩れるようになってしまった！

GWの立山下山後の夜、宿でカバンから荷物を取ろうとしゃがもうとした途端にその症状は現れ、これまでこんな痛みはなかったのに、それからは１日歩き回った後とかにその症状はちょくちょく出てくるんです。
歩いてるとなんともないのに。

足の伸ばしっぱなしがダメなのかな？！
それからは、気にして途中で腿上げとかしてたまに膝を曲げるようにしているけど。。。

これがよく聞く登山中の膝の痛みと同じなのかなぁ？！
でもちょっと違うような気もするけど🤔

まさか自分の体重の重さに膝が耐えれずに、、、なんてこともないと思うんだけどなぁ〜😭
(1キロくらいは太ってるけど🙄)

この膝の痛み、2〜3日続くし、本当にやだなぁ〜😔